A
veces el insomnio se debe al hambre. Es aconsejable tomar un pequeño tentempié
- poca cantidad - como un zumo, unas galletas, un vaso
de leche, infusión etc.
Algunos estudios
indican que los alimentos con un alto contenido del ácido amino L-Tryptophan
nos ayudan a dormir. Este tipo de alimentos incluyen leche templado (no fría),
huevos, requesón, pavo y anacardos. No olvide, pues
comer...
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remedios contra el insomnio |
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