Sentirse vacío por dentro
No somos sólo cuerpo y mente, también estamos constituidos por espíritu, y sentirse vacío está íntimamente relacionado con el cuadrante espiritual del ser humano. ¿Pero a qué nos referimos realmente cuando hablamos de sentirnos vacíos?
Sentirse vacío es un estado en el que la persona no encuentra sentido a su vida, no encuentra sentido a nada de lo que hace o dice ni encuentra el para qué de su existencia.
No solamente existe la impulsividad natural en el ser humano, también hay una espiritualidad natural y no tratar bien al espíritu puede provocar sentirse vacío.
Características de Sentirse Vacío
La persona:
- se siente a la deriva en su vida
- encuentra aburrido todo lo que hace
- se angustia fácilmente ante las cosas
- no es coherente en sus decisiones
- se siente insatisfecho
- no encuentra el placer en nada
- se siente inseguro
- pierde el sentido de responsabilidad y no se compromete en nada
- se distancia de sus amistades
- se siente triste y deprimido
Consejos para dejar de Sentirse Vacío
Para dejar de sentirse vacío debemos volver al lugar de donde partimos: tenemos que volver a nuestro interior. Por ello:
- disciplina tu mente
- haz de tu mente enemiga tu mente amiga
- busca el sentido a todo lo que haces o dices porque que no lo encuentres no significa que no lo tenga. ¡Averígualo!
- conócete a ti mismo con tus virtudes y defectos
- experimenta todo cuanto desees ya que eso ayudará a conocerte a ti mismo
- sé consciente que estás en el mundo y que tienes un sentido para vivir, tan solo debes buscarlo
- deja de lado el aspecto material
- la vida te pregunta, ¡respóndele viviendo!
- valora los aspectos que te hacen sentir bien contigo mismo y cultívalos
- lánzate y descubre de lo que eres capaz, ¡atrévete a vivir!
Si en tu espíritu reina la confusión, estarás confundido ante la vida, de igual manera que si en tu espíritu hay vacío, estarás vacío ante la vida.
«La vida exige a todo individuo una contribución y depende sólo de él descubrir en qué consiste». Viktor Frankl
IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo o un especialista. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.
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hola me pasa q aveces me canso de pelear de luchar en esta vida me siento muy sola la persona q amo no esta a mi lado trato de salir adelante cada dia pero me cuesta tanto siempre hay problemas desde chica me a tocado sufrir pobresas y tambien maltratos fisicos y emosionales y cuando creo q todo va ir bien otra ves a pelearla no consigo enamorarme de nadie mas nis hijos son chicos y x momentos me siento vacia sin ganas de seguir ellos me dan fuerzas pero hay momentos en los q me canso de todo de no poder dar mas de no lograr solucionar mis conflictos internos ni mi vida material .
Hola. Si ha pasado poco tiempo es normal que todavía estés en proceso de duelo. No obstante, un duelo no cerrado o un duelo cronificado en el tiempo es signo de que no ha superado la pérdida y esto puede acarrear consecuencias serias y en muchos casos complejas para la persona. Yo te aconsejo que busques apoyo psicológico porque es un tema bastante complejo de tratar. Es más, hay asociaciones que ayudan con esta clase de problemas y yo te aconsejo que ya mismo te informes de la más cercana y vayas. Te servirá de mucha ayuda, enserio.
Muchas gracias por dejar tu mensaje. Un saludo y un abrazo
Hola Sankroy. Cuando una conducta (o pensamiento) es alimentado constantemente, esté se hace cada vez más grande llegando así incluso, a la posibilidad de perder el control sobre él. Y cuando uno se quiere dar cuenta, no ha afrontado la situación, la situación le ha comido a él, alimentado aún más la inseguridad; misma razón por la que no afrontar esa misma situación anteriormente presentada y de la que es uno se encuentra absorbido.
Sabes cuál es la solución? La acción. Accionar ante la vida y ante lo que le pasa a uno, quedarte mirando cómo pasa no va a hacer otra cosa que hacerte sentir peor como tú mismo dices. Lo que pasa es que es algo que tanto has evitado, que ahora sientes que no tienes herramientas para afrontar tu vida. Pero sabes qué? que si que las tienes. Deja de escuchar a esa voz que te dice que no puedes, y escucha a esa otra que has estado acallando durante tantos años y que tiene algo importante que decirte: puedes conseguir todo aquello que te propongas. Te voy a invitar a leerte un libro de Paulo Coelho titulado Aleph que habla mucho y muy bien acerca de la importancia de tomar acción en tu vida. A mí me sirivió mucho y espero que a ti también lo haga.
Un saludo y un abrazo, y a por ello campeón!
