Ataques de ansiedad o ataques de pánico
parecen cada vez más frecuentes en el mundo moderno. Sin embargo, probablemente
son tan antiguos como el ser humano, ya que en realidad un ataque de pánico
es la forma que tiene el cuerpo de detectar y prepararse para huir o luchar ante
un peligro inminente (fight or flight).
Una
vez que comprendamos que no nos vamos a morir de un ataque de pánico, que
es una reacción perfectamente normal ante la percepción por parte
de nuestro cerebro de un posible peligro ya estamos a medio camino de curar nuestros
ataques (en el mejor de los casos) o, al menos, convivir con ellos.
Hay
que procurar idenfiticar las situaciones que nos produczan ansiedad y luego "re-educar"
nuestro cerebro para que comprenda que en realidad estas situaciones no son peligrosas
y que no es necesario que nuestro organismo se ponga en "alerta roja"
cuando se produzcan.
Existe mucha información
en Internet que nos puede servir para comprender y, ojalá, corregir ataques
de pánico. Hemos recogido lo mejor de los sitios de mayor credibilidad
y hemos consultado a los expertos para recopilar este pequeño guía
sobre los ataques de pánico o los ataques de ansiedad. Esperamos que sea
útil.
