Productos de belleza caseros

Cada vez mas se considera que cuánto mas natural un producto de belleza, mejor. Tanto es así que muchos consumidores empiezan a hacer sus propios productos de belleza, con el fin de ahorrar dinero además de recurrir a lo natural. Aquí ofrecemos algunas "recetas" para hacer jabones y limpiadores caseros.

Limpiador de cara casero

Poner 2 cucharadas grandes de caolín, 1 cucharada sopera de arroz molido (maravilloso exfoliante), 1 cucharada sopera de almendra molida, media cucharada de harina de trigo, media de aceite de almendras, 5 cápsulas de aceite de aceite de onagra y, por último, un poco de coco desecado. Extenderlo hasta que tenga unos 2,5cm de espesor y enrollarlo; la idea es que podamos cortar rodajas cuando necesitemos exfoliar la piel (no más de una vez cada dos días). Se mantendrá en la nevera el tiempo que queramos. Podemos hacer variaciones utilizando una hierba antiséptica como el tomillo en caso de tener una piel con granos, o bien hinojo fresco picado, que es muy estimulante. Para hacer un buen exfoliante corporal podemos combinar caolín, glicerina, piña fresca (contiene la enzima bromelaina que ayuda a eliminar las células muertas de la piel), arroz molido y un poco de aceite de almendra dulce.

Mascarillas caseras para la cara

Hacer una infusión de pétalos de madreselva y azucenas vertiendo agua hirviendo sobre ellos y dejándo reposar la mezcla durante media hora. A continuación, añadir 4 cucharadas de infusión con 1 de avena, 1 de caolín y otra de glicerina. Aplicar a la cara inmediatamente y dejar el tiempo que se quiera. Aumentando la cantidad de arcilla añadida, aumentaremos el efecto estiramiento; en cambio, si lo que buscamos es hidratación y suavidad, tendremos que utilizar aceite de almendras y avena.

Hidratantes caseros

Los hidratantes caseros no son como esas cremas perfumadas que compramos en las tiendas. Las versiones que podemos hacer en casa son un poco más básicas y van desde aplastar un aguacate y ponerlo directamente sobre la cara, a dejar algas como la encina de mar (Fucus Vesiculosos) o el kelp hervir a fuego lento durante 10 minutos para luego sacarlas y utilizar el gel botánico resultante. Se puede hacer otro fantástico hidratante simplemente poniendo un puñado de avena en agua fría y dejándolo reposar durante media hora. Colar la avena exprimiéndola bien mientras lo hacemos, y tendremos leche coloidal que podemos aplicar directamente con un algodón. La avena tiene todo tipo de propiedades asombrosas, entre las que está el talento de calmar las irritaciones de la piel.

Productos caseros para el pelo

Podemos utilizar mayonesa o aceite de oliva como acondicionador para el pelo seco. Aplicar y esperar unos 10 minutos aproximadamente antes de lavar con un champú normal. También podemos utilizar huevos: extender dos huevos batidos por el pelo y luego aclarar con agua tibia. También podemos darle al pelo un brillo especial enjuagándolo con cerveza, zumo de limón o una infusión de ortigas.

Productos caseros para el baño

Para un baño especial, utilizar un trozo de muselina (o cualquier otro tipo de material similar) y poner un par de cucharadas soperas de avena en su interior, atarlo y meterlo en la bañera mientras el agua corre. Podemos añadir también una cucharada de bicarbonato sódico antes para suavizar el agua y desodorizar la piel. En la muselina podemos añadir también hierbas frescas como romero, salvia, laurel o tomillo, o bien podríamos darnos un baño de invierno con muchas especias, poniendo un palo de canela, algunos clavos y una nuez moscada entera.

