Sentirse Hundido, Sentirse Decaído
Depresión, deprimido, depresivo…son palabras ya comunes en nuestro vocabulario. Las enfermedades de tipo médico de años anteriores han dejado paso a una nueva enfermedad, más maligna y destructiva. La Depresión.
¿Sentirse Deprimido es lo mismo que tener Depresión?
¡NO, NO, NO!y rotundamente ¡NO!
Es habitual que en Sentir Bien se exponga el esquema desde donde se contempla al ser humano, pero es fundamental para comprender qué es sentirse deprimido y qué conlleva que lo sufra una persona.
El ser humano se contempla desde tres cuadrantes: físico, emocional y espiritual.
- Cuadrante físico del ser humano: al nacer tenemos un cuerpo, una estructura física a la que hemos de alimentar y cuidar.
- Cuadrante emocional del ser humano: las pasiones, emociones, sentimientos que experimentamos.
- Cuadrante espiritual del ser humano: brota de la unión con el mundo y los demás, del encuentro con nuestro yo más profundo y esencial.
En diversas ocasiones he hecho referencia a la diferencia entre bienestar o biensentir. En el caso de sentirse deprimido ocurre algo similar.
Sentirse deprimido hace referencia a uno de los cuadrantes del ser humano, el emocional.
Es cierto que no es fácil aprender a ver las cosas de manera diferente, pero ello no implica que sean imposibles. O mejor aún, ello no implica que no merezca la pena hacerlo.
Sentirse deprimido es un estado desagradable, pero es transitorio, esto es, no es permanente en la persona. Es una emoción, un sentimiento, que la persona experimenta por determinadas circunstancias y que ella considera como desagradable.
No le faltaba razón al filósofo Epicteto cuando dijo, «Los hombres no se perturban por causa de las cosas, sino por la interpretación que de ellas hacen». Y es que las cosas sencillamente son, nosotros somos los que decidimos qué adjetivo ponerles, sino ¿por qué hay algunas personas que ven el vaso medio lleno mientras que otras lo ven medio vacío?
Es importante comprender que la mayoría de las ocasiones, salvo en circunstancias extremas, lo que consideramos como ‘problemas’ son en realidad una idea mental que nosotros generamos en base a la interpretación que hacemos de ellas.
¿Por qué hay personas que se sienten deprimidas?
Como anteriormente se mencionaba, somos nosotros los que elegimos con qué colores pintar el lienzo. Sin embargo, esto no significa que las personas que se sientan deprimidas elijan sentirse así. De hecho, las personas que se sienten deprimidas son personas que sufren tremendamente.
Como anteriormente se mencionaba, somos nosotros los que elegimos con qué colores pintar el lienzo. Sin embargo, esto no significa que las personas que se sientan deprimidas elijan sentirse así. De hecho, las personas que se sienten deprimidas son personas que sufren tremendamente.
Sentirse Deprimido provoca alteraciones en los pensamientos y emociones de la persona que lo sufre. Estas personas están desbordadas de pensamientos negativos que a la vez provocan que se sientan deprimidas de nuevo, estando en peligro de entrar en un círculo vicioso que puede desembocar en circunstancias mucho más graves y serias.
El origen de Sentirse Deprimido es la invasión de los llamados Pensamientos Automáticos Negativos. Aaron Beck, psicólogo y psiquiatra experto en Depresión, comprobó en sus investigaciones que los Pensamientos Negativos Automáticos de las personas que se sentían deprimidas estaban referidos a:
- Una visión negativa de si mismo, lo que ocasiona una baja autoestima y autoconcepto. La persona se considera inútil o deficiente y atribuye sus experiencias desagradables o negativas a un defecto propio.
- Una visión negativa del mundo. Las interacciones que tiene con su entorno las considera como derrotas. No se siente capaz de lograr sus aspiraciones u objetivos.
- Una visión negativa del futuro. Supone que nada cambiará, que pase lo que pase las cosas seguirán igual.
Es cierto que no es fácil aprender a ver las cosas de manera diferente, pero ello no implica que sean imposibles. O mejor aún, ello no implica que no merezca la pena hacerlo.Y es que como dice el psicólogo Wayne Dyer, «Cuando cambias cambias la manera de ver las cosas, las cosas que ves cambian.»
Un abrazo y hasta la próxima, Andrea.
IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.
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hola, tengo un amigo con depresión desde hace tres años(actualmente tiene 16 años) y me preguntaba si sabríais que tipo de lugares pueden hacerle sentir bien. Yo había pensado en llevarle a sitios abiertos, como el campo o un bosque, pero antes de precipitarme quería consultarlo
Hola soy nueva en un colegio muy diferente del que yo venia yo no me preocupaba por lo que los otros dijeran de mi o de crecer rapido, o tener un gran vida social; yo tenia amigas con las que era muy unida y que me querian como soy; pero ahora siento que siendo yo en este colegio nuevo la gente no me acepta, como no tengo redes sociales celular no digo palabrotas o no tengo muchos amigos, yo tampoco siento que encajo en ese lugar, hay unas cuantas niñas que no son como las otras que son mis amigas pero no estoy en ningun grupo y sigo estando sola aunque nos entendemos sigo sintiendome diferente con los demas como que no tengo esperanzas y me dicen que le de tiempo al tiempo que todo cambia pero no puedo dejar de sentirme mal, no quiero cambiar mi manera de ser pero se que la gente no se toma el tiempo de conocerme para relacionarze mas conmigo.
Gracias
cometes cosas que ya no tienen remedio.por mas que le busque o quieras remediar. y mas porque yo tuve la culpa y me siento mal, muy deprimida no se como comportarme, siento que no valgo nada que no soy nadie …no quiero exsistir
acude a Dios en la oración
la verdad que siempre estoy desconfiando de mi pareja.yo le pregunto si el me engaña y el me lo ha dicho mil veces que no.pero de verdad que no confio en nada de lo que me dise,aparte en algunas ocaciones hay motivos para que yo desconfie de el.es por eso que llegue a convertirme en una celosa posesiva,paranhoica y de verdad que me cuesta controlarlo.yo antes me habia separado de el porque yo creia que el me engañaba todo el tiempo,me pidio que vuelva con el y yo lo hice.de verdad cuando no estaba a su lado no sentia nada de desconfianza,no me inportava nada,y ahora que estoy de vuelta a su lado lo celo,desconfioy siento que me miente todo el tiempo.de verdad que ya no se que hacer,eatube con tratamiento cicologico,siquiatrico,medicada y nada canvio.creo que va ser mejor someterme a una separacion y de escojer quedar madre soltera y punto estoy destruyendo la felisidad de mis hijos junto con la mia.yo deseo ser feliz junto con el y mis hijos,pero de verdad me esforse demasiado,y sigo haciendolo.de verdad que me canse no puedo seguir con toda esta locura en mi cabeza todo el tiempo,creo en el amor y la vida y la felisidad por eso desido seguir adelante con mis hijos .