Método de respiración yóguica
¿Por
qué respirar bien?
La respuesta es muy sencilla: porque respiramos
mal, bastante mal, algunos muy mal.
La respiración es nuestro acto imprescindible.
Podemos estar días sin comer o beber, pero sólo pocos minutos sin respirar
bastarían para acabar con la vida de una persona.
La respiración
es vital. Como acto involuntario el organismo se acostumbra a los vicios que impone
el estrés, la falta de ejercicio, vestimentas y posturas inadecuadas, ambientes
mal ventilados o afectados por el tabaquismo.....
Beneficios asociados a una
respiración correcta:
- Fisiológicos: las células
reciben una mayor oxigenación, se queman mejor los restos tóxicos
del organismo, todos los órganos reciben aportes de oxigeno correctamente.
Beneficia la circulación y especialmente a algunos órganos vitales
(corazón, estómago...).
- Peso. Permite quemar mejor
las grasas y propiciar la desaparición exceso de grasa en el organismo.
- Mejora
la salud de los pulmones y el rendimiento de los deportistas.
- Favorece
la relajación y la concentración, eliminando la tensión
muscular.
- Mitiga los desórdenes, alteraciones o cambios
de nuestra energía vital.
- Propicia en general un cuerpo fuerte
y sano. La respiración es la metáfora de vida. Respirar es vivir.
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Beneficios de respirar bien
Información adicional:
- ¿Sabías
que los yoguis miden la duración de la vida humana por el número
de respiraciones? En muchas culturas la respiración es fundamental no
sólo como técnica que permite mejorarla sino en muchos ámbitos
de la vida.
- En
los Estados Unidos se ha puesto de moda el Breathing, incluso puedes hacer test on line sobre si respiras correctamente existiendo numerosas páginas sobre
este tema
- Swami
Sivananda dice de la respiración yóguica: "El cuerpo se vuelve
fuerte y sano: le exceso de grasa desaparece, el rostro resplandece, los ojos
centellean y un encanto particular se desprende de toda la personalidad. La voz
se vuelve dulce y melodiosa. El adepto ya no es presa de la enfermedad. La digestión
se hace con facilidad... Todo el cuerpo se purifica...." citado por André
Van Lysebeth: Aprendo Yoga.
Consejos para vivir más
Técnicas de relajación
