Sentirse vacío por dentro
No somos sólo cuerpo y mente, también estamos constituidos por espíritu, y sentirse vacío está íntimamente relacionado con el cuadrante espiritual del ser humano. ¿Pero a qué nos referimos realmente cuando hablamos de sentirnos vacíos?
Sentirse vacío es un estado en el que la persona no encuentra sentido a su vida, no encuentra sentido a nada de lo que hace o dice ni encuentra el para qué de su existencia.
No solamente existe la impulsividad natural en el ser humano, también hay una espiritualidad natural y no tratar bien al espíritu puede provocar sentirse vacío.
Características de Sentirse Vacío
La persona:
- se siente a la deriva en su vida
- encuentra aburrido todo lo que hace
- se angustia fácilmente ante las cosas
- no es coherente en sus decisiones
- se siente insatisfecho
- no encuentra el placer en nada
- se siente inseguro
- pierde el sentido de responsabilidad y no se compromete en nada
- se distancia de sus amistades
- se siente triste y deprimido
Consejos para dejar de Sentirse Vacío
Para dejar de sentirse vacío debemos volver al lugar de donde partimos: tenemos que volver a nuestro interior. Por ello:
- disciplina tu mente
- haz de tu mente enemiga tu mente amiga
- busca el sentido a todo lo que haces o dices porque que no lo encuentres no significa que no lo tenga. ¡Averígualo!
- conócete a ti mismo con tus virtudes y defectos
- experimenta todo cuanto desees ya que eso ayudará a conocerte a ti mismo
- sé consciente que estás en el mundo y que tienes un sentido para vivir, tan solo debes buscarlo
- deja de lado el aspecto material
- la vida te pregunta, ¡respóndele viviendo!
- valora los aspectos que te hacen sentir bien contigo mismo y cultívalos
- lánzate y descubre de lo que eres capaz, ¡atrévete a vivir!
Si en tu espíritu reina la confusión, estarás confundido ante la vida, de igual manera que si en tu espíritu hay vacío, estarás vacío ante la vida.
«La vida exige a todo individuo una contribución y depende sólo de él descubrir en qué consiste». Viktor Frankl
IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo o un especialista. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.
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hola, tengo 24 años trabajo y estudio. Tengo familia y amigos que son los que me hacen olvidar los siguientes sentimientos. Siento que no he logrado nada en mi vida, que nada de lo que hago me lleva a un lugar mejor, no logro relacionarme con mujeres y siento que las salidas de divercion son otro motivo para tapar lo feo que la estoy pasando, estoy mal economicamente y siento que voy en decadencia con mi vida, soy infeliz y muchas noches que me pongo a llorar cuando estoy solo siento ganas de abandonar mi triste vida. Siento mucho miedo de concretar la idea horrible. un beso Andrea
Hola !! Ciertamente estoy pasando por una crisis. En los ultimos 3 años he sentido que el mundo se me ha venido encimas, a veces levanto mi autoestima pero caigo, cuando mejor me siento algo sucede y retrocedo, siento como una maldición y aunque reconozco que eso esta en cada uno el permitir que otra persona te haga daño, no puedo evitarlo. Divorcio complicado, una relacion no muy buena con mi unico hijo, acoso de la otra persona a travez de aspectos judiciales aún manteniendome alejado para evitar cualquier complicación, despues de estar econonomicamente bién voy cada dia en mas decadencia, un sinfin de situaciones que no me dejan de preocupar, he sido una persona positiva y guardo la esperanza en Dios poder llegar a salir de este problema actual con fe en que llegaran mejores momentos. Soy una persona ya madura, y entiendo mucho lo que sucede mi alrededor, pero si siento que en parte he perdido mi norte, hacia donde me dirijo, mis metas y mis ilusiones se fueron o las deje ir, y no queda mas que continuar. Fui un deportista, un motivador para mis amigos y personas cercanas, una persona alegre y muy segura, pero todo eso se ha perdido. Es bueno escuchar estas palabras, pero aun asi siento mi mundo cuesta arriba. He intentado de todo, desde dejarme de preocupar tanto por el mañana sin saber si existe, pero si es dificil… no quiero escaper a la realidad, en fin me gustaria su opinion al respecto ! Saludos Andrea. Dios te bendiga por tus consejos !!
hola andrea que tal, soy un chico de 19 años que estudia 1 año de derecho y que voy a empezar pronto el 2 año, en la universidad he conocido a poquisima gente y la poca gente que he conocido me aburre. Mis mejores años en cuanto a relaciones de amistad fueron indudablemente cuando estuve en bachiller pero ahora los conservo a muy pocos compañeros y por ello estoy bastante solo y apenas tengo amigos con quien salir ya que me gustaria tener amigos con los que ir al cine, aun concierto y esas cosas. Debido a que estoy solo lo que hago es hacer cosas que me gustan pero debido a lo otro me siento solo ya que cada cosa tiene su tiempo y no puedo dedicarme a ver peliculas, escuchar musica y leer (que me gusta) todo el tiempo.
