Menopausia y tristeza
Los cambios hormonales asociados a la menopausia producen alteraciones del estado de ánimo, y en casos graves puede desembocar en una depresión que puede requerir tratamiento médico.
Aprende porqué se produce la depresión en la menopausia y qué puedes hacer para evitarla.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por la percepción o sensación de infelicidad, tristeza, melancolía, durante un largo periodo (aproximadamente 2 semanas), pudiendo incluso llegar a perder las ganas de vivir en fases más avanzadas.
¿Qué produce la depresión asociada a la menopausia?
Las fluctuaciones hormonales que se producen durante la menopausia, junto con estrés que genera aspectos como una nueva imagen corporal, la sexualidad, la infertilidad o el envejecimiento, puede provocar una angustia emocional que puede causar cambios de humor, y en ocasiones desencadenar una depresión.
¿Por qué es más marcada la depresión durante la menopausia?
Durante la menopausia, la depresión es más marcada ya que hay una disminución considerable de ciertas hormonas como los estrógenos y la testosterona, a la cual se suman otros factores que aumentan el nivel de estrés que sufre la mujer por la incomodidad de la nueva situación en la que se encuentra.
Algunos síntomas de la menopausia, como los sofocos y el insomnio, pueden agravarlo.
Es por tanto muy importante informarse sobre los aspectos más importantes del climaterio y de la menopausia para entender la nueva situación y poder llevarla lo mejor posible.
¿Cuáles son los signos de depresión en la menopausia?
- Cambios de humor bruscos y de intensidad variable (parecido a los que tenía antes o durante la menstruación)
- Tristeza
- Infelicidad
- Melancolía
- Ansiedad
- Estrés
- Desinterés por hacer cosas
- Incapacidad de dormir bien
- Cansancio
- Falta de atención
¿Cuál es el tratamiento para la depresión en la menopausia?
Debido a que la depresión en la menopausia se deba a la falta de estrógenos, el ginecólogo puede recomendar, en función del tipo e intensidad de la depresión, un tratamiento farmacológico (ansiolíticos) o algún tipo de tratamiento psicológico.
Además, en función de los síntomas (sofocos, insomnio..) y de la historia clínica también puede preescribir el uso de la terapia hormonal sustitutiva.
¿Qué otras cosas pueden ayudar en la depresión en la menopausia?
A parte de los medicamentos, los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a superar la depresión en la menopausia:
- Llevar una dieta equilibrada
- Consumir alimentos ricos en omega-3
- Bajar de peso (si es necesario)
- Realizar actividad física (se ha visto que hacer ejercicio aeróbico aumenta el estado de ánimo)
- Evitar el consumo de sustancias toxicas
- Relacionarse más con las personas de su entorno
- Controlar el resto de sus síntomas (es importante intentar dormir bien)
Y por último, recordar que en esta etapa es muy importante el apoyo emocional que se le dé a la mujer para que se sienta mejor y tenga menos episodios de depresión.
Seguir leyendo:
- Como ayudar a alguien con depresión
- Sentirse Feliz
- Métodos e ideas para pensar en positivo
- Remedios naturales contra la depresión
- Irritabilidad en la menopausia
- Ansiedad en la menopausia
hola tengo 50 año y desde ase dos meses no tengo sangra miento. pero los demás síntomas muy poco en ves de calor mas frió y al contrario mas deseo sexual y si mucha ansiedad sobre todo al dulce y en las noches no se si estos son síntomas de la menopausia o sera otra cosa.
Hola!! Con tu edad, la falta de sangrado menstrual podría ser un signo de menopausia. Cada mujer es distinta, y no tienen porqué aparecer el resto de síntomas que se suelen asociar a la menopausia. Un saludo!!
Yo tengo 40 pero empecé a menstruar a los 9 sigo con mi menstruación pero tengo todos los síntomas,siento q ando sobre algodones,mi cabeza, bueno horrible,ansiedad como q estoy y no estoy
Hola!! Aunque podrían ser los primeros síntomas de la premenopausia, son muchos los factores que pueden estar condicionando tu estado de ánimo. Lo mejor que lo consultes con tu médico para que valore la posibilidad de hacer algún análisis. Un saludo!!
