Sentirse vacío por dentro
No somos sólo cuerpo y mente, también estamos constituidos por espíritu, y sentirse vacío está íntimamente relacionado con el cuadrante espiritual del ser humano. ¿Pero a qué nos referimos realmente cuando hablamos de sentirnos vacíos?
Sentirse vacío es un estado en el que la persona no encuentra sentido a su vida, no encuentra sentido a nada de lo que hace o dice ni encuentra el para qué de su existencia.
No solamente existe la impulsividad natural en el ser humano, también hay una espiritualidad natural y no tratar bien al espíritu puede provocar sentirse vacío.
Características de Sentirse Vacío
La persona:
- se siente a la deriva en su vida
- encuentra aburrido todo lo que hace
- se angustia fácilmente ante las cosas
- no es coherente en sus decisiones
- se siente insatisfecho
- no encuentra el placer en nada
- se siente inseguro
- pierde el sentido de responsabilidad y no se compromete en nada
- se distancia de sus amistades
- se siente triste y deprimido
Consejos para dejar de Sentirse Vacío
Para dejar de sentirse vacío debemos volver al lugar de donde partimos: tenemos que volver a nuestro interior. Por ello:
- disciplina tu mente
- haz de tu mente enemiga tu mente amiga
- busca el sentido a todo lo que haces o dices porque que no lo encuentres no significa que no lo tenga. ¡Averígualo!
- conócete a ti mismo con tus virtudes y defectos
- experimenta todo cuanto desees ya que eso ayudará a conocerte a ti mismo
- sé consciente que estás en el mundo y que tienes un sentido para vivir, tan solo debes buscarlo
- deja de lado el aspecto material
- la vida te pregunta, ¡respóndele viviendo!
- valora los aspectos que te hacen sentir bien contigo mismo y cultívalos
- lánzate y descubre de lo que eres capaz, ¡atrévete a vivir!
Si en tu espíritu reina la confusión, estarás confundido ante la vida, de igual manera que si en tu espíritu hay vacío, estarás vacío ante la vida.
«La vida exige a todo individuo una contribución y depende sólo de él descubrir en qué consiste». Viktor Frankl
IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo o un especialista. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.
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Pues no lo eres, créeme. Todos tenemos un sentido en la vida, y nuestro objetivo es buscar ese sentido que nos hace aferrarnos a estar vivos, que nos engancha a la vida. Debes buscar qué te hace feliz, y a veces es necesario preguntarse antes qué es lo que no te hace feliz, y empezar a deshacerse de todo eso que impide que sigas el camino a la búsqueda de tu felicidad. No te aferres a esa persona, no te aferres a nadie, aférrate a ti, aférrate a lo viva que está la vida, a que ahora mismo estás aquí, respinrando, pudiendo disfrutar de todo lo que la naturaleza te ofrece…adelante y sal ahí fuera a buscar tu sentido para vivir!
Un saludo y un abrazo.
Al leer todo lo que escribiste reflexione un poco, pero simplemente no me encuentro. No se si lo que hago esta bien o mal, pues todo tiene consecuencias.. En un evento de mi colegio, todos los papas tenian que ir a recibir a sus hijos, y la unica persona sin representante fui yo, me sentí horrible en esos momentos, como si no tuviera a nadie, y desde alli simplemente no me encuentro y no encuentro mi razón de existir
Hola. Considero que tu pareja, por la historia que m estás contando, necesita ayuda y es una situación por lo que parece ser muy delicada. Yo te voy a decir lo que yo haría si fuera tú. Ante esa situación has de "tener sangre fría" como se suele decir y controlarla, siéntate delante de él y dile claramente que crees que necesita ayuda (y le expones los motivos) y que por ello has buscado un psicólogo para ir. Muéstrale mucho apoyo y comprensión en estos momentos y saca las fuerzas que a él en estos momentos le faltan: acompáñalo al psicólogo, pregúntale acerca de ello….
