Bertrand Russell sostenía que la envidia es una de las más potentes causas de la infelicidad.
Probablemente tú también hayas sentido envidia alguna vez por algo o por alguien, pero no no te preocupes, este post te ayudará a controlarla y hacerla desaparecer.
¿Qué es la envidia?
Los psicólogos consideran la envidia como un sentimiento de inferioridad, que desemboca en culpabilidad y que la persona siente por no poseer atributos que considera perfectos.
La persona intenta superar estas carencias mediante el desarrollo de un complejo de superioridad, actuando de manera defensiva con los demás e intentando esconder su verdadero problema: no posee ni es lo que realmente desearía tener o ser.
Además hay algunos rasgos de personalidad que pueden llevar a una mayor probabilidad de sentir envidia, como:
- el egocentrismo
- la baja autoestima
- la ira
- el rencor
- el egoísmo
- personas que les gusta ser el centro de atención
- personas a quien les importa demasiado la opinión de los demás
- personas que se consideran poco valiosas
¿Qué causa la envidia?
La envidia nace de la falta, de la carencia. De querer poseer algo que no tenemos o ser alguien que no somos.
Podemos envidiar al vecino por tener un bonito coche, a nuestro amigo por su excelente puesto de trabajo, o a la vecina del quinto por su brillante inteligencia.
No importa qué o a quién envidiemos, lo importante es que ese sentimiento de carencia por querer tener o ser algo que otro tiene o es. Esto provoca en nosotros:
- insatisfacción
- tristeza
- desprecio
- sentimientos de inferioridad
- frustración
- baja autoestima
- no aceptarse ni respetarse
- distanciamiento de nuestros amigos y familia
¿Cómo no sentir envidia?
Antes decíamos que la envidia viene dada por la carencia de algo. Si reconocemos y expresamos esa carencia probablemente podamos manejar la envidia para conducirla a un propósito que nos haga sentir bien. Por eso:
- acepta la envidia como una emoción natural
- anticípate a los sentimientos negativos que pueden derivar de la envidia
- sé sincer@ y honest@ contigo mism@
- admite que nadie es perfecto
- no te castigues, quiérete tal y como eres
- acepta tus limitaciones y trabájalas para lograr superarlas
- gústate y disfruta de lo que puedes aportar a los demás
Ten muy presente una cosa: Estás en el mundo porque tienes algo único que aportarle, ¿a qué esperas para mostrárselo?
Este vídeo te ayudará con esos problemas de envidia que puedes tener.
Yo, como siempre, te espero en la próxima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.
IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.
Srta. me encuentro algo desesperado por mi situación soy estudiante de un colegio en Perú estoy en el 4 año de secundaria y tengo el gran problema de la envidia puesto que cuando recibo mis calificaciones estas son excelentes, pero las de un compañero son mejores, rozando la perfección, estuve con este problema todo el año pasado y en este año trate de acercare a ese compañero, pero el no sabia de mi problema y del rencor que le tenia, el me aconsejo y poco a poco se convirtio en un amigo, mis calificaciones se estan acercando cada vez mas a las suyas y otras perosna lo notan y me siento bien y ahora se que hacer para superarlo, pero ahora me encuentro ante otro problema tengo una flecha que le esta apuntando a el y se que si la tiro ganare, pero ahora despues de 2 años de rencor no se si esto era lo que buscaba, esto es una metafora.
Por favor espero su consejo a la brevedad.
