Consejos para evitar el contagio del Coronavirus (COVID-19)

El COVID-19 es el nombre oficial que la OMS le ha otorgado al ya famoso coronavirus que estos días está poniendo nuestra vidas en cuarentena . Los  coronavirus son una extensa familia de virus (no un virus en concreto) que causan desde el resfriado más común, hasta enfermedades como el MERS y el SARS. Por lo tanto, la OMS nombro como COVID-19 a esta nueva cepa perteneciente a la familia del coronavirus. 

Hemos recopilado una lista de recomendaciones que ha dado la OMS y el Gobierno de España para prevenir el contagio del COVID-19:

Foto: freepik.es

Consejos y recomendaciones para prevenir el contagio del coronavirus

  • Lávate las manos con frecuencia, ya sea con desinfectante o con agua y jabón para matar al virus por si se encuentra en las manos. Asegúrate de lavar tu manos correctamente entre 15-20 segundos, que es la cantidad de tiempo necesario para matar a las bacterias, y así evitar la propagación de enfermedades. 
  • Al toser o estornudar, cúbrete la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo y evita poner tus manos. Usa pañuelos desechables y tíralos a la basura inmediatamente después.
  • Si se presentan síntomas respiratorios por alergias o resfriados comunes evita el contacto cercano con otras personas. ¿Cómo diferenciar gripes y resfriados?
  • Procurar mantener una distancia social de al menos 1’5 metro con otras personas.
  • Evita tocarte los ojos, la nariz o la boca, ya que puede ser que hayamos tocado una zona contaminada y las manos facilitan la transmisión. Muchas nos tocamos la cara sin darnos cuenta así que, un truco que puede servir  para cuando salimos a la calle es usar la mano no dominante (si somos diestros, usar la izquierda) para abrir puertas, llamar al ascensor, coger los productos de la compra etc.
  • Si tienes tos, fiebre o dificultad para respirar, evita acudir a tu centro sanitario y ponte en contacto por teléfono con las autoridades sanitarias. Los pacientes que presenten sintomatología Covid-19 serán atendidos preferentemente en sus domicilios ya que la mayoría presenta síntomatología leve y salir de casa puede poner en riesgo a otras personas.  Si tienes dudas sobre si has contraído el coronavirus realiza este autotest
  • Si has visitado un mercado de comida fresca o productos animales, o incluso algún lugar con animales vivos, hay que seguir medidas de higiene generales, como desinfectarnos las manos, y evitar tocarnos la cara.
  • No comer productos animales crudos o poco cocinados.
  • Evitar las aglomeraciones y los lugares concurridos.
  • Protegernos del frío, ventilar el lugar donde estés y llevar una buena higiene personal.
  • Usar mascarillas de protección  que sean de un único uso. En este sentido los expertos lo recomiendan sólo para los afectados o si estás resfriado para evitar propagar el virus  o para gente con problemas respiratorios. 
    Cómo hacer una mascarilla de protección casera
  • Desechar los pañuelos tras usarlos una sola vez.
  • Usa sólo un par de zapatos para salir de casa y déjalos fuera, no entres con ellos a casa. Otra cosa que puedes hacer es poner en la entrada de casa una toalla o trapo y rociarla con una solución de lejía (500ml y 10 ml de lejía) y limpiarte en ella los pies antes de entrar.
  • Evitar el contacto con animales vivos o muertos, domésticos o salvajes.  Cómo afecta el coronavirus a nuestras mascotas
  • Mantener un metro de distancia, aproximadamente, entre otras personas. 
  • Evita salir de casa salvo para comprar alimentos o urgencias sanitarias.
  • Evita el transporte público.

  • No viajar a menos que sea estrictamente necesario
  • Al salir de casa para evitar contagiarnos o contagiar a algún vecino con la misma solución de la mezcla anterior (500ml y 10 ml de lejía) rociar pomos y puertas al salir de casa antes de tocarlo y después para que ningún vecino se contagie si nosotros lo tenemos
Consejos para evitar el contagio por coronavirus

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Consejos a tener en cuenta si sales de casa para trabajar todos los días 

Mucha gente se encuentra en situación de cuarentena y sólo sale para ir a la compra o a la farmacia. Pero también hay mucha gente que sale todos los días porque tiene que ir a trabajar. En estos casos el riesgo de contagio aumenta ya que cada vez que salimos de casa nos exponemos al virus y hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones extra sobre todo si convivimos con otras personas, tenemos que pensar que hay muchas personas que son portadoras del virus pero no desarrollan síntomas,  así que además de tener en cuenta las recomendaciones anteriores es importante:

  • Intentar no tocar nada al llegar a casa e ir directo a la ducha
  • Lavar la ropa separada del resto y hacerlo  a 60ºC o más.
  • No compartir el cuarto de baño y usar un baño aparte, si sólo hay un cuarto de baño desinfectar siempre tras su uso –Cuánto dura el cororavirus en las distintas superficies
  • Comer en una mesa aparte del resto
  • Guardar la distancia de seguridad de 1 metro
  • Ir por casa con mascarilla o una braga cuello

Consejos a tener en cuenta si tienes mascotas

Las mascotas no enferman por el coronavirus pero sacar el perro a la calle en algunos casos puede convertirlo en un portador pasivo, por ello es recomendable al volver a casa lavarle las patas, pelo, hocico, rabo, con  jabón casero o desinfectante para prevenir.

Cómo quitarse de forma segura los guantes

Si llevas guantes al salir de casa para prevenir el riesgo de contagio es importante sacarlos sin tocar las manos. Primero hay que sacar uno de ellos y después con ayuda del otro guante sacar el otro, siempre evitando tocar las manos antes de lavarlas. En este vídeo puedes ver cómo hacerlo

 

Cómo lavarse las manos correctamente para evitar contagios

En este otro vídeo explican la forma correcta de lavarse las manos. Recuerda que la OMS recomienda hacerlo cómo mínimos durante 20 segundos.

 

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