Cómo vencer la depresión
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foto: xvire1969
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- La depresión es el trastorno mental más frecuente
- La depresión afecta a aproximadamente 350 millones de personas en todo el mundo
- La depresión y la ansiedad serán las principales causas de baja laboral en el 2020
La depresión es una enfermedad que devasta a la persona y sus efectos son muy graves. Cuanto antes se intervenga, mejor.
No te pierdas el siguiente vídeo en el que hablo sobre cómo superar la depresión.
Comparte tu experiencia con la depresión y pregunta cualquier duda que tengas. Sabes que estoy encantada de ayudarte siempre que así lo desees.
Un saludo enorme y hasta la próxima, Andrea.
IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.
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Hola, tengo 18 y creo que tengo depresion, ultimamente me siento triste, fracasada sola, que nadie me quiere, pienso mucho en que no lograre nada en mi vida y que nunca tendre amigos o una pareja, pienso mucho en mi futuro y en que si nunca saldre de esto, necesito de tu ayuda y que me aconsejes que deberia hacer, gracias
Yo estuve deprimido mucho tiempo y empece a probar hacer actividades nuevas y eso cambio mi vida tan positivamente que ya no intento recordar a la perfeccion esos días pasados. Acaba de cumplir 20 años y mucho de eso termino hace como año y medio y siento que algo que me ayudo mucho a salir de eso fue entender mejor el desapego y empezar a crear mi propio mundo donde yo contruyo mi vida apartir de como me quiero sentir con quien personas me siento bien estando y me aman sin interes alguno y me hacen crecer de una forma integra aprender a cosechar positivamente de forma que eso te enriquezca en todos los aspectos (experiencias,conocimiento, amor, las personas que llenan tu vida de amor puro y que cuidan de ti…) crear los escenarios de tu vida de los colores y formas que quiero apartir de los pensamientos y dando reciprocamente especialmente amor. Lindo dia a todos 🙂
Muchas Gracias Andrea!! te deseo lo mejor en cada aspecto de tu vida! 🙂 Estas ayudando a muchas personas a mejorar la de ellas y eso es algo muy especial que una persona dedique tiempo de su vida compartiendo ese conocimiento liberador a otras!!
Hola padezco de ansiedad y depresion….y quiero salir de esto…ya tome ansioliticos y antidepresivos pero ya ahora np..solo quiero estar bien y olvidarme de tods estos pensamientos que me lastiman y ya no pensar en las cosas que he hecho mal…
He tenido pensamiento suicidas desde hace unos 3 años, ya tengo 26, siempre me imagino yo mismo golpeándome a mi otro yo con un bate, o con una ametralladora disparándome repetidas ocaciones en la cabeza, no me dan ganas de nada, deje mi carrera universitaria trabajo solo porque de verdad lo necesito, las chicas que he conquistado al poco tiempo se alejan de mi y ps lo entiendo ya que ni ganas de tener sexo me dan, me siento devastado, la ultima chica que conocí la verdad me gusto mucho, de echo es la que mas me ha gustado, pero como siempre pasa, de un día a otro no quiso saber mas de mi, la verdad de 7 dias que tiene la semana 6 la paso mal, con ganas de no vivir de matarme de llorar, de dormir y no despertar, la verdad he aguantado todo esto x mi mama, no quiero que ella sufra x mi si yo llegara a cometerun suicidio, pero de verdad no puedo mas
