Sentirse vacío por dentro
No somos sólo cuerpo y mente, también estamos constituidos por espíritu, y sentirse vacío está íntimamente relacionado con el cuadrante espiritual del ser humano. ¿Pero a qué nos referimos realmente cuando hablamos de sentirnos vacíos?
Sentirse vacío es un estado en el que la persona no encuentra sentido a su vida, no encuentra sentido a nada de lo que hace o dice ni encuentra el para qué de su existencia.
No solamente existe la impulsividad natural en el ser humano, también hay una espiritualidad natural y no tratar bien al espíritu puede provocar sentirse vacío.
Características de Sentirse Vacío
La persona:
- se siente a la deriva en su vida
- encuentra aburrido todo lo que hace
- se angustia fácilmente ante las cosas
- no es coherente en sus decisiones
- se siente insatisfecho
- no encuentra el placer en nada
- se siente inseguro
- pierde el sentido de responsabilidad y no se compromete en nada
- se distancia de sus amistades
- se siente triste y deprimido
Consejos para dejar de Sentirse Vacío
Para dejar de sentirse vacío debemos volver al lugar de donde partimos: tenemos que volver a nuestro interior. Por ello:
- disciplina tu mente
- haz de tu mente enemiga tu mente amiga
- busca el sentido a todo lo que haces o dices porque que no lo encuentres no significa que no lo tenga. ¡Averígualo!
- conócete a ti mismo con tus virtudes y defectos
- experimenta todo cuanto desees ya que eso ayudará a conocerte a ti mismo
- sé consciente que estás en el mundo y que tienes un sentido para vivir, tan solo debes buscarlo
- deja de lado el aspecto material
- la vida te pregunta, ¡respóndele viviendo!
- valora los aspectos que te hacen sentir bien contigo mismo y cultívalos
- lánzate y descubre de lo que eres capaz, ¡atrévete a vivir!
Si en tu espíritu reina la confusión, estarás confundido ante la vida, de igual manera que si en tu espíritu hay vacío, estarás vacío ante la vida.
«La vida exige a todo individuo una contribución y depende sólo de él descubrir en qué consiste». Viktor Frankl
IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo o un especialista. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.
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ok nose que hacer con mi vida y me hago muchas preguntas que no han tenido respuesta pues pienso que nada es nada existe si uno lo quiere pensar asi
siempre he sido timida , nunca vivi con mis padres , nunca he tenido novio , diria que soy una persona insegura, aburrida, nerviosa, y en toda vida me he sentido asi.Tengo 19 años y no le encuentro sentido a mi vida tambien siento que no sirvo para nada.Las personas que me conocen dicen que no soy femenina (porque no me visto como a ellos les gusta), me aburre salir a la calle, y he tenido una experiencia en mi enfancia poco agradable de la que no me gusta hablar.
Aveces deseo nunca haber existido, creo que necesito un consejo.
Yo también me siento bastante mal. Vivo una situación a la que me niego por completo a vivir. Las personas me dicen que debo ser fuerte pero no entienden que yo ya no tengo fuerzas. Se que tengo muchos aspectos buenos en mi vida, pero pienso que no hay porque conformarse. Esta situación me esta aplastando por completo. He estado así por mucho tiempo ya y no encuentro el sentido a mi existencia. Estoy furiosa porque no quiero estar en esta situación, prefieroo morir antes de soportar esta situación. Ya no tengo esperanzas, no encajo en ningún lugar y siento la necesidad de aislarme porque no soporto ver que otros tienen lo que tanto ansío y que yo nunca tendré. Solo hay dos opciones para mí: aceptar que así será mi situación pata siempre o morirme ya y acabar con este sufrimiento que me carcome
Hola me siento pérdida y como un barco a la deriva no encuentro sentido a nada me cuesta hablar y decir lo que me pasó. Cada año que retrocedo en eso y me hundo en este pozo depresivo y no puedo hablar de lo que me hace mal no puedo con nadie no por falta de confianza simplemente no puedo hablar.
