Una
cama con un colchón duro ofrecerá a su cuerpo el apoyo que le ayude
a relajarse bien. Una cama grande y cómoda le ayudará a descansar
bien.
Si su pareja se mueve mucho o ronca, puede intentar
comprar una cama más grande para poder encontrar un sitio propio en que
pueda descansar bien. Hay muchos tipos de colchones distintos - pide los consejos
de un/a profesional para adquirir el colchón más apropiado según
sus necesidades.
Parece ser que las sabanas de algodón
favorecen un sueño más cómodo. También dormir boca
arriba porque dicha postura favorece el descanso de todos los órganos.
Si necesita dormir de lado, procura que sea el lado derecho para evitar que los
pulmones, estómago e hígado hagan presión sobre el corazón.
Debe evitar dormir boca abajo ya que esta postura presiona a todos los órganos
internos, dificulta una
respiración profunda y produce dolor de cuello y espalda.
