Las
personas que sufren el insomnio deben evitar sustancias como la cafeína
(te, café, chocolate y bebidas tipo coca cola)
Por
otra parte, hay que evitar el alcohol y el tabaco. Aunque muchas personas creen
que el alcohol ayuda a dormir, en realidad no es así. Consumir alcohol
antes de ir a dormir le podrá ayudar a dormirse pronto, pero en cuanto
su cuerpo eche de menos el efecto estupefaciente del alcohol, se despertará
y tendrá dificultades para volver a conciliar el sueño. Si sufre
trastornos de sueño, debe abstenerse a toda costa del alcohol, tabaco y
la cafeína.