Consejos para estirar el presupuesto para alimentos

Algunos consejos para lograr que nuestro presupuesto alcance a alimentar a nuestra familia con menos, sin sacrificar sabor, frescura, calidad o nutrición. También de interés: Consejos para ahorrar en la compra y Ahorrar en cocina y alimentación

1. Hacerlo nosotros mismos: Para lograr el mayor ahorro, debemos evitar los productos ya preparados como las bases de pizza envasadas o los pollos asados, puesto que cuando los adquirimos estamos pagando un plus por el trabajo de elaboración. Los fines de semana o mientras los niños duermen, podemos hacer un poco de trabajo extra y preparar los ingredientes. Los guisos de legumbres son económicos y se pueden congelar en raciones. También se pueden congelar las masas para pan o pizza, caldos, potajes, purés y cremas etc.

2. Tomar más comidas sin carne: Podemos hacer una o dos comidas vegetarianas a la semana para reducir costes. Los platos basados en alimentos básicos de despensa como el arroz, los cereales integrales y pastas son muy socorridos y llenan bastante, y las legumbres como las lentejas o garbanzos tienen mucho valor nutritivo, sacian y son baratos. Para mas ideas ver: Recetas vegetarianas.

3. Estirar la carne y el pescado: En lugar de utilizar la proteína como elemento central del plato, utilizarla con moderación para dar sabor y textura; casi como si fuera un condimento. Y utilizar la imaginación con las sobras. Por ejemplo, la carcasa de un pollo asado puede ser aprovechado para hacer un delicioso consomé que, servido con fideos y tal vez un huevo duro supone una comida para el día siguiente. Para mas ideas ver:

• Como aprovechar las sobras de carne
• Aprovechar las sobras de pavo asado
• Aprovechar las sobras de comida
  

4. Elaborar un plan de comidas: Acostumbrarnos a sentarnos en una silla una vez a la semana y planificar las comidas. Pensar en las sobras, en cuántos días tendremos que comer fuera o estaremos muy ocupados para cocinar, y pensar también un plan para esos días. Es un buen momento para aprender a hacer platos nuevos y se pueden buscar recetas baratas en Internet. Conviene tener en cuenta siempre el numero de comensales para no pasarse y tener sobras, salvo que las vayamos a aprovechar para una comida posterior. Aquí hay algunos consejos sobre como aprovechar las sobras de comida

5. Comer alimentos de temporada: Utilizar las frutas, verduras y alimentos de temporada. Son siempre más baratos y se pueden encontrar verdaderas ofertas, sobre todo se se compran los días del mercado. Si compramos en el supermercado productos frescos, puede ser interesante ir un sabado por la tarde cuando muchas tiendas ponen en oferta los productos perecederos cuya fecha de caducidad está a punto de pasarse. Para comprobar la temporada de alimentos ver: Frutas y verduras de temporada y Pescado de temporada.

Fiestas de Halloween: ideas y consejos

Algunas ideas para organizar una fiesta de halloween, recogidas de la página Family Management


Huellas de monstruo:
Con un rotulador, dibujar una huella en una esponja grande. Recortar la huella. Verter pintura lavable en una olla. Empapar la esponja en la pintura y marcar con la esponja las pisadas desde la acera hacia la puerta principal para que los visitantes las sigan. Dar la vuelta a la esponja para pintar las huellas del otro pie.

Calabazas verdes:
Una buena idea es esculpir pimientos verdes como farolillos. Podemos hacer una fila, e incluso probar también con pimientos rojos y amarillos, y formar un ejército de caras aterradoras para recibir a los duendes en la puerta. ¡Nunca se recuperarán del susto!

Fantasmas pequeñitos
Arrugar papel de seda hasta hacer una bola y colocarla en el centro de otro trozo de papel de seda. Levantar las esquinas del papel liso y enroscarlas alrededor de la bola. Atar una tira enrollada o un trozo de cinta alrededor del cuello del fantasma y dibujarle una cara con un rotulador. Se pueden colgar por la casa. También se pueden pegar y preparar un sobrero negro y una capa de papel de color para hacer una bruja.

