¿Por qué me duelen los senos?

Dolor en los senos en la menopausia

Algunas lo describen como dolor, hinchazón, malestar o pesadez de las mamas.

Te explicamos las causas este síntoma y algunas de las formas de aliviarlo.

Causasl del dolor de senos en la menopausia

Existen dos tipos principales de sensibilidad en el pecho en torno a la época de la menopausia:

  • Cíclico

Se asocia con el ciclo menstrual.

Es un síntoma de tipo premenstrual que afecta a las mujeres durante la perimenopausia o antes de que los períodos menstruales se detengan. Aparecer aproximadamente una semana antes de que comience el período menstrual.

  • No cíclico

No tiene relación con el ciclo menstrual, y puede aparecer en cualquier momento.

Esto puede ocurrir antes, durante o después de la menopausia.

 

¿Qué causa la sensibilidad en los senos en la menopausia?

La sensibilidad de los pechos durante la época de la menopausia puede ser causada por varios factores, pero la causa principal es el desequilibrio en las niveles de estrógenos que se producen en esta etapa de la vida de una mujer.

Durante la perimenopausia, los niveles de estrógenos puede aumentar o disminuir, y son estas variaciones en los niveles hormonales los que hacen que los senos crezcan ligeramente en tamaño causando dolor y malestar.

 

¿Cómo tratar la sensibilidad de los senos durante la menopausia?

Dado que el causante de esta sensibilidad son las variaciones en los niveles de estrógenos, lo más importante es equilibrarlos.

Para ello, la mujer pueden utilizar como aliado su alimentación. Es importante mantener una dieta equilibrada para asegurar una nutrición adecuado.

Destacar los alimentos ricos en vitaminas, especialmente las vitaminas B y E, y fibra ayudan al cuerpo a balancear los niveles de estrógenos.

Otros aspectos que deben cambiar en el estilo de vida de la mujer y que pueden reducir la sensibilidad de los senos asociada a la menopausia son:

  • Evitar el tabaco

Al fumar se impide que el cuerpo pueda adaptarse a los cambios hormonales, y por lo tanto aumenta la sensibilidad.

  • Evitar el café

La cafeína dilata los vasos sanguíneos, incluidos los de los pechos y por tanto aumenta el dolor y la hinchazón.

  • Usar sujetadores adecuados

Los sujetadores no deben estar demasiado apretados, ya que esto pueden agregar más aún el malestar en los senos.

Lo mejor, si es posible, sería comprar sujetadores nuevos que se adapten adecuadamente al tamaño del pecho.

 Dolor de senos en la menopausia

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331 Respuestas

  1. Anónimo 4 años ago
    • raquel 4 años ago
    • Selah 2 años ago
      • Raquel Pomares Raquel Pomares 2 años ago
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    • raquel 3 años ago

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