Hola. Es precioso todo lo que has dicho de tu familia y yo creo que ese abuso que sufriste te está condicionando directamente a tu estado anímico. La mente puede retener cosas que ni si quiera sabemos conscientemente como mecanismo de defensa para evitar que suframos, pero a largo plazo esa semilla tapada para nuestro consciente puede hacernos mucho daño sin saber realmente de dónde procede. Por ello, yo te aconsejo que busques el apoyo de un psicólogo para conseguir deshacer esa experiencia traumática y que puedas disfrutar de tu vida y de quienes la componen.
Espero que mis palabras hayan podido servirte de ayuda.
Un abrazo y muchas gracias por dejar tu mensaje.
Muchas gracias a ti. Ni te imaginas cuánto es de significativo para mí que mi conocimiento pueda ayudar a otras personas, ya que ése es el fin con el que estudié Psicología.
Un saludo y un abrazo.
Hola Fernando, qué te parecería contármelo a mi personalmente a través de vídeo? estoy desarrollando la posibilidad de poder hacer consultas online y creo que es la manera óptima para que nos podamos comunicar. ¿qué te parece?
Estate atento al blog que en pocos días ya estará disponible.
Un abrazo y un saludo.
hola, me parecio interesante y me senti muy identificado con tu blog, quisiera que leyeras mi historia, y pudieras quiza no darme una respuesta, solo me conformo con un par de palabras aun que sean mas fuertes de lo que pienso. si realmente puedes o tienes un tiempo para leerla te dejo mi correo para que me digas si o no, la publicaria pero creeme es demasiado fuerte lo que tengo y puede ser choqueante para algunas personas… espero tu respuesta.
atte. fernando
esfernando.rojas@gmail.com
yo tambieen al igual qe los demas me siento vacia…tengo en verdad una familia hermosa qe me quiere un hombre qe me ama …seguir seria redundar, pero DIos me perdone nunca me avandona este sentimiento de morir…a veces creo qe estoy loca pero asi es. pienso qe soy una malagradecida …de peqeña fui abusada creo qe puede ser eso…nose hay temporadadas qe logro ser feliz pero me atrapa esta pena y caigo de nuevo…amo a los mios y por eso qero mejorar
Buenos dias,
De verdad leyendo lo que aqui dice es cierto. Asi me siento yo desde hace muchos años completamente vacío haga lo que haga me siento igual a la deriva y perdido, en otras palabras las cosas me dan igual si las hago o no.
Como leí mas arriba dicen que se aferran mucho a una persona ese es mi caso soy igual y si me rechazan me siento peor y no encuentro que decir, todo esto de sentirse vacío va de la mano con sentir miedo a hacer las cosas, pero el problema es cuando el miedo no nos permite saber que es lo que queremos, por que nunca se que hacer? eso me hace sentir muy mal de verdad a mis 30 años ya es preocupante la cosa.
Quisiera dejar de sentir tanto miedo y poder hacer lo que quiero sin importarme lo que digan los demás.
Espero algún consejo!
SALUDOS!!!
Me siento vacio desde que mi mama fallecio no le encuentro sentido a la vida, hago de todo pero nada me llena
hola Andrea….. quisiera que me aconsejaras es que no se que hacer me siento mal siento que mi vida no tiene sentido estoy dañando mi relación por mis inseguridades y por mi vacío que no me deja ser feliz y que solo hago es fastidiar a mi pareja y sentirme triste hasta el punto de sentir impotencia y solo querer morirme no se que pasa en mi mente no se que tengo solo quiero ser feliz dime que hago …. es que me han pasado tantas cosas en mi vida malas y maltratos familiares que no se si sea eso lo que no supero
hoy domingo estoy en el trabajo,y sentí la necesidad de buscar referente a lo que estoy sintiendo ,solo y vació encontré esta pagina y tome muchas cosas que dijeron y las voy a poner en practica ,por que tengo todo y no tengo nada MUCHAS GRACIAS ANDREA.
Hola. En primer lugar, gracias por dejar tu comentario. Es interesante lo último que me dices, que no encuentras el origen de estar así, y ese no saber es una de las cosas que también te molestan a parte de lo que son los síntomas que estás sufriendo. Por todo lo que expresas en el mensaje, pienso que es recomendable que busques ayuda psicológica, porque tus síntomas permiten ver que hay un problema más nuclear que provoca esos sentimientos y pensamientos en ti. Lamento no haberte podido servir de más ayuda, y espero que salgas de este momento tan desagradable para ti. De hecho, elaboré un texto que habla de los síntomas de la Depresión (http://sentir-bien.euroresidentes.com/2013/12/sintomas-de-la-depresion.html), yo creo que te ayudará a saber si cuentas con esos síntomas y por lo menos ir descubriendo poco a poco el porqué de que estés así.
Gracias de nuevo por dejar tu mensaje. Un abrazo y un salud enorme.
Hola. Gracias por dejar tu comentario.