Bruja horrorosa y malvada
1.Recortar la tapa de un cartón de leche.
2.Recubrir el cartón con cartulina negra y pegar por detrás con cinta adhesiva.
3.Recortar una tira de papel blanco de unos 8cm de ancho y pegarla alrededor del cartón negro en la parte superior.
4.Dibujar la cara aterradora de una bruja en el papel blanco. Pegar un poco de hilo para hacer el pelo.
5.Hacer un sobrero de bruja en forma de cono con papel negro y pegarlo encima.
6.Recortar los brazos y las manos en papel blanco y los pies en papel negro y pegárselos a la bruja.
7.Pegar un palo de helado en una de las manos de la bruja.
8.Cortar dos trozos pequeños de papel amarillo y recortar unos flecos en el extremo inferior de ambos. Pegar uno a cada lado del palo de helado para hacer la escoba.
9.Podemos regalar una bruja a cada amigo si hacemos una fiesta de halloween.

Fantasmas voladores
Empezar con un trozo de gasa de 1,80m de largo y 90cm de ancho. Colocar un globo lleno de helio (mejor si es blanco) en medio del tejido y fruncir la gasa alrededor del globo sin apretar. Dibujar una cara horrorosa en la gasa con un rotulador. Podemos poner varios fantasmas en una caja, de modo que cuando alguien la abra, los fantasmas salgan flotando en el aire y asusten a todo el mundo. También podemos ponerlos en fila frente a una ventana abierta o un ventilador y ver como flotan y se mueven suavemente en el aire.

Telas de araña asquerosas
Cortar algunas cintas de 1,30m de largo y pegarlas al techo. Necesitaremos una habitación muy poco iluminada. Justo antes de que llegue la víctima podemos humedecer las tiras con agua. Cuando la gente llegue caminando a la zona de las tiras mojadas y viscosas, éstas les rozarán en la frente y se asustarán.

Partes del cuerpo
Esta es una buena decoración para una habitación con luz tenue. Podemos tener varios cubos con trozos de miembros para atemorizar a nuestros amigos. Por ejemplo, podemos cortar varias salchichas con el largo adecuado para que parezcan dedos amputados. Cocer algunos noodles y espagueti con colorante azul y rojo para que parezcan venas. Un grupo de cebolletas balanceándose en un bol parecerán ojos. También podemos llenar un globo rojo con agua caliente, untarlo de mermelada de fresa e invitar a nuestros amigos a tocar un cerebro.

Huesos que crujen bajo los pies
Esparcir trozos de pan seco y galletas saladas bajo una alfombra. Cuando los invitados caminen sobre la alfombra sonará como si estuvieran pisando huesos.

Efectos sonoros
Podemos grabar varios sonidos aterradores y reproducirlos durante la fiesta. Una lámina grande de metal o cartulina puede hacer de trueno. Echando arroz crudo sobre una bandeja del horno podemos hacer la lluvia. Arrugar un puñado de celofán para el crepitar del fuego. Añadir unos cuantos gritos de cosecha propia. Partir zanahorias a la mitad para obtener el sonido de huesos que se rompen. Agitar una bolsa plástica delante del micrófono para hacer el sonido d ellos murciélagos. Soplar suavemente con una pajita en el interior de un bol con líquido para lograr el sonido de una ciénaga. Buscar por toda la casa y el jardín alguna bisagra que chirríe y grabarla antes de que alguien la engrase.

Iluminación en la fiesta de Halloween
Cuando tenemos todo iluminado con una luz tan tenue es una buena idea poner alguna cinta reflectante en las salidas. Las bombillas de luz negra dan siempre un buen efecto, especialmente si nos disfrazamos de esqueleto.

Ver también: Hacer disfraces caseros para Halloween # Adornos para Halloween # Postales virtuales para Halloween # Receta de galletas para Halloween # Adornar para Halloween # Cómo hacer una calabaza de Halloween

Remedios naturales contra la caspa

Causas, remedios y prevención de la caspa

La caspa se refiere a las escamas de cuero cabelludo que caen como copos de nieve y se depositan sobre la frente, los hombros y la ropa, pero supone además una enfermedad desagradable e irritante asociada con bacterias, que produce una formación excesiva de escamas en el cuero cabelludo. Estas escamas se forman a partir de la capa callosa de la piel. Cualquiera puede padecer caspa a cualquier edad y no se debe dejar de tratar.