Buenos Días! Mi nombre es Natalia y últimamente tengo muchas ganas de llorar y una sensación de vacío que no puedo parar. Me levanto sin ganas de nada, y me cuesta mucho estudiar para la universidad. Me siento desorientada y sola a pesar de tener mucha gente que me quiere. Tuve tres perdidas en los pasados 10 años. Mi papa a los 15 años y mis abuelos matwrnos. (Tengo 26) tengo problemas de vaginismo. Empecé terapia cognitiva y estuve 3 años con eso pero ahora me pase a una psicóloga psicoanalista para ver si el cambio me ayuda en algo. Estoy desesperada xq no se a quien acudir. Soy muy joven y siento que no soy feliz con las cosas simples que antes me arreglaban, no quiero depender de pastillas es por eso que no fui al psiquiatra. Estoy desanimada xq no se si estoy en el camino correcto para salir de esto. Además de la psicóloga tomo flores de Bach hace un mes. No sé a quien mas acudir pero en verdad me desconozco porque siempre fui una chica muy emprendedora y con mucha energía y de repente hago todo mucho mas lento. Espero que puedan darme su opinión y orientarme en los pasos a seguir porque estoy desorientada. muchas gracias
Simplemente quiero darte las gracias por poner al alcance de muchas personas que sufren angustia. Estoy tratando de superar una serie de enormes frustraciones en mi vida. Como que de golpe a los 50 años me vi con las manos vacías, decepcionada con mi pareja de mas de 20 años, con la partida de mi unico hijo del hogar, sin trabajo despues de dedicar una vida a apoyar las actividades de mi pareja para que pudieramos estar mejor. Mi marido en vez de incorporarme a su mundo laboral, ahora que puede hacerlo, me sacó del escenario y encontró en mujeres mas jovenes sus "personas de confianza" hasta el punto de que se pasaba todo el dia mensajeando cosas personales con sus secretarias. Estuve a punto de irme pero el me jura que mas allá de mensajes bastante ligeros que pude ver y descubri de casualidad, porque nunca se me habia dado por desconfiar, pero me dio curiosidad porque lo veia todo el tiempo pegado al móvil…y bueno, eso me desvastó infinitamente, sumado a otras actitudes crueles que venia soportando porque yo pensaba que era el stress de trabajo. Me di cuenta de que sola me habia transformado mas en una sirvienta cautiva para atenderlo que una compañera…no lo ví antes porque me preocupaba mucho mi hijo, su partida, sus crisis, etc. Me fui aislando de todo y de todos por meses y estuve a punto de matarme, pero a fuerza de darme coraje y tragando mi dolor, me puse a estudiar y sigo estudiando diferentes cursos, y de a poco estoy saliendo, aunque todavia tengo dias en que me cuesta, me esfuerzo en darme valor y pienso que si todavia sigo viva por algo será. He sido muy generosa trabajando voluntariamente por años para beneficio de otras personas, incluido mi marido y si bien me hubiera gustado recibir reconocimiento por ello, hoy creo que puedo ser capaz de salir mejor persona de tanta decepción. Encontré una palabra a la que quiero hacer honor: la resiliencia. Creo que soy una gran resiliente y eso me ayudó. Gracias
Gracias a ti por compartir tu historia en el blog. En serio gracias y enhorabuena por ser como eres. 🙂 ¡Campeona!
Hola me kiero morir mi esposo me engaño borro las fotos de nosotros y de nuestro bebé no se como superarlo dice k no me kieren y k no kieren saber nada de mi, mi bb pregunta x su papá y no se k decir, kisiera yo ya no sentir y morit
Mayra, ¿vas a permitirte echar tu vida a perder y la de tu hijo por alguien que no te merece ni valora tu amor? NO NO y NO!!!!! Cuando tu hijo te pregunta por tu padre dile la verdad, dile que su padre ha decidido vivir su vida a parte de vosotros y que no se preocupe porque tú cuidarás de él. No te permitas hundirte por alguien que no lo merece. La vida puede ser maravillosa si uno lo cree. Porque es que la vida no es lo que a uno le pase, es cómo decidimos responder ante esas cosas que nos pasan. No te permitas hundirte ni permitas que tu hijo se hunda por alguien que no lo merece. Un saludo enorme y muchísima fuerza!!
