Si
ha dormido muy mal durante la noche, lo más natural es que se sienta cansado
por la mañana y le cuesta levantarse. No obstante, lo peor que pueda hacer
para curar su insomnio es quedarse durmiendo hasta tarde.
Debe
levantarse temprano por la mañana, a la misma hora, todos los días.
Cuando haya conseguido superar su insomnio ya podrá permitirse quedar en
la cama hasta medio día si quiere. Pero para los trastornos de sueño
lo mejor es buscar la rutina y acostarse con el cuerpo y la mente cansados.
Después
de una mala noche, aunque le cueste levantarse, debe hacer el esfuerzo. Piense
en que está ayudando a su organismo a superar el trastorno y vencer el
insomnio. Y en ningún caso debe dormir la siesta. Intenta mantenerse activo
durante todo el día como mejor pueda, y acostarse por la noche a una hora
razonable