Causas de la caspa
Existe la concepción errónea de que la caspa se produce por un cuero cabelludo seco. En realidad se debe a un cuero cabelludo graso. Las principales causas de la caspa son: debilitamiento de la salud general y afección tóxica del sistema producidas, principalmente por una mala alimentación, estreñimiento y una vitalidad disminuida por enfermedades infecciosas. Otros factores que contribuyen a la caspa son la tensión emocional, los champús fuertes, la exposición al frío y el agotamiento general. Las preocupaciones y la tensión aumentan la formación de grasa en el cuero cabelludo y eso incrementa la propensión a la caspa. Estas escamas blancas pueden ser una pesadilla. Además, la caspa tiende a debilitar el cuero cabelludo y las escamas que caen sobre la frente, el cuello y los hombros pueden afectar a la piel.

Síntomas de caspa
La descamación aumenta cuando se frota o se cepilla el pelo. También puede formar bultos o costra sobre el cuero cabelludo. A menudo, también suele haber picor y el cuero cabelludo se puede volver rojo al rascarse.

Tratamiento para la caspa
En el mercado hay numerosos champús para el tratamiento de la caspa. Sin embargo, la mayoría de ellos causan un daño irreparable en la raíz del cabello durante el proceso de curación de la enfermedad, debido a los ingredientes sintéticos que contienen. Para que la cura sea permanente el tratamiento debe ser continuo.

Los más importante en el tratamiento de esta enfermedad es mantener el pelo y el cuero cabelludo limpios, con el fin de minimizar la acumulación de células muertas. Se debe cepillas el pelo a diario para mejorar la circulación y eliminar cualquier descamación. El mejor modo para cepillar el pelo es inclinarse hacia adelante doblando la cintura con la cabeza hacia abajo y pasar el cepillo desde la nuca hacia la parte superior de la cabeza. El pelo corto o con un largo hasta los hombros se puede cepillar directamente desde la raíz hacia las puntas de una pasada. En caso de tener el pelo largo, es mejor hacerlo en dos pasadas para evitar tirar del pelo.

También se debe masajear a conciencia el cuero cabelludo todos los días, utilizando las yemas de los dedos. Esto se debe hacer justo antes o después de cepillar el pelo. Al igual que el cepillado, esto estimula la circulación, elimina la suciedad y la caspa y potencia el crecimiento del cabello.

Para realizar un masaje adecuado extender los dedos en abanico bien abiertos y deslizarlos a través del cabello. Con los pulgares haciendo presión detrás de las orejas, presionar sobre el cuero cabelludo con las yemas de los dedos. A continuación, rotar los dedos de forma que muevan el cuello cabelludo sobre la estructura ósea de la cabeza. Sentiremos que la piel se mueve y notaremos un hormigueo en el cuero cabelludo. Moverlos unos dos centímetros y medio cada vez hasta recorrer toda la cabeza. Es un procedimiento muy sencillo y apenas se tardan unos minutos en completarlo.

Remedios caseros naturales para deshacerse de la caspa

Para tener un buen pelo sin caspa, beber al menos 2 litros de agua, lavar el peine y cepillarse el pelo con frecuencia. La caspa se puede controlar con los siguientes remedios caseros:

• Las semillas de fenogreco (methi) es unos de ellos. Dejar en remojo en agua toda la noche dos cucharadas de estas semillas. Por la mañana, deshacer las semillas reblandecidas en una pasta fina. Aplicar esta pasta sobre el cuero cabelludo y esperar media hora. Luego, lavar bien el pelo con un champú de avellanas o shikakai
• Utilizar una cucharilla de zumo de limón recién exprimido en el último aclarado, cuando se lave el pelo es otros remedio muy útil. No solo deja el pelo brillante, sino que además elimina la pegajosidad y previene la caspa
• Un valioso remedio para eliminar la caspa es el polvo de guisante. Lavar el pelo dos veces por semana con dos cucharadas de este polvo mezclado con media taza de cuajada
• La remolacha también es útil para la caspa. Hervir todo la parte superior y la raíz en agua y masajear todas las noches con este agua el cuero cabelludo utilizando las yemas de los dedos. La remolacha blanca es la mejor para esto
• El zumo de culebrina (Trichosanthes anguina) también es beneficioso en la prevención y el tratamiento de la caspa. Para ello, hay que restregar el zumo sobre el cuero cabelludo
• La caspa también se puede eliminar masajeando el pelo media hora todos los días con cuajada que haya estado abierta durante tres días, o con unas cuantas gotas de zumo de lima mezclado con jugo de amla todas las noches, antes de acostarse
• Picar cebolla cruda hasta formar una pasta fina. Restregar la pasta por el cuero cabelludo. Esperar media hora y lavar bien. Echar un poco de zumo de limón sobre el cuero cabelludo y el pelo para eliminar el olor de la cebolla. Esto ayudará a eliminar la caspa.
  

Consejos para prevenir la caspa
• Los más importante para el tratamiento de esta afección es mantener el pelo y el cuero cabelludo limpios, con el fin de evitar la acumulación de células muertas. Cepillar el pelo a diario para mejorar la circulación y eliminar cualquier descamación.
• Exponer la cabeza a los rayos del sol también es una buena medida en el tratamiento de la caspa.
• Masajear a conciencia el cuero cabelludo todos los días utilizando las yemas de los dedos y trabajando sistemáticamente toda la superficie de la cabeza.

Fuente: Best Home Remedies

Remedios naturales contra la depresión

La depresión es algo que nos afecta a todos en algún momento de nuestra vida. Podemos “sentirnos tristes” o sentirnos frustrados y/o ansiosos por alguna situación y escondernos de la familia y los amigos. También hay algunos que caen en una depresión clínica y buscan ayuda en un médico. Este artículo no pretende dar asesoramiento médico; recomendamos acudir urgentemente a un médico ante cualquier síntoma de depresión.

Una vez dicho esto, si padecemos de episodios ocasionales de depresión suave, en ocasiones denominada también ‘melancolía’, podremos reducir e incluso deshacernos de los síntomas utilizando remedios naturales, en lugar de recurrir a caras medicaciones como tratamiento o padecerla en silencio. En muchas ocasiones, la depresión es un síntoma de que el cuerpo no está recibiendo algunos de los nutrientes necesarios a través de la dieta.

Algunos remedios naturales para la depresión incluyen: hipérico, gingsen y aceites vegetales y de pescado ricos en Omega3.

El hipérico: es conocido por ser uno de los principales remedios herbales para la depresión. Se dice que es un antidepresivo eficaz pero, puesto que se trata de un remedio natural, sus efectos positivos pueden no ser aparentes hasta 4-6 semanas después de haber empezado a tomar la hierba. Además, el hipérico puede influir en el efecto de otras medicinas que estemos tomando, por lo que conviene consultarlo con nuestro médico o el profesional que nos esté tratando antes de tomar esta hierba.

Los suplementos de aceite de pescado con Omega3: en algunas personas, unos niveles bajos de ácidos grasos omega-3 pueden causar depresión. Las “grasas buenas” de estos ácidos grasos ayudan a la transmisión de la serotonina en el cerebro que, a su vez, puede ayudar a superar la depresión. Los suplementos de Omega3 son uno de los remedios más rápidos para la depresión que se pueden encontrar.

El gingsen: puede que ya nos suene como potenciador d ella memoria, pero también es uno de los remedios naturales para la depresión. Puesto que mejora la circulación de la sangre, también puede dar lugar a un mejor funcionamiento cerebral y una mejor regulación en el cerebro de la serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”.