Tengo 49 años y hace 2 y medio estoy en esa etapa. Primero todo bien, pero ultimamente estoy cada vez mas desganada y triste y siento que mi entorno no me ayuda. Estan como esperando que yo mejore sola y esperando mas de mi. Es terrible.
Hola,
Durante la transición a la menopausia es normal que te sientas un poco decaída y angustiada. Coméntale a tu ginecólogo la posibilidad de darte algún tratamiento para poder paliar estos síntomas que comentas, y sobre todo mucho ánimo. Esto pronto pasará y volverás a sentirte mejor. Un saludo!!
Yo tengo 38 años estoy pasando por una menopaucia prematura por q tengo todos los sintomas no acudi todavia a ningun medico pero estoy segura que estoy en esa etapa me siento muy mal no tengo ganas de nada y mas tovavia por que mi esposo y yo teniamos plnes de tener un hijo mas por todo eso me aiento tan mal pero tan mal que no me dan ganas de nada yo era una persona activa ahora no soy nada
Hola!! Lo mejor sería que fueses a tu ginecólogo a que valorase tu estado hormonal. Además de por la menopausia existen otros problemas hormonales que pueden provocar síntomas parecidos a los de la menopausia.
Si tu deseo es ser madre, no te desanimes y consúltalo con tu médico. A lo mejor con un tratamiento lo consigues. Un saludo!!
hola, tengo 45 años y además de los síntomas que describe.. yo los agravo tomando cibutramina o pastillas para adelgazar por lo que me siento desquiciada completamente .. y no logro bajar de peso y sentirme mejor con mi autoestima .. no reglo normalmente desde que me extraje el dispositivo intrauterino unos 3 años atrás .. no se que hacer , claro ire al ginecólogo pero apreciare sus comentarios
Hola!! Los primeros síntomas de la menopausia, junto a los efectos secundarios de las pastillas que tomas, pueden hacer que los síntomas de irritabilidad y depresión se agraven. Como bien dices lo mejor es que acudas a tu ginecólogo para que pueda estudiar tu caso más detenidamente y tomar las medidas necesarias para que este periodo sea lo más llevadero posible. Un saludo, y mucho ánimo!!
Muy bueno el articulo…yo estoy pasando por esa etapa…tengo 48 años..recientemente me hice el examen hormonal y estoy en los comienzos..no tengo síntomas físicos..pero si me siento mas cansada…sin ganas de hacer el amor..estoy recientemente casada y eso me esta generando un conflicto..antes apenas me rosaba y yo ya tenía ganas y ahora trato de que sea lo menos posible y con eso me siento mal..tomo anticonceptivos y creo que por eso aun me viene la regla…dos o tres gotas…nada mas..este mes tomé la ultima antes de ayer y aún nada..siento los pechos hinchados y mas grandes ..por lo que leí en su página eso tb puede ser una consecuencia …debería tomar algun medicamento con hormonas para mejorar el deseo sexual ??…eso es lo mas preocupante…gracias
Hola!!
La aparición de los primeros signos de la menopausia puede resultar un poco agobiante, pero no te preocupes. Tu cuerpo se irá acostumbrando poco a poco a estos nuevos cambios.
No obstante, también puedes consultar con tu médico la posibilidad de utilizar algún tratamiento que permita paliar un poco los síntomas. También existen algunos remedios naturales que parece que podrían tener algún efecto mejorando el deseo sexual. Coméntaselo con tu médico o farmacéutico. Un saludo!!
Hola yo tengo casi 48 años con un hijo de 15 años separada de mi esposo pero no divorciada. Mi problema es mi caracter ni yo misma me soporto. Esta fue una de causas de mi separacion, lo otro y mas grave fue que aumento mi apetito sexual al punto de exigirle a mi esposo mas sexo de lo que habitualmente teniamos, siendole infiel con jovencitos de 20 años a los que me entregue descubriendo mucho placer y nuevas experiencias. Incluso masturbandome pensando en sexo con alguno de los compañeros de colegio de mi hijo. Creia que al entrar en la menopausia disminuia el deseo pero mi problema es al revez temo estar convirtiendome en una ninfomama
Hola!!