hola
doctora le escribo porque tengo mucha envidia de mis amigas En especial la ultima y siempre me paro alejando de elas Es que a mi edad nunca he tenido un pretendiente En cambio todas mis amigas siempre han tenido pretendientes o me cuentan de eso Por eso me alejo de ellas y al final paro sola
Bueno la cosa es que he conseguido amistades en los dos ultimos trabajos que estuve Pero estas no han perdurado y en parte fue porque yo no quise estar con ellas
En el primer trabajo que estuve al principio paraba sola y era algo agresiva porque la gente era algo viva y menitrosa No me importaba conseguir amigos porque en parte ese trabajo no es de mi carrera y siempre postulaba para conseguir trabajo de mi carrera mientras trabajaba ahi. Ahi conseguí unas amigas que llegaron luego de meses Ellas me ayudaron y me reia mucho con ellas Pero el problema fue que un chico al cual discuti con el varias veces comenzó a acercarse a mi . Nunca llegamos a ser amigos , en parte porque el no quiso ser mi amigo Solo se acercaba a ayudarme o con cualquier excusa La mayoria de veces se acercaba a mirarme por un buen rato y se iba Tambien me hacia cumplidos Luego de la noche a la mañana no quiso ni hablarme . Bueno pasaron los meses y comparti muchos momentos alegres con mis amigas Pero me aleje de ellas por el problema del chico y hasta renuncie al trabajo Luego de dos meses llegue a conseguir un trabajo de mi carrera. Pero aun me dolia que el chico que me gustaba preferia la amistad de mis amigas que la mia Porque el hablaba con ellas Es mas saludaba a todas las chicas del trabajo menos a mi Luego me entere que todos se fueron a la discoteca a bailar junto al chico que me gustaba y nunca me dijeron nada Asi que las elimine del facebook y las bloquee y no supe nada de ellas por meses
En mi ultimo trabajo consegui una amiga que la verdad era la unica chica que se quieria juntar conmigo La mayoria son chicos MI amiga es grosera y vanidosa Siempre me habla de sus pretendientes y en parte tiene razon Muchos chicos del trabajo la invitaban a salir No me incomodaba eso solo que para que me mostraba las conversaciones de ellos ? Es mas era grosera con mis compañeros de trabajo y aun asi ellos se querian juntar con ella Yo la verdad ya no aguantaba juntarme con ella Solo lo hacia porque luego quien me ayudaba? EN el trabajo todos se tienen que ayudar ya que habia muchas cosas que no sabia sobre mi carrera Sucedio varios problemas en el trabajo y al final nos botaron a las dos y no fue por bajo rendimiento si no porque alguien filtro informacion de mi amiga y lo envio a todos en el trabajo Lo peor que lo hicieron a atraves de mi correo (Aveces pienso que fue un pretendiente que ella rechazo y por venganza hizo eso) Bueno al final ya la elimine de mi facebook y lo peor que todos en el trabajo la aprecian mas a ella a pesar que en los correos salia que ella rajaba de todos Incluso los jefes le dijeron a mi amiga que era una malagradecida y que no te queremos ver aca nunca mas A mi me dijeron que porque me dejo llevar por mi amiga Ella es la que te metia malos pensamientos de los demas SI NO TE AGRADABA EL TRABAJO LO HUBIERAS CONSULTADO AL JEFE Y NO A TU AMIGA INGRATA. Bueno sali a pesar que mi amiga me ayudo mucho NO LA EXTRAÑO ni tengo remordiemintos de haberla boqueado ni nada Lo que me duele es que a mi me gustaba un chico que era muy trabajador pero el prefiere a mi amiga que a mi y eso que mi amiga le decia cosas ofensivas El la prefiere y otro amigo tambien y es lo que me duele
Al final estoy sola y todavia me duele que en ese trabajo hasta ahora se siguen comunicando con mi amiga
Aveces pienso de nada vale ser amable porque con el ultimo chico fui amable El me contaba sus penurias y aun asi prefierio a mi amiga grosera Ahora estoy sola y ella tiene muchos amigos
que me recomienda hacer? y siempre pasa lo mismo No controlo mis emociones ni mi envidia y decido siempre aleajarme de esas personas sin decirles nada y al final me quedo sola Porque a ni un chico le he gustado nunca a pesar que he sido amable Nunca ni un chico se acerco a mi nisiquiera como amigos Solo las chicas
sebe me case soy feliz pero a veces tengo un poco de sentimientos muy raros por una persona tuve interes en una persona en el pasado y el cual fue muy malo con una señorita la daño y bueno no puedo negar que me interesaba pero ahora veo que se fue a otro pais y se fue con la amiga de la señorita que daño de forma consiente o consiente me gusta mirar su conmentarios o sus fotos en sus publicacion a no se a mi esposo cuando estuvimos de novios le avia dicho de como era y que no queria que me dañe jamas pero no se lo diri de forma huamnitaria pero se me pasa que ahora quiero ver sus publicaciones bueno una ayuda me gustaria por que eso me fastidia
Hola Andrea no se si aun revisas los correos pero me encantaría que leyeras mi historia.