Si quieres estar triste, vive en el pasado. Si quieres estar ansioso, vive en el futuro. Si quieres estar en paz, vive en el presente. Ya lo decían los filósofos orientales que toda persona que quiera estar en paz debe superar su pasado y dejar de proyectar el futuro. Solo disfrutando del aquí y ahora conseguiremos la tranquilidad y paz que buscamos. Eso precisamente es lo que te pasa a ti, a mi parecer. Es la ansiedad la que hace que tu cabeza no pare de darle vuelta a las cosas, lo que se traduce luego a nivel físico. Necesitas trabajar muchos frentes, pero sobre todo el controlar esa ansiedad y esos pensamientos negativos e intrusivos que se apoderan de ti. ¿Has probado a practicar técnicas de respiración/relajación? Te dejo aquí varias. Gracias.
http://sentir-bien.euroresidentes.com/2014/02/tecnicas-para-controlar-la-ansiedad.html
Hola! Por lo que he podido leer, tus padres y lo que piensen de ti te tiene tremendamente preocupado y angustiado. Obviamente está todo lo demás que comentas, pero por lo poco que sé creo que ese miedo es crucial en tu malestar. ¿Has probado a decírselo? Será un mal trago, eso está claro. Pero un maltrago necesario si quieres soltar ese lastre que te roba la felicidad. Piensa que son tus padres, y si no te aceptan y te quieren tal y como eres EL PROBLEMA ES DE ELLOS. Porque tú eres único y fantástico siendo así, tal y como eres. Y todo esos problemas que comentas vienen por lo mismo: un miedo extremo a lo que piensen los demás.
Permíteme dejarte el enlace de mi blog Superación Personal, concretamente la sección de Conciencia. Creo y espero que te ayude a ayudarte. Muchas gracias por tu aportación
http://superacion-personal.euroresidentes.com/p/conciencia.html
Hola! No te conozco pero permíteme el atrevimiento de decirte que seguro que importas a más gente de la que crees. Lo que pasa que muchas veces nos encerramos (sin quererlo) en nuestro de ritmo de vida y costumbre. Y cuando, por lo que sea, hemos parado un poco el ritmo, nos sentimos desamparados porque más allá de eso no queda nadie. Pues eso es irreal. Si crees que no importas a tu familia, haz algo para remediarlo. ¿Has propuesto alguna vez alguna comida en familia, algún viaje, alguna salida? ¿Has hablado con ciertos familiares de temas que te habría gustado hablar y no has hecho? En cuanto al tema amigos lo mismo. Las relaciones se han de cuidar, igual que ellas han de cuidarte a ti. Además, nunca es tarde para conocer a gente nueva y establecer nuevos lazos de amistades. Internet es un amplio mundo. Hay comunidades de cocina, de gente que viaja, de gente que le gusta coser, hacer manualidades, la moda…Ábrete al mundo y él se abrirá a ti. 🙂
A ver si este vídeo explica por mí mejor lo que te quiero decir. Velo, por favor.
https://www.youtube.com/watch?v=oXoQicrQctw
Buen blog, lo mio no es un pregunta si no mas una respuesta, yo tambien se lo que es sentirse vacio, no saber quien eres, o sentir que no vales la pena; me acuerdo que nisiquiera en los desayunos con mi propia madre podia hablar, me costaba, buscaba la aprovacion de la gente y solo me sentia humillado y mendigando atencion, lo que me hacia peor. Pense que hiba a estar asi siempre, PERO NO ES ASI, decidi renunciar a todo menos a mi vida, empezar de 0, no ser nada y hacer solo lo que me nacia, y me di cuenta que aunque no intentaba hacer nada, AUN ERA ALGUIEN, fue en ese momento que empeze a velar por conocerme a mi mismo, lo mas profundo de mi ser, me gustara o no y les puedo decir, FUE LO MEJOR QUE ME A PODIDO PASAR, ahora si las cosas van mal o van bien ya no influye como me siento, por que me di cuenta que, SENTIRSE MAL NO HARA QUE LAS COSAS ESTEN MEJOR, seras feliz pero la vida te enseñara a ser fuerte primero dijo la vida, y quizas como ustedes, yo pense que eso solo lo podian decir los tontos o muy valientes (cosa que nunca me espere de mi) pero aqui estoy con un espiritu entusiasta, y dispuesto a ayudar a superar este problema, que aunque parece lo peor que les pueda pasar, DESPUES LO RECORDARAN COMO EL PROCESO EN EL QUE EMPEZARON A BUSCARSE, busquense, no intenen pensar quienes son, SIENTAN quienes son, la felicidad esta adentro, por eso se parte. y para los que dicen que el mundo es un asco y que no vale la pena ser bueno, pues ahi un dicho SI QUIERES UN CAMBIO EN EL MUNDO, SE EL CAMBIO. Espero haber podido compartir algo de mi profundo ser con este mensaje y que si le sirve a una sola persona, valio la pena escribirlo, bendiciones a todos, dentro de ustedes esta lo mas grande. 🙂
Bueno, he estado navegando desde hace muchisimo tiempo en internet en búsqueda de tranquilizarme, de encontrar tips o consejos para hallar paz pues no la tengo.