No me queda claro si la hipersexualidad fue consecuencia de la menopausia o no. Si este aumento de tu apetito sexual te causa problemas lo mejor es que acudas a un especialista que pueda ayudarte a controlarla.
Un saludo!!
HOLA ME GUSTO MUCHO ESTA PAGINA, OJALA PUEDAN AYUDARME, YO SOY UNA PERSONA DE 48 AÑOS, YA PERDI LA FECHA DE MI ULTIMA REGLA, POSIBLEMENTE YA TIENE EL AÑO, SIENTO UNA MOLESTIA EN LA GARGANTA, LOS MEDICOS ME HAN DICHO QUE NO ES GRAVA, QUE TENGO UNAS PAPILAS INFLAMADAS E IRRITADA LA GARGANTA, QUE PUEDE CAUSADA POR EL REFLUJO O ESTRES, LA VERDAD AVECES SOY MUY NERVISIOA Y TODO ME ESTRESADA ESTOY CON GENOPRASOL Y OMEGA III, ESO ME HAN DADO LOS OTORRINOS, PERO ME SIENTO IGUAL, AVECES PIENSO QUE LA MENOPAUSIA ME LO ESTA CAUSANDO TAMBIEN, QUISIERA QUE ME APOYARAN SI ALGUIEN SABE ALGO,
Hola!! Los pequeños desajustes hormonales asociados con la menopausia pueden estar relacionados con la aparición de ciertos problemas bucales. No obstante, el estrés emocional o la carencia de vitamina también pueden ser los detonantes de estas heridas bucales.
Lo mejor es que sigas las indicaciones de los médicos, en ocasiones estos problemas tardan más tiempo en curarse. Un saludo!!
Hola cumplí 45 años hace 3 meses y desde los 37 no tengo útero, pero desde unos meses antes de cumplir los 45 he sentido depresión al extremo, de querer estar sola para poder llorar y llorar por estar sola, depresión por verme envejecer y perder tonicidad muscular pero sin fuerzas ni ánimos para hacer ejercicios. Me obligó a sonreír, pierdo la secuencia de las conversaciones, y no tengo mucho apetito sexual a menos que con mi pareja preparemos algo mega especial y solo así me animo cuando tengo sexo. De resto me cuesta demostrar interés, alegría no puedo! Pensé en asistir al psiquiatra porque en mi vida tuve 2 episodios de cuadro depresivo que me dejaron en cama sin fuerzas por un día y el otro episodio duro aproximadamente un mes pero siempre me he sentido deprimida y ahora a mis 45 años es demasiado. Vi un caso en un reality show una dama que por tomar ansiolíticos (recetados por su médico) sufría de una exagerada conducta atrevida, y usaba tonos de voz muy altos su hija se quejaba por el ridículo que está dama le hacía pasar. Ahora bien… aunque esta página me ha ayudado muchísimo a responder mis preguntas sobre mis síntomas y me ha dejado claro que es mi menopausia. También quisiera saber si es recomendable ir al psiquiatra y tomar ansiolíticos? Tengo preocupación que me hagan el mismo efecto de la dama que les mencione.
Hola!!
Los cambios que se experimentan al llegar a la menopausia pueden llegar a ser un poco difíciles de asimilar, pero tienes que pensar que simplemente son una etapa más en tu vida. Una etapa que puede llegar a ser muy enriquecedora, aunque en estos momentos tu no lo creas.
Por tus antecedentes depresivos, mi consejo es que acudas a un especialista para que pueda ayudarte a sentirte mejor. No tengas miedo, ni hagas mucho caso a lo que ves u oyes por ahí, y mucho menos a lo que sale en televisión.
Cada persona es un mundo, y estoy segura que te pueden ayudar.
Mucho ánimo 🙂
Un saludo!!
Hola mi mama esta pasando por la menopausia ya lleva aproximadamente 2 años y le suceden todos estos sintomas, pero derepente al estar conversando su mirada se pierde permaneciendo quieta, cuando le hablamos tarda en reaccionar, es este un síntoma mas de la menopausia?
Hola!! Puede que esté un poco más distraida, pero si su forma de actuar os llama mucho la atención, lo más conveniente es que se lo comentes a vuestro médico para que valore la posibilidad de hacerle algún tipo de estudio. Un saludo!!