El
cuerpo humano agradece la rutina. Los padres ya conocerán la importancia
que dan los pediatras a la rutina en el caso de los bebés. Para las personas
adultas la rutina también es importante.
El
organismo funciona mejor si mantenemos un horario estable de levantarse por la
mañana, comer y acostarse por la noche. Elija una hora para dormir todas
las noches e intente respetarla. Incluso si no se siente especialmente cansado
cuando llega la hora, debe acostarse.
Su cuerpo se
lo agradecerá y se acostumbrará a relajarse con mayor facilidad.
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