Hola anrdea. Esto muy mal mi esposa me en gaño.ase dos años y tenemos dos hijos yo la perdone y ella me pidió una oportunidad y se la di pues la amo tanto que según yo la perdone pero desde entonces la celo y ella se molesta y en pesamos a discutir y le saco lo del pasado y caemos asta bajo des pues le alle textos del tipo y ya no confío en ella ..pero ella me asegura que no tiene nada da con el y ya no tenemos relaciones sexuales.son una o dos veses. Por mes y nose.el hotro día me allo masturbándo.y me reprocho y es que no parese que somos pareja así nesesito alluda que ago esto es un grito de alluda….que dios de bendiga ANDREA
Hola! Tu comentario ya quedó contestado en el otro artículo donde lo dejaste. Gracias de nuevo y un gran saludo!
Ayúdenme! Mi novio, se encuentra muy deprimido, el está consciente de su problema pero no quiere tratarse, no se que hacer! Habla de suicidio, me dice que es un pensamiento que diario esta en su mente, NO QUIERO PERDERLO lo amo tanto! 🙁 ayúdenme!!
Habla con él y repítele la necesidad de ir. Si ya lo has hecho "arrástralo" hasta la consulta. Tampoco eso pero sí. Dile que os vais al cine, que os vais al médico, lo que sea! pero consigue que entre a la consulta del psicólogo aunque sea por una vez. Que se enfrente, y además oído por un profesional, a todos los riesgos que está viviendo y el malestar que le puede provocar esta situación. Esto no es una tontería y él debe saberlo. Espero que te sirva aunque ya te digo que debes tener mucha fuerza amiga, sacar esa fuerza que a él ahora mismo le falta. A por ello pues. Ánimo!!
Hola, me siento un poco perdida tanto mi pareja como yo estamos pasando por un depresión, mantenemos una relación a larga distancia desde hace unos meses, un poco antes de iniciar la relación el sufrió una crisis de ansiedad debido a una experiencia negativa con una transexual que lo engaño para tener una relación, el se siente con mucha vergüenza y sucio por haber pasado por eso, aparte de todo hace dos años sufrió el abandono de su ex mujer y desde ese tiempo ha tendido a la acumulación, yo lo he aconsejado pero también en mi enamoramiento lo he presionado para estar juntos y eso no le ha ayudado dado que no se siente con el valor de verme debido a su vergüenza de haber caído con el transexual. Por consejo mio inicio un tratamiento con una psicóloga que ya abandono debido a que no cree en ese tipo de especialistas, dice que solo esta perdiendo su tiempo. Ya no sé que actitud tomar con el, no sé como ayudarlo, somos muy compatibles en cuanto a pareja, nos amamos pero el problema de el a veces nos sobre pasa y ambos queremos mandar todo al diablo, el dice que perdió el gusto por todo, por su trabajo, hasta por el sexo pues dice que solo le ha traído problemas. Como lo ayudo? y como puedo yo no sentirme tan afectada por todo lo que el esta pasando? no deseo verme involucrada como coodependiente de el, sino ayudarlo lo mas posible. Gracias.
Hola quería aconsejarme mi esposa hace 2 años y medio tuvo un aborto a los 9 meses le ha sido muy difícil superar Ya tenemos dos hijos pero ella no se a superado por completo , no acepto tomar pastillas pero apenas empezó a ir a un tratamiento q debo hacer
Hola! muchas gracias por dejar tu comentario. Ten paciencia, habéis hecho muy bien en comenzar un tratamiento psicológico después de sufrir este trauma y ahora debes esperar a ver resultados. La paciencia y la constancia en este caso son fundamentales, así que tenlas muy presentes. Y sobre todo ya sabes, mucho apoyo, comprensión y amor a tu pareja. Gracias de nuevo por tu comentario y un saludo enorme. Mucho ánimo y fuerza y a por ello campeones!
Que bien planteas el tema. Lo que habia oido hasta ahora es humo y cosas basicas y logicas que son muy faciles de decir pero no tan faciles de hacer. Gracias por plantear el tema como se merece Andrea, me ha gustado esto de sentir bien.
Gracias Denisse. Es muy significativo para mí saber que el esfuerzo que hago preparando mis vídeos y textos sirven para ayudar a otros. Un gran saludo y que sepas que Sentir Bien es tu casa, ven cuando quieras.