No se como empezó pero comencé a sentir envidia de la hermana de mi novio, ella es muy bonita pero un poco fastidiosa, ella quiere dárselas de que le cae bien a todos y que es muy intelectual antes me daba tan igual pero empece a alimentar este envidia cuando mi novio no me decía si iba a viajar o a salir y luego ella subía fotos con el y sus amigas amigos y el nunca me decía hasta que yo se lo preguntaba y me enojaba desde entonces no puedo evitar ver sus fotos repararla, criticarla, y me dan celos que todo el mundo la quiera también me da rabia que mi novio tenga que llevarla a todas partes, este tan apegada a ella, muchas veces se iba con ella y me dejaba sola en su casa por horas hasta que ya se hacia tarde y me tenia que ir a la mía, luego el me mentía hasta en las fotos de su hermana descubrí que el estaba en una cama acostado con otra chica, ella interfería mucho en nuestra relación, la mamá de mi novio mantenía comparándome con ella, que ella es mas bonita, que tiene el cabello mas largo mas abundante, que ella esta preparada y es mejor que cualquier otra. ya estoy cansada de estar pendiente de todo de demostrarle a mi novio tantas cosas y que el no las valores o a veces pienso que sera un problema mio pero también pienso que es mi primer novio, también me aburre la idea que el ya haya experimentado con otras chicas no se porque, el es muy celoso me priva de muchas cosas y yo lo dejo hacerlo, yo tengo 17 y el 21 y aun depende de sus papás de sus hermanas pero ese no es el problema es que lo manejan como ellas quieren el no tiene autoridad y si se revela lo echan de la casa, por lo que el tiene que hacer lo que digan y casi no me dedica tiempo, yo me aburro muy fácil, el no entiende que tan duro me toca en la universidad porque no ha terminado el colegio, el no piensa en superarse el quiere irse de su casa pero como actúa me hace ver que el me miente o que simplemente quiere hacerse la victima, he aguantado muchas indirectas por parte de su familia, situaciones en las que me dicen que yo no soy lo suficiente, cuando voy a su casa todo mundo me mira feo de mal genio y me siento sola que debería hacer para no sentir envidia, esto esta controlando mi vida, ayudame gracias
Lei tu comentario y me llamó la atención tu situación, no parece un caso de envidia sino de que estás atrapada entre malas personas, lo que yo haría es «congelar la imagen» , Ejemplo, estás pensando que la hermana de tu novio te hizo algo, pues bien, la mente es vacío, la hermana de tu novio no está alli, lo que hay dentro de tí es solo una imagen , entonces congélala y ahora mírala con tu mirada interior pero sin juzgar, ésto es lo mas importante, no la juzgues, no pienses nada de ella, solo mírala, normalmente las imágenes se disuelven y la mente queda calma. Hazlo cuantas veces sientas que tus pensamientos se alteran o descontrolan.
hola vivo en un nuevo barrio donde la gente tiene mas dinero que la gente de mi barrio anterior mas educacion viven mas ordenadamente y yo me estoy adaptando me gusta vivir aqui pero cada vez que hablo con ellos y me cuentan de sus puestos de trabajo o los bienes que tienen tengo un sentimiento muy feo dentro de mi no me gusta y se dice que la mirada es la ventana del alma yo creo q ellos persiven esto y casi yo no tengo amigos por este motivo es mas me da verguenza por que siempre tengo sentimientos malos pero no hago nada que los perjudique solo queda en envidia, critica y me deprimo por este sentimiento y no me comunico con mucha gente por que temo que persivan este mal sentimiento que hay en mi estoy luchando con esto pero aun esta alli llevo mas de 10 años con esto auxilio ayudenme porfavor gracias
Buenas noches Andrea! Te escribo desde Argentina.
En primer lugar, muchas gracias por compartir parte de tus conocimientos profesionales con la finalidad de ayudar a los demás.
He leído todo tu artículo, lo encuentro muy coherente, pero no logro aceptar como algo natural la envidia. Tal vez porque nunca fui envidiosa, es decir, así yo quisiera algo que no podía tener, alentaba a los demás a conseguirlo si es que ellos deseaban eso mismo. Jamás me importó que otros consiguieran lo que yo quería y no podía tener, y encima si podía ayudar, ¡mejor! Es parte de mi esencia como persona ser así, es inherente a mí. Entonces ahora a mis 31 años siento envidia por primera vez y la angustia que siento no me deja en paz conmigo misma, porque siento que esta no soy yo, siento que me he perdido. Y mucho peor aún, sentir envidia por algo que tiene una persona que quiero con todo mi corazón y a quien siempre le desearé lo mejor. Me siento una mala persona, no puedo aceptar esto que me sucede como algo natural. Siento que le estoy fallando a esta persona.