Me siento vació porque en realidad estoy vació, no tengo nada dentro de mi, mis sentimientos se han ido haciendo añicos, a mis 22 años no he tenido pareja ni un amigo que tenga contacto a menudo conmigo, debido a esto ya he olvidado ser amigo, he olvidado como "sentir amor" y digo esto en el sentido en que ya estoy desmotivado para hacer tales cosas, para poder salir y para poder volver a acostumbrarme a ello porque a decir verdad ya no siento ganas de nada, la gente con la que me junto no se interesa en mi porque tienen su propia vida, sus preocupaciones y sus relaciones, yo en tanto ando solitario, no tengo con quien convivir, mi familia no quiero que me vea deprimido pues saben que tengo pensamientos suicidas y prefiero no angustiarlos ya más de lo que los tengo angustiados.
En conclusión, me siento vació, solitario, tengo adicción al porno y a la masturbación para contrarrestar ese vació, así como el alcohólico o el drogadicto, yo tengo al xxx y a la masturbación, pero me duele y no me enorgullece decirlo, al contrarió y me avergüenza, pues me da asco ver porno, pero masoquisticamente lo hago, a veces incluso en días de baja autoestima siento que no merezco cariño y por ello veo porno, para autoflagelarme, para fingir que lo que no he tenido es porque no lo merezco.
hola… me siento muy vacia por dentro
siento que nadie me entiende y que nadie me comprende porque no me apoyan, solo me juzgan
y me siento utilizada, me siento usada :c
Hola soy una persona que sufre de un vacio muy grande en la vida todo me sale mal simpre e tenido bajaautoestima desde niño acausa de eso e tenido muchos años de tristesa i vacios en mi vida nunca e tenido un existo en mi vida e dejado estudios incompletos ‚ no e tenido novia i e artado amis amigos simpre tratan de hacerme ver que soy alguien atractivo que puedo tener existo en la vida pero se me dificulta pensar eso todo simpre a sido un fracaso tras otro comento esto por que agradeceria que alguien me diera un consejo para seguir adelante estoy en las ultimas se me dificulta respirar cada dia aveces siento que no estoy realmente en el lugar donde estoy el dolor es lo unico que me hace sentir vivo me pone triste por que yo soy el unico que sale afectado si no que decepciono amis seres queridos con mi fracaso te agradeceria tu consejo no se ni lo que hago ni se que hacer siento que estoy destinado al fracaso te agradeceria tu ayuda 🙂
Hola. Tengo 18 años y vivo el día a día, como si no existiese. Siento que no hago nada de provecho, y aunque mi mente es una creadora sin fronteras, únicamente vivo mis creaciones en mis pensamientos, no puedo vivirlos en la vida real. Es como si en mi persona existiesen dos mundo distintos, el asqueroso mundo exterior que se llama rutina, y mis pensamientos, que se ahogan entre el pasado y el futuro, pensamientos caóticos que me desorientan a cada segundo. Hace un par de meses acabé el instituto y comencé a ir a la universidad, el primer día que fui, lo pasé muy mal, no se porque, pero me sentía agobiada, muy agobiada (recuerdo que incluso derramé lagrimas en clase) Después de este primer día, mi mente era un desastre y tomó, seguramente la precipitada decisión de que no iría más a la universidad (Me escudé en la excusa de que no me había gustado, pero es que no lo entiendo, no creo que fuese eso, pero… no me se explicar… simplemente me sentí muy mal- ahora que han pasado unos meses lo pienso y no le encuentro respuesta-)… acabé apuntándome a un grado superior, y llevo un mes en él.. a ver se que me lo puedo sacar y ya que lo he empezado lo acabo, pero me siento perdida, yo no quiero trabajar de lo que estoy estudiando, cuando lo acabe quiero ir a la universidad a otra carrera, todos piensan que yo no valgo para estudiar, ni para hacer casi nada, pero desde hace tiempo quiero demostrar que puedo ser muy grande, a los que nunca lo creyeron, pero no sé como empezar… sabes pienso que esto es solo lo superficial, el borde de lo que me ha echo sentir así. Pero quería decirte que me siento perdida y… pues eso, que no encuentro sentido a lo que hago, voy a clase todos los días con ganas de regresar a casa, tumbarme a leer o simplemente a pensar, creo que pienso demasiado, y quizá por eso me parezca todo una mierda. Me siento sola y no se como aclarar mis ideas, se que tengo buenas ideas para llevar a cabo, pero es que veo tan negro todo en esta sociedad. Cuando intento centrarme en algo que quiero hacer, se me aturulla la cabeza y no lo consigo hacer, y es que siento un agobio dentro que en algunas ocasiones me puede. Yo quiero hacer lo mismo que todos, despreocuparme de las preocupaciones, salir con mis amigos sin noción del tiempo, estar contenta con lo que hago y tener ganas de hacer cosas, disfrutar de lo joven que soy, aunque a veces me sienta super vieja… y es que no puedo, algo por dentro de mi es estúpido y no me deja!!! Me da vergüenza y nunca cuento esto a nadie, pero a veces me desborda.
