Cómo aprender a controlar la ira
La ira siempre ha llamado la atención de psicólogos, escritores, psiquiatras y pensadores. Y es que la ira, uno de los 7 pecado capitales, es una de las emociones más intensas y pasionales, capaces de destruir a la persona. Es la emoción más peligrosa. Su función es de la de destruir las barreras del entorno.
Las personas que sienten ira suelen ser personas con:
- baja autoestima
- inseguridad
- falta de control de emociones
- baja tolerancia a la frustración
- impulsividad
- falta de empatía
- egocentrismo
Sigue estas 5 técnicas y aprende a controlar la ira:
¿Qué te han parecido estas 5 técnicas? ¿Conocías alguna? Comparte cualquier experiencia relacionada con la ira o pregunta tus dudas sin ningún problema, estaré encantada de ayudarte.
Un gran saludo y hasta la próxima, Andrea
IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo o un especialista. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.
Temas relacionados con 5 buenas técnicas para controlar la ira:
me ofende la ira la sufro yo y no tengo nada de eso. mas bien son las secuelas y no causas. ya es duro que te echen la bronca pero peor es para mi.
-Egoismo.las personas egoístas son menos pacientes
-Rencor. una persona impaciente no perdona ni olvida
-Mujeres,las mujersw sufren mas que los hombres
-Los cobardes,miedosos y que no son capaces de arriesgar.
-Ansiosos.
-Hipersensibles.
-extrovertidos.Guardarse algo les pone nerviosos.
-Despistados. Una persona enfadada no puede centrarse. Y por tanto es inestable
Pero veamos el lado positivo.
-Optimistas.Los optimistas tienen mas energía y aprovechan cada momento,tener paciencia es una forma de tirar el tiempo
Y las 5 técnicas son:????????????????????????
No es de ayuda esta información, y me provocó más enojo de hecho
Paco parece ser que había un problema informático y no aparecía el vídeo. Lamento las molestias y espero no haberte causado mucho enojo. Ya puedes disfrutar de las 5 técnicas 🙂 https://www.euroresidentes.com/estilo-de-vida/sentir-bien/5-buenas-tecnicas-para-controlar-la-ira Gracias y perdona de nuevo las molestias
Hola!!!… Ven yo tengo un problema o no se como llamarlo.. cuando tengo una relacion con mi novio no puedo tolerar que el sea amable o tenga detalles especiales con personas que no sea yo, no soy capaz de aceptar cuando sale sin mi, cuando sus amigos se aparecen en su casa, no se que hacer.. en mis relaciones anteriores no me causaba tantos problemas pero en esta estoy en el punto de terminar, yo no soy capaz de entender y aceptar que el salga sin mi, para mi no esta correcto, no es correcto para mi que el trate a otras personas la que sea de igual forma que a mi, el dice que soy una controladora, y desconfiada peroo es que realmente me cuesta.. cuando estas cosas pasan me descompongo, tiemblo y siento cosass horribles en mi .. es una ira impresionante.. yo la verdad no se como hacer para controlar esto porque realmente creo que lo correcto es como yo veo las cosas… me voy a enloquecer..
muy buena informacion, muy buenos consejos, lidiar con hijos adolescentes se me ha tornado dificil mi hija una vez que cumplio los diez años se ha puesto revelde agresiva, se enoja facilmente por cosa insignificante agrede verbalmente a su hermano y au papá aveces es incontrolable,,,,,es una etapa dificil ella no ve que hace daño y a ella misma tambien,,,,,,,,,,es un cambio de personalidad en su totalidad,,,,,,,,gracias
Gracias a ti Yesi por tu aportación. Uuuy la adolescencia, esa etapa tan difícil para quien la vive y quien está a su alrededor…Te voy a dejar el link del blog de Adolescentes, seguro que encontrarás información muy útil para saber gestionar esos cambios…http://adolescentes.euroresidentes.com/ Gracias por dejar tu comentario y mucha suerte!