Estoy intentando quedar embarazada desde hace un año y medio, creo que eso me tiene así como un torbellino de sentimientos, estoy perdiendo mi esencia en este duro camino. Por favor, te agradecería mucho si me pudieses dar algún tip, para dejar de sentirme tan culpable, para dejar de sentir que le estoy fallando a esta persona a quien quiero tanto. Quiero verla feliz, jamás haría algo con mi envidia para hacerla sentir mal, pero por dentro me carcome ser consciente de que la envidio. Desde ya, te agradezco mucho!
Bueno, no es comodo para mi escribir esto. No despues de que el ha sido tan amable conmigo y me ha protegido y compartido tanto conmigo.
La cuestion es que, tengo envidia de alguien que es como mi hermano, soy hijo unico y el es el hermano que la vida nunca me dio. Lo adoro y quiero un monton pero ultimamente las cosas han sido asi.
Por capricho del destino, mi padre fallecio y su puesto de trabajo se supone que deberian habermelo heredado a mi, tras un examen «psicologico» fallido y dos intentos de cortesia, el lugar de trabajo se nego y friamente me abandono. Me senti muy mal y frustrado.
Mi amigo tubo una situacion similar pero sin muerte paterna, resulta que su tio abandono a un familiar muy pobre a su suerte y por arrepentimiento, este señor le dio a mi amigo un puesto de trabajo en un sitio muy importante donde gana mucho.
Lo merece y todo, no lo discuto….pero ultimamente no hace mas que restregarme en cara lo bien que le va, cuando salimos no hace mas que comprar, comprar y gastar. Hablarme de como lo ascienden como si nada, de como por rascarse a cuatro manos le pagan una fortuna.
Y lo peor es que se da el lujo de llamarme tacaño cuando sabe que no me alcanza la plata para algo, puede comprarle a su madre lo que quiere, autos, fortuna. El tipo se compra lo que quiere en un segundo y encima de todo se cree agente secreto, le llame una sola vez a su trabajo para ver como estaba y el tipo me dijo d etodo, que iba a dar una mala imagen, cuando se encuentra con sus compañeros me oculta por que se averguenza y no es idea mia, me lo ha dicho en la cara.
Lo adoro y como dije me gustaria que le vaya bien, pero ¿que hay de mi? tras años de estudiar ( el repitio y nunca le importo un carajo el estudio) no consigo trabajo de nada, todos los que me prometieron hacerme entrar a un lugar de trabajo se borraron y realmente soy tratado como un inutil por el resto de mis familiares, ninguneado tambien por este amigo que por tener un golpe de suerte ya se cree el rey del planeta.
No voy a caer en la envidia aunque la tenga un poco, sino en mejorar mi vida y dejar de autocompadecerme, creo que ahi esta el primer paso. Saludos.
No has podido decirlo mejor Lucius. Está claro que tu vida no es color rosa, pero tienes 2 opciones: o quejarte y ver lo bien que le van a los demás, o hacer algo por intentar cambiarla. A por ello, que eres un campeón y lo vales. Así que no dejes que el mundo te coma a ti y sé tú quien se lo come a él.
Lucius, disculpame que me meta en tu asunto. ¿No será que estás asumiendo determinado rol gracias a esas etiquetas negativas que aparentemente te han puesto en tu vida? Decís que todos te ningunean y te tratan como un inútil, ¿no será que estás haciendo propias esas palabras y por eso no lográs el éxito que tanto anhelás? Alejate de quien te haga mal, de quien no te valore ni sea capaz de ver la infinidad de virtudes que seguro debés tener. Pero para eso primero tenés que ver por vos mismo cuánto valés!! Buscá un psicólogo, hacé terapia, que no tiene nada de malo y podés cambiar tu vida para bien!
No soy psicóloga, desde ya te lo aclaro, porque no quiero confundirte. Es mi humilde opinión, que no es profesional.
Saludos desde Buenos Aires, que supongo que por como hablás somos compatriotas 🙂
de verdad muchisimas gracias tus palabras me han servido mucho 🙂
Siento algo de envidia por mi mejor amigo,el cual tubo su primer trio y yo no,osea no es que sea feo solo que no salgo mucho,envidio que le aya pasado a el y que bueno,quisiera que me hubiese pasado a mi o a los 2,pero eso me incomoda,por ahora,mi cabeza piensa solo en «uuh,pero por que no a mi? :C» :/
Hay una primera vez para y para todos, no te preocupes que llegará ese momento. ¡Saludos!