Ademas siempre me he sentido muy inseguro de mi mismo ya que soy extrovertido e introvertido a la vez en funcion de los casos. Por ej, soy extrovertido cuando empiezo a tener confianza con gente que voy conociendo y soy introvertido a la hora de ligar con una chica, de ahi que con mis casi 20 años no haya tenido una novia nunca. Recuerdo que un profesor que yo tenia que era famoso en mi instituto por conocer bien a las personas me dijo que yo tenia mucha basura en mi cabeza (ideas de otras personas, opiniones que me afectan y eso..). Yo se que puedo dar mas de mi mismo ya que soy como cualquier otra persona y cualquier persona puede llegar lejos si se lo propone, pero mi inseguridad me hace hacer cosas o tomar decisiones erroneas. Bueno eso es todo espero que no le aburra mucho el texto pero se lo he escrito con total sinceridad ¿que opina usted?. Un saludo muy grande andrea.
Hola… pues bien yo soy ama de casa tengo 3 hijos un marido.. y la verdad desde que yo me acuerdo siempre e sentido un gran vacio nada logra motivarme tener un propisito en la vida realmente me siento como un barco a la deriva lo mismome da igual estar o no estar. Y eso de alimentar mi espirutu pues la verdad no se como ni k debo hacer…. una ayudadita porfavor
Hola andrea, mi problema es que me siento realmente sola, no tengo treabajo, no tengo amigos, paso los dias encerrada en mi casa esperando que llegue la noche para dormir y cuando amanece el dia es exactamente igual que el anterior no tengo idea de que hacer, me hice una cirugia estetica que salio mal y ahora me siento mucho peor, mi novio que era lo unico que tenia la unica persona con quien compartia me abandono de un dia a otro sin darme ninguna explicacion y ahora me siento mucho peor, en realidad no se que hacer, estoy tan deprimida que no puedo ni comer, tengo nauseas todo el dia, estoy nerviosa, tengo miedo de salir a la calle, los psicologos son realmente caros y no tengo dinero, he buscado ayuda en internet pero cada dia me siento peor…
He recibido ayuda psicologica. Pero igual me siento vacia. Ya no tengo pensamientos de muerte. Sin embargo no encuentro la motivacion para trabajar. Y aparte no consigo empleo en mi pais. Venezuela esta atravesando por una crisis de desempleo y abastecimiento fuerte.
Hola
verás, me estoy recuperando por mí misma de una bulimia de casi 2 años, ya no me purgo, pero sigo teniendo atracones.Llevo bastantes meses viviendo con desgana, apatía, y no hay nada que me haga sentir feliz, o hacia lo que sienta interés; es todo muy frustrante.
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me ha gustado tu artículo 🙂
Dedique mucho tiempo de mi vida al estudio y siento que ha sido completamente en vano.Me falta solo la tesis y no me motiva seguir ; me parece que no sirvo para lo que estudie realmente. Siento un gran vaciooo pero gigante. Como q con 25 soy papel en blanco. Sumandole que nunca he tenido novio ni nda q se le asemeje. No encuentro un camino algo q me guie nose.
hola ! me llamo ana … os comento mi experiencia yo vivia con mi pareja y me maltrataba psicologicamte y físicamente hasta tal punto q yo solo vivia para el … llegando a pensar q nunca otra persona me podría llegar a querer . Desde q conseguí salir de esa tortura no soy la misma , yo siempre estaba alegre y me encantaba ir al gym y hacer deporte … ahora solo quiero dormir y q psen los dias prontos pq realmente no encuentro nada en mi vida q me entusiasme .
cuando paso tiempo y pensé q estaba preparad por lo menos para tener algun tipo de contacto con chico quede con un amigo y vi en lo q me habia convertido en una persona celosa , todo me molesta , y no se q hacer si quedar mas o no pq yo realmente me veo q me estoy haciendo daño a mi misma … yo sola me meto la cabeza debajo de la almohada … pensé en ir al psicólogo pero el del seguro no vale para nada te ven 1 vez cada 3 meses y pagarlo ahora mismo no puedo. .. q me aconsejaría q haciera?? gracias!
