Preocuparte por ellas o no hacerlo en absoluto siempre significa lo mismo: perder
La ansiedad y la depresión afectan a cada uno de forma distinta, pero padecer ambas es algo bastante común. Casi la mitad de personas diagnosticadas con depresión también son diagnosticadas con un trastorno de ansiedad.
Estos trastornos se viven de una manera muy personal y única, y aunque esta lista recoge sólo una experiencia, espero que encuentres algo de consuelo en saber que otros pueden estar pasando por lo que estás pasando tú.
1. Es quedarte en la cama porque no tienes ganas ni de moverte mientras tu cabeza trata de averiguar qué pasará si no vas al trabajo o al colegio.
2. Es sentirte cansado cuanto menos te mueves, pero que tu corazón se acelera con solo pensar en dar el primer paso.
3. Es saber que no hacer nada sólo acumulará más polvo bajo la alfombra, pero lo miras y piensas «ya limpiaré mañana».
4. Es hacer seis millones de listas de tareas sólo para aclarar tus pensamientos, pero saber que en realidad nunca harás nada de eso.
5. Es creer que cada plan que cancelas terminará con tus amistades, pero no tienes fuerzas de ir a ninguno de ellos.
6. Es sentirse irremediablemente mal por seguir soltera, pero cancelar todas tus citas porque sólo de pensar en ir te da palpitaciones en el corazón.
7. Es temer cada día que tu pareja se harte y se largue mientras tu ansiedad te susurra al oído que es lo que debería hacer porque merece a alguien mejor tú.
8. Es ignorar mensajes y rechazar invitaciones, pero sentirte dolorido cuando ya no los recibes.
9. Es tener un miedo constante a quedarte solo mientras a la vez te aislas y te escondes de todo.
10. Es no querer hacer nada excepto dormir hasta las 4 pm, pero que tu pulso cardíaco te deje despierto hasta las 4 am.
11. Es alternar entre sentirte paralizado por el presente o cagado de miedo por el futuro.
12. Es volverse loco ante la idea de suspender, pero no tener energía para estudiar.
13. Es no disfrutar de los buenos momentos porque estás demasiado obsesionado con el próximo malo.
14. Es no dormir nada o dormir demasiado.
15. Es necesitar un descanso de tanto pensar y pensar, pero no ser capaz de salir de ese hoyo.
16. Es necesitar hacerlo todo, pero sin ganas hacer de nada.
17. Es evitar y escapar, porque cuando no estás intentando esconder una parte de ti, estás intentado esconder otra.
18. Es preguntarte si las cosas que aceleran tu corazón son cosas que tu mente ansiosa provoca.
19. Es quedarse despierto a las 3 am preocupado por un futuro que ni siquiera estás seguro que quieres tener.
20. Es sentir mucho y no sentir nada al mismo tiempo, lo que te hace sentir como si nunca fueras a ganar.
Pero puedes ganar. Y lo harás. No estás solo@
Para aprender más sobre la depresión y la ansiedad echa un vistazo aquí y aquí.
Aprende técnicas de relajación y acude a un psicólogo si tus problemas afectan al resto de áreas de tu vida. La cronicidad y la intensidad de los síntomas también son dos factores a tener en cuenta.
Yo como siempre te espero en la próxima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.
IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo o un especialista. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.
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Hola Andrea paso por una situación muy difícil que me es difícil de comprender a veces me relajo y pienso que no es tan malo pero luego vuelve la ansiedad, mi marido se fue pero no se me dejo seguimos la relación el dice que ne ama pero no quiere volver aún a la casa, me duele mucho porque no se los verdaderos motivos el dice que porque no voy a cambiar pero no he hecho algo tan malo no he sido mala persona sólo fueron mis celos y peleas normales de pareja nada que no tuviera remedio, lo raro es que el no tiene a nadie que yo sepa actúa igual viene a verme diario y duerme en casa de su mama a veces se queda conmigo pero cuando le hablo de que ya regrese me dice que estamos mejor separados, porque el ya no quiere vivir así en pleitos y aunque yo le diga que no vamos a pelear que la separación me ha servido para ver mis errores el no me cree o no se no se si realmente el solo se ha hechado para atrás pero se que no es justo porque si quiere seguir conmigo pero no volver y eso me esta acabando. Espero que puedas darme algún consejo que hago para ser paciente no estar tan ansiosa tranquila y confiar, porque yo creo mucho en nuestro amor el de verdad aún demuestra compromiso solo no quiere volver a vivir.