Sinceramente, una experiencia como la que él ha vivido con su hija, es algo que no es fácil de "tragar", así que considero necesario el apoyo psicológico para que tu pareja pueda por fin vivir la vida como se merece, disfrutándola y siendo feliz.
Adelante, mucho ánimo y mucha fuerza. Un gran abrazo y un saludo.
Haaaaaaay esque nose apenas soy una chica y por lo que eh leido la verdad si me identifico mucho y la verdad tengo muchos problemas y la verdad aunque me cueste aceptarlo.. soy una chica materealista YO YA NO QUIERO SER ASI !!! siempre me pelo con mi madre mi hermano, tengo demaciados problemas quizas suene ridiculo ah esta edad decirlo pero en verdad me siento muy mal, al pelear siempre con mi madre me deprimo mas me atrevo ah decir y con mucho esfuerzo que mi autuestima esta por los suelos.. esta muy pero muy baja en ocasiones si soy simpatica social sonriente amigable cuando estoy con mis amigas me siento bien, contenta pero cuando llego ah mi casa nose te prodia decir que al entrenar ah mi casa me pongo de mal humor y pelas y mas peleas !! y esque las peleas siempre son por mis caprichos la verdad que tambien soy muy caprichosa mi madre contal de no enfadar oh que no me sienta mal al no tener lo que quiero pues me lo da ah manos llenas pero cuando menos se lo espera ya todo me aburre y quiero nuevas cosas mi ropa te podria decir que la utilizo solo una vez cada fin y ya quiero nueva y es como casi obligar ah mi madre ah que me lo compre ella es madre soltera yo tenia 3 a;os cuando se divorciaron y mi padre se fue ah vivir ah otro estado la verdad tambien me deprime al no tener ah mi padre serca y esque en vacaciones casi no puede venir ah verme ya que el ya tiene otra familia aya y solo me llama cuando mi madre le llama y le dice que tengo problemillas y es que en la escuela boy muy mal soy grocera con los maestros eh rayado mi recamara poniendo en las paredes que los odio ah todos mi madre me dice loca pero esque nose que hacer en verdaaaaaad !!! hay tiempos en que mi madre es muy buena onda conmigo pero cuando llegan los reproches y reclamos me gana el orgullo y dejo de hablarme hasta por semanas y ya no puedo mas con esteproblema creo que mi madre yase canso de mi ya que ella ya tiene una relacipon de noviasgo y me ah dicho que le vale lo que yo haga con mi vida, ah lo que eh investigado tambien esque tengo problemas de ira y ya los pondre en practica pero tambien cuando lloro todos los dias por las noches en mi recamara ah oscuras sola al llorar siento un gran vacio dentro de mi en mi corazon nose como explicarlo, ya de tantas peleas y problemas y ocasiones que me pasa que les eh contado ah mis amigas me da pena pedirles mas consejos en esta la mia situacion nose que hacer siento que soy una chica malcreada,grocera inrrespetuosa y de mas. En verdad quiero cambiar esto casi no es nada ah lo que eh vivido y de como me siento en verdad quisiera que ya de tanta ayuda que eh pedido esta sea la ecepcion y me dgas que hacer porfavor, se que estoy viviendo la etapa de la adolescencia y es dificil tanto para mi y para mi madre en verdad quiero ser una mejor persona espero y me ayude muchas gracias de una u otra forma me sirvio de mucho desahogarme por este medio aunque sea un poco.
yo tambien estoy asi. Es como estar muerta en vida. Y mi madre me ha dicho que con esta actitud no voy a llegar a ningun lado…….yo lo se
Buenas noches, mi problema es que no se realmente cual es el problema.