Con un poco de suerte, estos remedios naturales nos proporcionarán cierto alivio para estos bajónes de ánimo. Si después de tomarlos, continuamos padeciendo depresión, deberemos acudir de inmediato a un profesional médico.

Fuente: Examiner

Desempleo: como sobrevivir el paro

¿Y ahora qué? es la pregunta que muchos nos podemos hacer si nos encontramos en una situación de desempleo, algo que con la crisis económica actual es algo cada vez mas posible. Lo mas importante es mantener el ánimo y la auto estima bien altos y no caer en la tentación de tomarlo como vacaciones. Es posible aprovechar una temporado en paro para aprender habilidades nuevas, prepararse para futuras entrevistas laborales o buscar fuentes alternativas de ingresos. Pero para ello hay que mantenerse activo y aquí hay algunas ideas al respecto.

1. Estudiar para conseguir un título o un certificado: Si nos lo podemos permitir en cuanto a tiempo y dinero, podríamos realizar un máster sobre algún tema relacionado con nuestra experiencia laboral. Mejorará considerablemente nuestras perspectivas laborales Y es un título para toda la vida. Las recesiones son cíclicas y vuelven cada diez años. Un título de máster podría ayudarnos a sobrevivir a muchos períodos de tormenta a lo largo de nuestra vida. Si dos años suena a mucho, se puede estudiar un curso más corto con el que obtener un diploma o certificado en nuestro campo de experiencia. Hay cada vez más oferta de cursos que se pueden hacer a través de Internet. Una vez comprobada la calidad tanto del título como de la institución que lo ofrece, es una buena opción si no dispone de una buena oferta de estudios en su lugar de residencia.

2. Dar clases particulares: es algo que se puede hacer a tiempo parcial y permite ganar dinero rápido para sobrevivir. Podemos dar las clases en casa o ir de casa en casa. La primera opción tiene la ventaja de poder organizar clases en grupos que son mas rentables. La segunda pues que no tiene que compartir su intimidad con sus estudiantes

3. Aprender un idioma: a corto plazo, un idioma extranjero puede aumentar nuestras posibilidades de conseguir un empleo o de acceder a una facultad, así como ampliar nuestras opciones de estudiar o trabajar en el extranjero. El inglés y el chino son sin duda las dos lenguas que mas pueden mejorar nuestro perfil profesional. Este es un buen recurso en línea para aprender idiomas. De nuevo se puede consultar la oferta de cursos de idiomas por Internet

4. Aprender las nuevas tecnologías: Si resulta que es de la generación de "inmigrantes digitales", este es el momento ideal para ponerse al día con las nuevas tecnologías. Podemos utilizar la documentación y los recursos gratuitos en línea para aprender a utilizar las últimas versiones de tecnologías conocidas. Esto no solo mejorará sus posibilidades de conseguir un empleo, sino que probablemente le sea de gran ayuda en un futuro, cuando ya estemos trabajando.

5. Escribir artículos: Se puede intentar escribir artículos para revistas o publicaciones en línea sobre un tema que hemos estudiado, sobre algo en lo que hemos trabajado o bien sobre las dificultades a las que nos hemos enfrentado trabajando en algo y cómo las resolvimos en su momento. Si funciona y conseguimos que lo publiquen en una revista o un sitio web popular, nuestras posibilidades de conseguir un empleo se pueden disparar

6. Crear un blog: es sencillísimo crear un blog y escribir sobre lo que sabemos, compartiendo nuestros conocimientos en la Red. Se puede optar por un blog personal con posts que describe el reto de estar en paro y las medidas que se están poniendo para intentar salir del desempleo, un blog sobre una afición (por ejemplo la cocina) o un blog profesional con consejos y artículos sobre un tema que ha trabajado o en el que está especializado (ver: Cómo hacer un blog)

7. Crear una empresa: Es cierto que una recesión es un mal momento para empezar un negocio, y tal vez encuentre dificultades para financiar una gran idea. Pero si se tiene una idea que no cueste mucho ponerla en práctica, ahora es el momento de ir a por ello. Sin hacer grandes inversiones, pero poniendo todo su empeño. Si no funciona, al menos lo habremos intentado, y un espiritu emprendedor es algo que en futuras entrevistas se valorará de forma positiva.