Hola Andrea, necesito tanto que me digas qué hacer.
Hace 6 meses conoci a una gran persona por internet, nos conocimos en persona, vino a verme a mi pais, nos enamoramos, vivimos los mejores momentos juntos, despues volvió a su pais, seguimos hablando, proyectando cosas para el futuro, fui a verlo en mis vacaciones allá, pasamos lindo, ya conoció hace poco a mi familia, el año que viene, en marzo estaremos juntos al fin sin separarnos.
Pero la ultima vez que vino, el mes pasado, estabamos una semana juntos, todo tan lindo, muy romanticos, disfrutando de nuestro amor, lo acompañé a tomarse el avion de vuelta y me sentí tan triste, de verlo irse.
He estado triste y vacía desde que me enamoré de él, no puedo más estar lejos de el, la distancia me está matando poco a poco, hablamos todos los días, por el washapp, audios, nos vemos muy poco por camara.
Cuando hablo con el me siento feliz, pero despues me siento tan triste, tan sola, no soporto más mi vida teniendole lejos, a pesar de que me dice que me ama mucho, y que va venir en marzo a vivir conmigo.
El está terminando sus estudios uiversitarios, y dice que quiere venir con un titulo, es un hombre muy bueno, muy especial, atento, romantico, y siento que yo no lo soy, no quiero que me sienta triste, no quiero verlo triste a él por mi culpa.
Lo extraño mucho, extraño sus abrazos, su calor.
Cada día me despierto conuna sensacionde angustia, de vacio enel corazon y muy sola, vivo sola, mi familia est´alejos, trabajo, pero ya en mi trabajo me está yendo mal por sentirme así.
Lo amo muchisimo, siempre se lo digo, pero ya nopuedo estar sin él, no tengo vida lejos de él.
Voy a ir en navidad a conocer a su familia, una semana estaré con él, eso me pone feliz, pero siento que los días pasan tan lento, y no quiero cansarlo diciendole que lo extraño, o que me sienta así triste, debiendo estar feliz por nosotros, que puedo hacer?
Por favor necesito una ayuda, te estaré muy agradecida.