Hola Sharon. Por la información que compartes parece que lo que te ocurre está relacionado con la Ansiedad. Aunque mucha gente no lo sepa, la Ansiedad es una asesina que genera muchas enfermedades que sorprenderían a cualquiera. La Ansiedad es capaz de crear fobias, desórdenes, trastornos…Yo ignoro demasiado como para saber hast qué punto te afecta. Por ello te aconsejo que si puedes acudas a un psicólogo porque eso es como todo, si no aprendes a controlarlo acabará por controlarte él a ti. Igualmente te dejo aquí varios enlaces que te ayudarán para estos momentos. Gracias por tu aportación y un gran saludo.
http://sentir-bien.euroresidentes.com/2014/02/como-superar-la-ansiedad.html
http://sentir-bien.euroresidentes.com/2014/02/tecnicas-para-controlar-la-ansiedad.html
http://www.euroresidentes.com/salud/consejos/ataques-panico.htm
Es algo muy común eso que comentas. Te voy a dejar un par de enlaces que creo te podrán ayudar. Gracias
http://superacion-personal.euroresidentes.com/2014/06/el-ego-origen-de-nuestros-males.html
http://sentir-bien.euroresidentes.com/2014/02/como-controlar-los-pensamientos.html
hola que tal andrea, tengo 19 años , vi tu blogger y me gusto mucho ojala me puedas ayudar: mi probelma es nuevo porque al igual que otros no se si sea igual me siento con un gran vacio como un hueco por dentro que no me deja disfrutar ni sentir al 100, y me oprime mucho elpecho tengo palpitaciones , siento como si no tuviera color la vida, como una bruma gris, he tratado de estar consiente y de sentirme bien pero de pronto vuelve como si estuviera en estado vegetal y la verdad me preocupa demasiado, no se si es por mi alma no lo se, estuve indagando y creo que es algo psicologico como el TRASTORNO DE ANSIEDAD, me he desahogado , he estado llorando y de no pensar en ello, y he sentido que en cualqiuer momento me voy a desmayar, me presiono mucho y tambien me vienes ideas feas en mi cabeza, y trato de tener auto contro, bueno, espero tu respuesta y me puedas aconsejar algo andrea muchas gracias…..
Tengo 24 años y me siento vacía y no le encuentro sentido ala vida y en el amor soy un fracaso y si se siente muy mal y no lo hablo con nadie porque me imagino k me juzgan como loca pero me dado cuenta que somos varias personas q nos sentimos así
Hola Andrea, bueno, yo tengo 18 años y la verdad que tengo una buena familia, amigos, salud y acabo de empezar medicina que es lo que llevaba soñando desde siempre. Sin embargo, desde que empecé la carrera me siento vacía, como que se ha esfumado la meta que tenía en la vida y ya no me queda nada y la carrera me gusta y mis padres están contentísimos de que estudie eso pero no se… no me siento llena por completo. Esta sensación sobretodo me da por las noches en las que no suelo dormir más de 5 horas. He estado leyendo varios comentarios que te han enviado y se que lo mio no es nada en comparación pero es que necesito consejo y no se a quien recurrir ya que todos a mi alrededor me han presionado desde siempre para que sea perfecta en todo y ya estoy cansada; con la gente, con mis mejores amigos incluso, siempre me guardo las cosas, les suelo hablar poco sobre mí ya que me han educado así y además me da miedo en que en un futuro puedan utilizarlo en mi contra. Todas estas dudas siempre habían estado bajo la superficie pero ahora ha salido todo a flote y no se como manejarlo, me siento atada y no se que hacer, de verdad. ¿Podrías aconsejarme? Muchísimas gracias y un saludo.
Hola Andrea. Enhorabuena por tu artículo. Das de pleno en especial cuando estableces el decálogo de síntomas, sensaciones o conductas mas habituales de las personas que, como yo, nos sentimos vacías. En mi caso esta es una sensación que me viene acompañando desde hace mas de 20 años. Nada me llena y rara vez me involucro en algo al 100% como dándolo por perdido o aburriéndome por el camino siquiera antes de empezar en ocasiones. Soy un hombre que hace un año se separó y tengo un nene de 5 años que es casi mi única motivación en la vida. Y si, me separé en gran medida por que me sentía vacío. Ahora me encuentro a mi mismo metiéndome en relaciones que abandono a poco que van cogiendo peso o sentido. Y siento que esto lo hago porque nadie me llena. Me preocupa muchísimo este modo de ver la vida que se ha convertido en mi único modo pues ello me impide valorar a las personas e ir a la deriva tratando de encontrar algo que me llene. Recientemente he conocido a una mujer genial que, aunque no es mi ideal desde el punto de vista físico, me hace reir y compartimos inquietudes. Pero en cuanto la relación ha ido cogiendo mas y mas peso me he sentido a mi mismo vacío lo que interpreto como miedo a una nueva relación sentimental, a involucrarme y nuevamente sentirme infeliz y vacío. En ocasiones también pienso que puede que sea pronto para mi. ¿Puedes darme tu opinión acerca de este asunto?. Muchas gracias de antemano y nuevamente felicidades por tu sección.