8. Trabajar por cuenta propia: a muchas personas no les convence la idea de trabajar como autónomo, pero no es tan complicado. Basta con entrar en unas cuantas Webs populares para freelance y observar durante unos días su funcionamiento para saber cómo hacerse con algún proyecto. Lo mejor es empezar con proyectos pequeños, buscar posibles clientes e ir poco a poco. Ahora Internet nos ofrece un escaparate incomparable para vender productos, servicios y conocimiento.

9. Trabajar para una ONG: si el dinero no lo es todo en nuestra vida y nos preocupan los valores humanos podemos probar a trabajar para una ONG. No en todas las ONG se trabaja gratis; algunas pagan algo y trabajar en alguna de ellas puede servirnos para ampliar nuestra red de contactos. Además una de las formas mas efectivas de no caer en una depresión es trabajar con y ayudar personas mucho menos afortunadas que nosotros.

10. Hacer deporte: es un momento perfecto para ponerse en forma, y no hace falta pagar la costosa inscripción en un club deportivo. Hacer footing o ejercicios es gratis. Hay mucha información al respecto en Internet. Practicar un deporte mejorará su estado de salud y reduce el estrés y las posibilidades de caer en una depresión.

Superar los celos en una relación de pareja

Posiblemente lo mas destructivo para una relación de pareja son los celos, muchas veces irracionales, que impidan que la relación fluya de forma sosegada. Si eres una persona celosa y tu relación sufre estrés por ello, aquí hemos extraído unos consejos del diario británico The Independent para superar tu problema y hacer que los celos irracionales desaparezcan.

1. Frenarlos
Los celos son parte natural y casi inevitable de una relación romántica. El truco está en asegurarse de que apenas constituyan una parte muy pequeña. Tener una pelea por celos cada cinco minutos resulta agotador para todos los implicados y no mejorará en absoluto las posibilidades de éxito de la relación; de hecho, podría conducir al fin de todo lo que precisamente intentamos proteger.

Ser racional
Los celos románticos normalmente provienen de la percepción de una amenaza para la relación. Un buen paso es intentar averiguar si esta amenaza es real o imaginaria, recordando siempre que una mente celosa es propensa a magnificar con rapidez pequeñas cosas, dando lugar a una respuesta totalmente desproporcionada. Para ver una prueba de ello –y una muestra de las terribles consecuencias que pueden llegar a tener los celos– basta con leer Otelo, de Shakespeare, que se basa en un pañuelo extraviado como prueba de que su esposa le ha sido infiel y la mata.

Trabajar nuestra autoestima
Los celos y los sentimientos de ansiedad y sospecha que los acompañan, están muy relacionados con la inseguridad. Un estudio de 2008 observó que los hombres bajitos eran más propensos a los celos que los altos, lo que sugiere que los más altos estaban más seguros de sí mismos y, por tanto, se preocupaban menos por la amenaza de posibles amantes rivales. Tomar medidas para aumentar nuestra estima puede ayudarnos a protegernos de los celos. Esta smedidas pueden ser algo tan sencillo como intentar no tener pensamientos negativos sobre nosotros mismos, centrándonos en nuestros puntos fuertes y pasando tiempo con amigos con hacen sentirnos bien.

Reafirmar la relación
Tener una pareja celosa puede ser agotador, pero hay que ser pacientes ya que, a menudo, la reacción adecuada puede acabar con los posibles celos. Si hay algo que dispare los celos de nuestra pareja, procurar evitarlo. Por último, recordar que aunque puede que nuestra pareja se comporte como un completo imbécil, los celos son una consecuencia del amor, por lo que debemos intentar reafirmar a nuestra pareja en lugar de ponernos a la defensiva.