Saludos
Hola Andrea, leí tu blog entero, con todos los comentarios acá presente, haber si encontraba alguna respuesta, alguna esperanza, o alguna persona que sintiera lo mismo que yo estoy sintiendo… Ese vacío que arrastro hace años, en la que nada me motiva o me hace feliz… Te explicó brevemente: tengo 21 años, hace poco cumplidos y la verdad es que no tengo amigos… No es que odie compartir con la gente, pero nunca he podido desenvolverme socialmente.. Toda mi vida la he pasado estudiando, sacando la carrera universitaria…. Pero siento que eso tampoco me llena y poco o a poco he empezado a colapsar… Estamos a fin de a'ño y ya me heche (me retrase) 4 de 5 ramos del semestre, lo peor que es mi padres tiene toda la esperanza puesta en mi, ambos están cesantes y hacen un esfuerzo gigante por pagar por mi futuro… A eso le sumó un problema mayor: soy bisexual, y en realidad aparte del acto sexual, no soy capaz de enlanzar con la gente…mi condición la descubrí y explore hace años atrás pero siempre quedó para mi y es sólo conocida en cierto círculo de mi vida… Y tanto a persona heterosexual como a homosexuales me cuesta crear amistad, nunca he podido enternder el porque… Ylo que si soy capaz es de ahogar mi vacío con un buen momento con alguien… Pero después siempre Loo mismo… Lo dejó de lado al otro día y un punto… Así mismo perdí a mi supuesto mejor amigo al no aceptarm tal y como soy… mis padres son homofobicos y conservadores a morir…. Que hago? Decir la verdad, sabiendo que el riesgo de que quizás quede en la calle, y sin tener a nadie de mi parte? (sólo como referencia: mis padres a mi primo le hicieron la cruz sólo porque lo pillaron fumando marihuana) O seguir ocultando, seguir estudiando esto, que quizás a lo mejor si me gusta, pero q frente a estos problemas sólo me encierron en el estudio y terminó colapsando y dejando todo de lado? Ese es mi vacío… No tengo un pilar q me sostenga… Intente ir a un psicólogo pero en vez de intentar dar una solución a mi problema, intento convercerme que la bisexualidad no es una condición, sino una etapa, lo que yo refute totalmente, sobretodo que de mi, que no puedo vivir sin ambos sexos… Y quizás nunca he podido estar en una relación amorosa con alguien por lo mismo… Estoy bastante deprimido… Llevo un semana sin querer levantarme… Y aparte de los retos de mi padres, porque consideran q lo mío es pura flojera solamente, se que no tengo afuera esperándome o extrañándome… Y eso si que duele.
Hola. Me siento mal recurrir a esto, sé que no es normal para una chica de 19 años llegar a este extremo de pedir ayuda. Tengo un pasado que no me deja tranquila y sobretodo que ahora estan las redes sociales, no lo puedes olvidar por completo. Hace un mes sentía invencible, me convencia de que ya todo estaba superado y sentía que mi ritmo de vida la recuperaba poco a poco, estudiar, leer, eacuchar música… todo eso me llenaba y me sentía felíz pero hace unas semanas volví a recordar mi triste pasado, y sinceramente tengo miedo, de dejar de estudiar, dejar de comer, de que mi mente sólo se ocupe en revivir ingratos recuerdos. No quiero más esto, estoy cansada de esta rutina de estar bien por unos meses y luego sentirme vacía, sin rumbo luego de recordar el pasado. Porfavor, ayúdame. Quiero estar bien definitivamente, no por un mes ni dos meses para luego recaer, quiero estar bien como toda persona normal.
Hola! En la vida puede decirse que lo tengo todo hijos, esposo, mamá y economicamente luchamos dia a dia no hay más ni menos. Sinceramente hay días k me doy cuenta y me duele ver k si algo me pasara nadie a excepción de mis hijos me echarian de menos, me siento invisible ante mi familia y "amistades". He cometido muchos errores como cualquiera no se si sea la paga de mis errores. Cuando creo k le importo sinceramente a alguien algo sale mal y de pronto se acaba la amistad. Me siento sola y lo único k me hace vivir dia a dia son mis hijos.
Sufrí varios fuertes golpes muy seguidos y todo eso hizo que me hundiera en un pozo profundo sin salida, ya hace de eso 3 años, con tratamiento para la depresión pero sigo sintiéndome vacía y sin ganas de vivir…
HOLA ANDREA 🙂 me identifico mucho con los puntos que mencionas en e blog, asi mismo es mi vida y como me siento!! estoy cansada, desesperada!!! tengo 26 años llevo viviendo 3 años con mi novio de 8 años!! osea 11 años con la misma persona! mi vida la encuentro tan monotona, aburrida no tengo animo de nada todo lo que inicio lo dejo inconcluso e querido comenzar nuevas relaciones por que quiero algo nuevo sentir eso que creo que ya no siento con mi actual pareja esa chisma o emocion y por cualquier razon nunca concreto nada y regreso con el!! no se que pasa no se si lo quiero y me da miedo perderlo y termino regresando o me da miedo iniciar algo nuevo, en estoy momentos estoy pasando por algo dificil con el y no se si dejarlo o seguir intentando -.- el me pide mucho que lo intentemos por que me quiere mucho pero yo estoy aburrida de mi vida no se que hacer!
Alguien que me ayude me llamo santiago tengo un trabajo estable mi familia esta birn economicamente tengo una novia hermoza que me ama y yo la amo pero siento que algo le hace falta a mi vida siento sirmpre lo mismo y una necesidad de buscarlo