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Remedios Insomnio: Utilizar su cama solo para dormir

No debe utilizar su cama para otra actividad que no sea dormir o disfrutar con su pareja.

Es un error tener televisión en el dormitorio, pero si la tiene, debe utilizar una silla para verla.


 


Su cuerpo y su mente necesitan relacionar su cama con el sueño, por lo que debe encontrar otro sitio para ver la televisión, trabajar, jugar con los niños, navegar por Internet con su portátil etc.

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