Tomar
un vaso de leche caliente unos 15 minutos antes de ir a dormir le ayudará
a relajarse. La leche contiene el calcio, lo que ayuda a curar un estado de nerviosismo
y fomenta la relajación.
Otras bebidas que
ayudan a relajarse son las
infusiones del tipo manzanilla, anis o hinojo. Todas estas infusiones
contienen propiedades que relajan al organismo. Muchas tiendas especializadas
en remedios naturales venden mezclas de infusiones diseñadas para fomentar
la relajación y el sueño. Vea Hierbas
Relajantes