Hola, encontré tu página navegando para encontrar consejos para el manejo de mi ira.
Desde niña he sido enojona pero ahora a mis 30 y tantos en los últimos años mi mal carácter se ha intensificado al grado de afectar mis relaciones familiares, laborales y de pareja, me derrumbo ante cualquier frustración, exploto ante cualquier minúscula situación que no me parezca, vivo entre la frustración, la tristeza y el enojo a la menor provocación…me siento toda una amargada y sufro mucho. Ayuda!
Hola! ¿Has probado a hacer las técnicas que pongo el vídeo? Hazlas y verás cómo notas la diferencia. Gracias por tu comentario y un gran saludo!
Hola!!!… Ven yo tengo un problema o no se como llamarlo.. cuando tengo una relacion con mi novio no puedo tolerar que el sea amable o tenga detalles especiales con personas que no sea yo, no soy capaz de aceptar cuando sale sin mi, cuando sus amigos se aparecen en su casa, no se que hacer.. en mis relaciones anteriores no me causaba tantos problemas pero en esta estoy en el punto de terminar, yo no soy capaz de entender y aceptar que el salga sin mi, para mi no esta correcto, no es correcto para mi que el trate a otras personas la que sea de igual forma que a mi, el dice que soy una controladora, y desconfiada peroo es que realmente me cuesta.. cuando estas cosas pasan me descompongo, tiemblo y siento cosass horribles en mi .. es una ira impresionante.. yo la verdad no se como hacer para controlar esto porque realmente creo que lo correcto es como yo veo las cosas… me voy a enloquecer..
Hola, yo estoy a un año casi, de una separación casi nada conflictiva. Estoy padeciendo de ira casi a diario no puedo tolerar estar muchas horas con mi hija; la frustración de q tengo una hija en común con mi ex y no me perdono haber seguido en plan de una familia con alquien que no quiero, y tener sóla muchas responsabilidades. Si no estoy bajo la ira, estoy con depresiòn, más que nada por el tiempo perdido. No siento rencor por mi ex. Es más una cuestiòn conmigo misma. Alguien algun aporte a lo que me esta pasando?
¿Qué es exactamente? Rabia, ira…¿pero por qué?: ¿No haber conseguido que tu matrimonio fuera exitoso? ¿Haber perdido tiempo?…¡Para! Los malos pensamientos te están dominando. ¿Por qué iba a ser tiempo perdido si mira lo que creasteis? Tu hija. Tiempo hay para todo menos para arrepentirse. ¿Para qué mirar al pasado si no se puede cambiar? ¿Para qué pensar en ello si no te hace ningún bien? Esto es lo que tienes ahora: tu presente y tu futuro. Aprovéchalo y cámbialo como quieras, es tuyo. Lo bonito de cometer errores en el pasado es que has aprendido de ello y ahora lo harás mejor. A por ello, pues! Un gran saludo y mucho ánimo
Hola mi hija sufre de depresion ya la esta tratando un psiquiatra pero queria saber algunas tecnicas para aplicarlas con ella para ayudarla ??? mi correo bmaria70@gmail.com
Hola Maria. Gracias por tu comentario. Te voy a dar los enlaces de Depresión que he ido trabajando durante estos años. Te ayudarán.
Cómo superar la depresión sin medicamentos: http://sentir-bien.euroresidentes.com/2014/03/como-superar-la-depresion.html
Cómo ayudar a alguien con Depresión: http://sentir-bien.euroresidentes.com/2013/04/como-ayudar-alguien-con-depresion.html
Gracias de nuevo por tu aportación y un gran saludo
Hola Andrea, solo decirte que tus consejos son muy utiles y sabes llegar a la gente. Me gustan mucho este blog y espero seguir viendo buenos articulos. Tu esfuerzo merece la pena. Muchas gracias y suerteee!!
Muchas gracias Fran. No te imaginas cuánto me han animado tus palabras. Espero que sigas en contacto y participa siempre que quieras, para mí es un auténtico placer.
Gracias. Un gran saludo.