Hola Andrea, mirando las caracteristicas de sentirse vacio son muy pocas con las q me relaciono. Pero si me siento diferente por dentro, aunq trato de aparentar algo diferente en mi entorno social cuando estoy en mi cama es cuando mas vacio me siento. Aunq atribuyo esta situacion al desamor q tuve, ya q dure nueve años de novios y luego de casados solo duramos 7 meses. De separado tengo ya 10 meses, ahora estoy viviendo con mis padres; también analizo mucho la situación de q soy el mayor y soy el unico sin hijos, aunq solo tengo 30 años, pero el ver a mis sobrinos o el solo hecho de ver una madre con un bebé me lleno de tristeza. Ya le perdí el amor al trabajo en el cual llevo 5 años, estoy buscando otras alternativas. Quisiera y me ayudaria mucho leer tu opinión y comcejos, aunque el haber escrito esto me hace sentir mas desahogado. Gracias por tu tiempo
Hola Andrea. Yo tampoco le encuentro sentido a mi vida, tengo 28 años y estoy en el paro lo cual me ha afectado mucho. En el último año viví unas experiencias que me han dejado tocada, monté un negocio con un familiar el cual no resulto exitoso y decidimos mudarnos con la cual decisión que nos asociamos con el padrastro de mi socia (mi prima), hubieron problemas de entendimiento y acabe vendiendo mi parte de la sociedad, con motivo de ello han habido problemas familiares. Siempre habiamos sido una familia muy unida y ahora todo se ha estropeado, perdí el trabajo (mi negocio), no dispongo de muchos recursos educativos para poder elegir empleo más que el colegio básico y a la vez sufrí un desamor al mismo tiempo que sufrí lo del negocio. Antes era una persona muy alegre y optimista, siempre hacia reir a mis amigos. Ahora siempre estoy muy triste, sin ganas de salir de la cama, lloro muy a menudo y lo que mas me preocupa es que no siento nada! nada me hace ilusión, recientemente hice un gran viaje con una amiga y ni eso me hizo ilusión, cuando para mi lo que mas me llenaba era viajar. Siento que nunca mas podré volver a ser feliz y a tener ilusión por las cosas. Y esta depresión me ha llegado a subir mucho de peso en los últimos meses lo cual me ocasiona aún mas tristeza ya que siempre he sido una chica guapa y llamativa y ahora estoy dejada y mi físico no me gusta nada. Cada día lo siento como un esfuerzo. No se como salir de este pozo. Muchas gracias.
Hola Andrea. Soy Fernando de 31 años y me siento vació completamente, inseguro, incapaz, siento que no merezco nada y no se si este de más el hecho de que mi vida ha sido una desgracia, un verdadero terror. Perdí a mis padres, abuelos y a mi hermano el mayor. Me restan dos hermanos pero estamos algo distanciados y respecto a mis parientes no convivo con ellos para prácticamente nada y esto se debe a cuestiones problemáticas, pero es una historia bastante larga. Tampoco tengo hijos y por si todo esto fuera poco y eso que estoy comentando lo esencial y a grandes rasgos, pero sufrí un accidente, fui atropellado y quede con discapacidad de por vida, de hecho el que sobreviviera es de milagro, los mismo médicos no se explican el como es que sobreviví a la fatalidad. Espero me haya dado a entender y me gustaría saber que hacer, porque ya no soporto sentirme vació. Ah y cabe mencionar que soy alguien con atención psiquiátrica por conducta impulsiva y agresiva.
ay que buscar a DIOS …….
Hola Alberto. "Solo vivo para seguir y buscar la manera de superar esto","Lo único que tengo es la fuerza para seguir adelante"…¿Te estás oyendo? Tienes un sentido por el que luchar y fuerza para hacerlo. HAZLO!!!. El por qué estás así o asá no importa ahora. Lucha por lo que quieres, que es salir de ese agujero. Quizá tu problema antes era precisamente ese: no había un sentido en tu vida por el que luchar. No había nada que te invitase a seguir adelante y crecer. Pero ahora lo tienes, y cuando salgas de esto (que lo harás) esa es tu misión: buscar un sentido en tu vida que te haga seguir adelante luchando y luchando. Un gran saludo Alberto y no te mando mucha fuerza porque sé que la tienes. A por ello!