No te preocupes por lo de tus padres, fue una situación concreta y no debes dejar que te perjudique más de la cuenta.
No sufras si no te encuentras, búscate! Es decir, todos tenemos un sentido en nuestra vida…TODOS! y a veces pues por diversos motivos como que nos sentimos un poco a la deriva en nuestra vida…ahí es el momento de pararse y experimentar, de pararse y buscar por qué uno está aquí y por qué y cómo puede ser feliz. Parece ser que tu momento ha llegado así que no flojees, corre carrerilla y sal ahí fuera a buscar tu sentido. Puede sonar raro, pero es que así. Experimenta, prueba, disfruta…y así irás definiendo y comprobando qué es lo que te llena.
Gracias de nuevo por compartir tu historia, un abrazo y un saludo. ¡Adelante!
Muchas gracias por compartir tu historia en primer lugar. Como muy bien dices, estás en la adolescencia y es una etapa muy conflictiva. He de reconocerte que yo también pasé una adolescencia bastante movida pero la única forma de cambiar la situación es cambiando tú. Por lo que dices en tu mensaje, eres totalmente consciente de que no es muy normal tu comportamiento, así que, qué esperas para cambiarlo? mi madre siempre me dice que si algo quieres,algo te cuesta, así que si quieres realmente dejar de comportarte así y que tu madre pueda sentir a gusto contigo alguna vez, empieza a hacerlo. Sé consciente que tienes un regalo con la madre que tienes, que no todas pueden ni quieren comprar a su hijas lo que ella te compra a ti, así que valorara y disfruta de ella!
Un saludo y un abrazo.
Hola. En primer lugar, muchas gracias por dejar tu comentario. Por lo que me cuentas, opino que tu problema es que tienes miedo a ser tú mismo. Por qué? por miedo a fracasar, por miedo a no gustar; en definitiva, por miedo al rechazo. Y te formas una careta, la cual sirve a corto plazo pero te aleja a la vez de la solución porque lo que hace esta careta es hacerte evitar, hacerte evitar la realidad, hacerte afrontar la vida tal y como es. Y eso, te provoca al mismo tiempo malestar contigo mismo porque estás siendo algo que no eres, porque no estás siendo tú, porque no estás siendo fiel a tu naturaleza, a tu persona. ¿Sabes lo que yo creo que deberías hacer? Dejar el miedo atrás, y hoy es un buen día para empezar a hacerlo. Levántate de ahí y preséntate al mundo como el chaval que eres, piensa que la gente que te quiera te querrá por quién eres, y los que no, también. No puedes gustar a todo el mundo de igual forma, y eso es algo súper bonito realmente. Cada uno se llevará de ti algo, pero que se lo lleven de ti, no de la imagen que te has creado de ti. Porque sino estarás viviendo una vida que no es tuya, una personalidad que no es la tuya, y eso, como estás viendo. está pasando pasa factura a nivel emocional y psicológico.
Espero que mis palabras hayan podido servirte de ayuda.
Un abrazo y un saludo.
Hola. Gracias a ti por dejar tu comentario y perdona la tardanza en contestar. Según los pensamientos que expresa, verdaderamente sí que es un poco preocupante. ¿Tú lo notas distinto a antes? ¿Se siente así la mayor parte del día casi todos los días? ¿Cómo se comporta? Es que verdaderamente yo no cuento ahora mismo con información que me pueda permitir afirmar o refutar nada, pero tú, que convives con él,sí. Por lo que parece ser, cuenta con rasgos depresivos (desesperanza), por eso te voy a dejar un post que habla de los síntomas de la Depresión (http://sentir-bien.euroresidentes.com/2013/12/sintomas-de-la-depresion.html) y otro que habla acerca de Cómo ayudar a alguien con Depresión (http://sentir-bien.euroresidentes.com/2013/04/como-ayudar-alguien-con-depresion.html). Evalúa la situación que hay en casa teniendo esa información decide a ver que solución es la más adecuada.
Un abrazo y un saludo y mucha suerte, espero que todo salga lo mejor posible.
Hola es ese vacio q siempre es ta hay son bajonasos q me dan no tener voluntad de nada …como dormida el alma….no quisera sentir eso es muy feo
Me siento exactamente igual, sobre todo eso… miedo al futuro
No sé que hacer con mi vida, me parece todo tan aburrido…
Antes tenia una vida feliz, con amigos, estabilidad económica, salía para todos lados… y nos mudamos. Todo cambió para mi, hace 2 años que no le encuentro sentido a mi vida, sinceramente no tengo ganas de vivir, por supuesto no me voy a suicidar, pero es tan feo estar así… no tengo en nadie en quien confiar, vivo comparando el presente con el pasado, tengo miedo del futuro, envidio a las personas que se sienten bien consigo mismas y en general. No encuentro la raíz de todo esto, y es lo que me pone peor.