En momentos no me siento feliz, siento que no encajo donde se supone debería hacerlo o tal vez quiero hacerlo y no debo, siento que no soy yo mismo y me es difícil serlo, no se por qué. Intento ser buena persona pero termina siendo un punto para que te pasen por encima. A veces no estoy seguro de que quiero hacer con mi vida ni de si estoy haciendo las cosas bien. Siento que me esfuerzo demasiado para lograr cosas que no termino logrando. Arranque hace dos años la universidad y me hice un muy buen grupo, sin embargo no es lo que pensé que sería, supongo. Soy lo suficientemente inseguro como para no arriesgarme a cosas por algún temor y eso no me gusta de mi. Por otro lado, en la ciudad donde viví mucho tiempo, donde están mi familia y amigos de hace años, soy otra persona completamente opuesta y no se por que no puedo ser de la misma manera en la ciudad donde estudio; creo que podría cambiar mi vida pero no se como hacerlo.
Buenas noches, mi pareja me acaba de revelar que se siente vacía..lo conozco hace mas de un año pero nunca me di cuenta de eso.. lo que me sorprendió mas es cuando me dijo " mi luz esta dejando de brillar poco a poco"..esto me preocupa, lo quiero y quisiera saber como ayudarlo .. lo único que atine a decirle es que el es hijo de Dios y tiene una misión en la vida.. por favor me podría dar consejos para yo hacer por el .. de antemano muchas gracias.
Hola andrea yo m siento asi como lo describes siento q no tengo ni hago nada bueno m siento sola entre la gent ya nisikiera tengo amigos y m aferro a una sola persona q no se si le importo siento q todos estarian mejor sin mi m siento un estorbo
Hola Andrea buscando en Google encontre esta pagina!tengo 18 años y me siento muy vacia interiormente y me encuentro preocupada porque soy joven y estar asi me pone mal. Mas alla de contar mi pasado porque en algo tiene que ver el presente,no encuentro sentido a nada, ni de seguir viva,estoy terminando el secundario y nose que va a ser de mi vida. No tengo fuerza de voluntad para nada, no espero nada de nadie,estoy muy desilucionada de la sociedad,que sean tan hipocritas,falsos,mentirosos,y a mi no me sale fingir por eso prefiero evitarlos! Lloro sin razones,muchas veces tuve pensamientos de quitarme la vida pero no lo hice. Estoy en una etapa de depresion?neecesito ayuda psicologica? Tengo muchas necesidades y cosas que me gustaria hacer y no puedo por el dinero. Me pongo triste sin razones,siento que me falta algo. No encuentro sentido a seguir viva de esta manera. Besos,espero tu respuesta
yo pienso que eres una persona generosa y te recomiendo que cuando des las cosas con ese corazon tan bueno que tienes no esperes nada a cambio tu ya hiciste lo que debias hacer y lo que hagan con lo que diste ya no esta en tus manos pero dios vio lo que hiciste a ti que no te importen las acciones de los demas si no la tuya misma, animo!!
Hola, que tal. Muy buen blog, he leído algunas consultas y consejos y en realidad no se si hago bien en escribir. Alguien muy cercano a mi, mi pareja, esta pasando por una situación de estas. Llevamos 9 años juntos, pero a últimas fechas la situación ha empeorado. Es una persona divorciada y tiene una hija, paga pensión pero nunca le han permitido verla, al inicio estuvo en juicios lo cual le agoto mucho emocionalmente, al grado de dejo de luchar por su hija y decidir no saber mejor nada de ella. Actualmente tiene problemas en su trabajo, en el cual lleva más de 10 años, ha habido cambio de directivos y a los trabajadores los traen como pelotas y casi siempre he notado que le causa mucho estrés, ya que se manejan por metas y fechas especificas. Pero tampoco se atreve a cambiar de trabajo por la manutención de una hija a la que ya ni reconoce. Dice que siente mucho vacío, que nada le llena, busca la manera de hacer mejor las cosas pero todos le critican por ello, por su manera de pensar y hacer las cosas, desde su familia y los pocos amigos que tiene, incluso yo de pronto siento que no me siento con comodidad por los comentarios que me hace, que no hagas o no digas esto o aquello, se que sus intenciones son buenas, pero me ha afectado sobre manera. También dice sentir mucho cansancio, de ver por el bienestar de los demás y que nadie le muestre preocupación alguna, y se que lo dice también por mi. El detalle aquí es que a pesar de como yo me siento, lo quiero bastante y me duele mucho verlo así, los últimos días nos hemos visto pero si acaso cruzamos 10 frases son muchas, permanecemos en silencios que parecen ser eternos porque no se que decirle o como ayudar y pienso que cualquier cosa que diga solo podrá empeorar las cosas. A veces dice que preferiría estar lejos de todos, su familia, amigos, yo, el trabajo, pero en los últimos meses lo veo muy mal y no se que hacer. Auxilio!!
