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Respiración: ¿Por qué respirar bien?

Método de respiración yóguica

¿Por qué respirar bien?

La respuesta es muy sencilla: porque respiramos mal, bastante mal, algunos muy mal.
La respiración es nuestro acto imprescindible. Podemos estar días sin comer o beber, pero sólo pocos minutos sin respirar bastarían para acabar con la vida de una persona.

La respiración es vital. Como acto involuntario el organismo se acostumbra a los vicios que impone el estrés, la falta de ejercicio, vestimentas y posturas inadecuadas, ambientes mal ventilados o afectados por el tabaquismo.....

Beneficios asociados a una respiración correcta:

  1. Fisiológicos: las células reciben una mayor oxigenación, se queman mejor los restos tóxicos del organismo, todos los órganos reciben aportes de oxigeno correctamente. Beneficia la circulación y especialmente a algunos órganos vitales (corazón, estómago...).

  2. Peso. Permite quemar mejor las grasas y propiciar la desaparición exceso de grasa en el organismo.

  3. Mejora la salud de los pulmones y el rendimiento de los deportistas.

  4. Favorece la relajación y la concentración, eliminando la tensión muscular.

  5. Mitiga los desórdenes, alteraciones o cambios de nuestra energía vital.

  6. Propicia en general un cuerpo fuerte y sano. La respiración es la metáfora de vida. Respirar es vivir.

+ Beneficios de respirar bien






 






Información adicional:

  • ¿Sabías que los yoguis miden la duración de la vida humana por el número de respiraciones? En muchas culturas la respiración es fundamental no sólo como técnica que permite mejorarla sino en muchos ámbitos de la vida.

  • En los Estados Unidos se ha puesto de moda el Breathing, incluso puedes hacer test on line sobre si respiras correctamente existiendo numerosas páginas sobre este tema

  • Swami Sivananda dice de la respiración yóguica: "El cuerpo se vuelve fuerte y sano: le exceso de grasa desaparece, el rostro resplandece, los ojos centellean y un encanto particular se desprende de toda la personalidad. La voz se vuelve dulce y melodiosa. El adepto ya no es presa de la enfermedad. La digestión se hace con facilidad... Todo el cuerpo se purifica...." citado por André Van Lysebeth: Aprendo Yoga.

 

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