¿Cómo puedo ayudar a mi mujer en la menopausia?

La menopausia no sólo afecta a las mujeres

La menopausia es un momento de profundo cambio, tanto físico como emocionalmente.

Pero, ¿qué pasa con las parejas con quienes comparten sus vidas? ¿Cómo hacer para que este período no afecte a la relación de pareja?

Es un tema que inquieta muchas parejas, pero del que rara vez se habla. Hasta ahora.

Apoyar en la menopausia

¿Cómo puedo ayudar a mi mujer en la menopausia?

Lo más importante que tu mujer sienta que no está sola.

El apoyo y la comprensión de la persona que amas puede marcar la diferencia.

Te dejamos algunas claves que pueden ayudarte en esta transición:

1. Mantén una comunicación abierta

¿Qué puedo hacer para ayudarte a que te sientas mejor?

Oír esto de la persona que tienes a tu lado es reconfortante. Es importante que ella sepa que no está sola, que puede explicarte cómo se siente y compartir sus sentimientos, que tu estarás ahí para escucharla y entenderla.

Igual de importante es que le expreses tus sentimientos a ella. Tu mujer podría asombrarse al saber lo que realmente piensas. Que estás preocupado por lo que está pasando.  

2. Infórmate sobre la menopausia y sus síntomas

Mantenerte informado sobre todo lo referente a la menopausia te ayudará a entender mejor a tu pareja.  

3. Sé paciente

Merece la pena esperar, ésto no va a durar para siempre.

Aunque los cambios repentinos de humor pueden ser difíciles de entender, debes saber que son el resultado directo del efecto de las hormonas sobre su cuerpo.

Piensa que una mujer no puede elegir tener o no esos cambios de humor, del mismo modo que un hombre no puede elegir que le crezca o no pelo en su cara a causa de las hormonas masculinas.

Todo volverá a la normalidad. Aunque ten en cuenta que puede que dure más tiempo del que esperabas.

Cómo puedo ayudar a mi pareja en la menopausia

4. Mantén cierto nivel de intimidad

Debes hacerle saber tu interés por ella, pero sin presión.

Que sepa que sigue siendo atractiva para ti. Que aunque su cuerpo ya no es igual que cuando tenía 20 años, aún sigue siendo especial para ti.

Puede que el sexo le resulte incómodo, o incluso doloroso. Pero hay muchas formas de mantener la intimidad en la pareja. Pruébalas. Seguro que una cosa lleva a la otra.

Comprende que los cambios hormonales que está sufriendo pueden alterar su interés sexual, pero que eso no significa que ya no sienta interés por ti. Simplemente que por ahora su interés por los encuentros sexuales no es igual, pero que con un poco de implicación por las dos partes resurgirá, e incluso puede que mejorado.

5. Busca un interés o afición común

Pasad tiempo juntos haciendo algo que os guste a los dos. Viajar, ir al cine, leer, pasear, ir a bailar, cualquier cosa puede valer. Inténtalo, seguro que merece la pena.  

6. Cuida tu actitud

Nunca subestime la menopausia. Es un cambio de vida profundo para cualquier mujer.  

7. Fomenta una vida saludable juntos

La menopausia también afecta al aspecto físico de algunas mujeres.

Muchas mujeres ser quejan de este cambio, pero no son capaces de hacer nada para remediarlo.

¿Por qué no acompañarla en mejorar su aspecto? Y de paso también el tuyo.

Una buena idea sería practicar ejercicio juntos y cuidar la alimentación. Hacer largos paseos, ir a comprar y cocinar juntos. Además de fomentar vuestra unión, también os ayudará a mantener y compartir un estilo de vida más saludable.

¡Los dos salís ganando!

Comparte una vida sana con tu pareja

8. Ofrécele tu ayuda

A veces el simple gesto de reducir un poco sus tareas diarias puede ayudarla a que no se sienta abrumada.

Sentir que compartes con ella el día a día será algo que ella seguro que valorará mucho.  

9. Aumenta su autoestima

Este es un momento perfecto para decirle por qué estás con ella. Hazle un cumplido, destaca sus atributos, y deja a un lado los reproches. Eso no ayuda nada. Ni a ella ni a ti.

 

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  1. Lucy 2 años ago
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  9. José Manuel 11 meses ago
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