Hola. Muchas gracias por tus palabras. Comencé Sentir Bien con la idea de que toda persona tenga la posibilidad de acceder a conocimientos que, desgraciadamente, hoy en día se pagan muy caros. Estudié Psicología con el objetivo de ayudar a la gente y es para mí muy reconfortante saber que lo estoy consiguiendo. Gracias de nuevo y un saludo y un abrazo.
Hola Andrea.
Soy Biologo y tengo una vision muy reduccionista de la vida, me identifique con muchos aspectos que indican el sentimiento de vacio en la vida. aunque a veces piense que nada tiene sentido trato de ser positivo pensando que lo unico que tenemos es el presente y que debemos ser constantes buscando la felicidad a nuestra manera. me agrada leer mucho acerca de psicologia y ciencias.
me gusta mucho tu pagina. te felicito por hacer este tipo de publicaciones ya que contribuyes enormemente con la sociedad.
saludos desde México.
Hola. En primer lugar, gracias por compartir tu historia en Sentir bien. Como muy dices esos sentimientos confusos y de vacío son habituales sentirlos en la adolescencia y más teniendo en cuenta que tienes 17 años. Lo que es un poco preocupante es que lleves arrastrándolos durante 2 años, pero aun así te sigo diciendo que debes tener presente que tienes 17 años, y esas edad está repleta de cambios, incluyendo hormonales, que pueden ser en parte causantes de que te sientas así. Si así no fuera, lo que yo te aconsejo que hagas no son actividades que te hagan olvidar tu situación, sino actividades que promuevan a cambiarla. Actividades que te gusten, que te motiven, que seguro que alguna hay, seguro! Piensa qué te apetecería hacer en este momento y hazlo. Sé como tú quieres ser sin pensar en qué esperan los demás de ti. Simplemente haz aquéllo que te haga sentir bien, que seguro que hay muchas cosas que lo hacen, sólo has de ir probando, experimentando…y verás como así encuentras algo que te motive, algo que consiga dar sentido a lo que haces.
Espero que mis palabras puedan servirte de ayuda. Un abrazo y un gran saludo.
mi probleema esq a pesar de todo lo bueno que yo hago para los demas esta excelente pero para mi … no en realidad me da igual, hago las cosas por hacer y no me siento feliz quisiera hacer cosas que me hagan olvidar en la situación que me encuentro en realidad no se como sentirme, cualquier cosa que haga no me hace feliz…apenas tengo 17 años y tengo miedo de arruinar mi vida si sigo asi …pense q era parte de la adolescencia pero no fue asi ya voy 2 años con el mismo problema…
Hola. En primer lugar, permíteme darte la enhorabuena por tu fortaleza. Me ha llamado la atención la frase de que intentas ayudar a tus amigos pero no sabes cómo ayudarte a ti misma. Y es que a veces, como tú bien haces con tus amigos, necesitamos de la ayuda de los demás para poder salir del agujero. sinceramente, el problema que cuentas es algo que llevas arrastrando demasiado tiempo y en el que muchas áreas de tu vida se ven afectadas.
Sinceramente, creo que lo más conveniente que puedes hacer es buscar apoyo profesional. Necesitas un pequeño empujón y yo creo que un psicólogo puede ayudarte a que lo des (ojo! el psicólogo no lo dará por ti, sencillamente te enseñará a que crees tú misma herramientas en ti para hacerlo).
