La depresión asociada a la menopausia

Menopausia y tristeza

Los cambios hormonales asociados a la menopausia producen alteraciones del estado de ánimo, y en casos graves puede desembocar en una depresión que puede requerir tratamiento médico.

Aprende porqué se produce la depresión en la menopausia y qué puedes hacer para evitarla.

La depresión asociada a la menopausia
 

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por la percepción o sensación de infelicidad, tristeza, melancolía, durante un largo periodo (aproximadamente 2 semanas), pudiendo incluso llegar a perder las ganas de vivir en fases más avanzadas.

 

¿Qué produce la depresión asociada a la menopausia?

Las fluctuaciones hormonales que se producen durante la menopausia, junto con estrés que genera aspectos como una nueva imagen corporal, la sexualidad, la infertilidad o el envejecimiento, puede provocar una angustia emocional que puede causar cambios de humor, y en ocasiones desencadenar una depresión.

 

¿Por qué es más marcada la depresión durante la menopausia?

Durante la menopausia, la depresión es más marcada ya que hay una disminución considerable de ciertas hormonas como los estrógenos y la testosterona, a la cual se suman otros factores que aumentan el nivel de estrés que sufre la mujer por la incomodidad de la nueva situación en la que se encuentra.

Algunos síntomas de la menopausia, como los sofocos y el insomnio, pueden agravarlo.

Es por tanto muy importante informarse sobre los aspectos más importantes del climaterio y de la menopausia para entender la nueva situación y poder llevarla lo mejor posible.

 

¿Cuáles son los signos de depresión en la menopausia?

Los síntomas de la depresión en la menopausia son los mismos que los de la depresión provocada por cualquier otra causa. Destacar:

  • Cambios de humor bruscos y de intensidad variable (parecido a los que tenía antes o durante la menstruación)
  • Tristeza
  • Infelicidad
  • Melancolía
  • Ansiedad
  • Estrés
  • Desinterés por hacer cosas
  • Incapacidad de dormir bien
  • Cansancio
  • Falta de atención
 

¿Cuál es el tratamiento para la depresión en la menopausia?

Debido a que la depresión en la menopausia se deba a la falta de estrógenos, el ginecólogo puede recomendar, en función del tipo e intensidad de la depresión, un tratamiento farmacológico (ansiolíticos) o algún tipo de tratamiento psicológico.

Además, en función de los síntomas (sofocos, insomnio..) y de la historia clínica también puede preescribir el uso de la terapia hormonal sustitutiva.

 

¿Qué otras cosas pueden ayudar en la depresión en la menopausia?

A parte de los medicamentos, los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a superar la depresión en la menopausia:

  • Llevar una dieta equilibrada
  • Consumir alimentos ricos en omega-3
  • Bajar de peso (si es necesario)
  • Realizar actividad física (se ha visto que hacer ejercicio aeróbico aumenta el estado de ánimo)
  • Evitar el consumo de sustancias toxicas
  • Relacionarse más con las personas de su entorno
  • Controlar el resto de sus síntomas (es importante intentar dormir bien)

Y por último, recordar que en esta etapa es muy importante el apoyo emocional que se le dé a la mujer para que se sienta mejor y tenga menos episodios de depresión.

 

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