Ánimo y un súper abrazo desde aquí. Siempre que lo necesites ya sabes dónde encontrarme.
Gracias a ti Dadyel por compartir tus sentimientos.
Respeto a tu mensaje: claro que puede ser pasajero! De hecho, está demostrado que las personas, y más cuando somos jóvenes, experimentamos etapas confusas y contradictorias en cuanto a nuestra vida. Es totalmente normal que uno se cuestione alguna vez si lo que está haciendo es lo que realmente quiere hacer, o le gusta hacer. Sencillamente, debemos encontrar esa respuesta a esa inquietud. Pero ojo! no tiene siempre porque ser un sí. Por eso siempre reitero en la idea de conocerse uno mismo. Precisamente esa cuestión vital que a veces nos planteamos es precisamente para darnos la oportunidad de replantearnos nuestra vida, de replantearnos nuestros objetivos….y eso es una cuestión que como anteriormente mencionaba reside en ti. La respuesta está en ti. No tengas miedo por cuestionarte y preguntarte cosas, date tiempo para encontrar esa respuesta, no te presiones. Actúa conforme a lo que piensas y siempre sintiendo que es eso lo que quieres hacer. Lo que es insano para la persona es la incongruencia de pensar cosas distintas a las que se hacen o de hacer cosas distintas a las que se piensan. Conócete a TI mismo y busca respuestas a TUS preguntas. Así es como conseguirás encontrar TU bienestar.
Un abrazo y un gran saludo.
Hola. Gracias a ti por entrar en Sentir Bien y compartir tu historia.
No puedo ser tú, pero puedo ponerme en tu lugar e imagino que lo debes haber vivido no ha sido nada agradable para ti. Siento que hayas tenido esa experiencia con tus "amigas"y que tus padres no te entiendan.
Te he de confesar que yo, durante mi infancia, también tuve una época en la que no tenía ninguna amiga y me quedaba en casa jugando sola. Así que no te preocupes porque hay más personas que se han sentido como te sientes tú. Lo que yo te aconsejo que hagas lo que yo hice cuando me pasaba eso, y es que te vuelques en ti. Haz cosas que te apetezcan, apúntate a actividades o deportes que te gusten..sencillamente, haz aquello que te apetezca hacer. Las amigas ya vendrán, verás que cuando menos lo esperes harás nuevas amistades (por ejemplo, si te apuntas a actividades de ocio, deporte….) y conforme vayas creciendo verás que habrán habido un montón de personas en tu vida que hayan pasado y se hayan ido, o bien que hayan pasado para quedarse. Es la experiencia de la vida y debes vivirla lo mejor posible porque aunque ahora estés un poco desanimada, vida sólo hay una, así que sal ahí fuera y disfrútala.
Mucho ánimo y por ello!! Un saludo y un abrazo.
hola yo quiero darte las gracias andrea por darme esperansas que mas te puedo decir bueno ya se quiero platicarte de mi me siento in satisfecha mis papas me ponen mucha atencion cuando llegan de trabajar eso no se por que pero tambien me molesta me la paso toda la manana y dia sola sin ni una llamada y despues se acuerdan de mi aunque no me entiendo cuando me ponen antencion tambien me molesta no tengo ni una amiga y la que concidero mi amiga me trata muy mal ella me dice muchas cosas cundo estamos en la secy despues cuando salimos y bienen nustros papas por nostras me hace mas enogar y tengo ya mi cara de enogada me hace ver que soy la grunona y eso me molesta mucho yo solo quero tener una amiga no tengo ni una sola me la paso todo el dia biendo tele cuando acuerdo llega mi mama y no alcanso a hacer tarea y cuando ago me desconcentro todos en mi salon me tratan mal cuando estaba en la escuela le compraba cosas a las ninas para que se guntaran con migo mi papa piensa que yo soy bien creida y dice que me baje de la nuve que es por que si no tiene marca no me gunto con ella por que me la paso biendo disney chanel pero eso no es cierto me da igual yo solo quiero tener una amiga
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