Cómo superar la tentación (y salir victorioso de ello)
Una botella de ese vino astronómicamente caro, ese bizcocho de chocolate que ves en el escaparate todas las mañanas, el chico de la oficina de enfrente con sus gafitas tan sexys. Las personas nos encontramos continuamente ante tentaciones que nos hacen dudar de si hacer ciertas cosas o no hacerlas, pero, ¿qué es la tentación?, ¿de dónde proviene?, y lo más importante: ¿cómo superarla?
¿Qué es la tentación?
La tentación es la incitación, la provocación o el estímulo que induce al deseo de algo o alguien. Lo que la diferencia de otra clase de deseos es que la tentación es el pensamiento de algo que se desea, pero que no se tiene. El deseo de algo que puede incluso llegar a ser contraproducente para nosotros, pero que, sin embargo, no puedes negarlo. Te llama y te atrae.
¿De dónde nace la tentación?
El deseo se convierte en tentación cuando nos resistimos a lo deseado. El ser humano es por naturaleza buscador de placer, y sus conductas y pensamientos no nacen con otro objetivo que buscar el placer, buscar el sentirnos bien. Pero, ¿qué hace que un objeto, persona o circunstancia despierte en nosotros la tentación?
Lo que nos hace despertar la tentación es la lucha del consciente (la racionalidad, la elaboración del pensamiento lógico) con la del subconsciente (la búsqueda del placer y del deseo, deseos primarios, viscerales). Y es cuando nos encontramos ante una situación donde debemos decidir qué hacer.
“Cruzo todas las mañanas por delante de una panadería en la que hacen unos bizcochos riquísimos, pero mi azúcar es muy alto y no sería recomendable ni beneficioso para mi salud comérmelos…¡pero es que están tan buenos!, la explosión de sabores en mi boca es indescriptible pero sé que si lo hago después tendré que pasarlo mal porque no sientan bien a mu salud. Lo he pensado mejor y voy a superar la tentación de comérmelo, ya que no me benefician en nada y no merece la pena jugar con mi salud por un escaso momento de placer en mi boca.”
«Creo que la secretaria de mi oficina es una de las mujeres más guapas que he visto, tiene un cuerpazo y unas piernas escandalosamente largas. Me ha dejado claro en diversas ocasiones que quiere una aventura conmigo; sin embargo, yo soy un hombre casado. Es cierto que me resulta imposible no fijarme en ella, en esa belleza que hipnotiza y además sé que ella está dispuesta a tener algo conmigo…Tras dos días de haber pensado he decidido que no, que no merece la pena hacer tambalear una relación en la que tanto amor y esfuerzo he aportado, en la que tengo a la mujer de la que estoy completamente enamorado y me he dado cuenta que no necesito nada más. Sí, es cierto, habría obtenido placer de esa mujer tan bella, pero ¿hasta qué punto sentir ese placer durante ese instante hubiera merecido la pena?”
He aquí dos ejemplos de situaciones en las que las personas se sienten tentadas por algo o alguien. Son un claro ejemplo de la lucha entre nuestros pensamientos más sedentarios y viscerales contra nuestros pensamientos más racionales, más elaborados y pensados.
Como se puede observar, es una lucha entre el placer inmediato y la conciencia. Es natural que ambos quieran saciar su placer, pero tras haber pensado en ello y elaborado en sus mentes una balanza con costes y beneficios de lo que les supondría hacerlas o no hacerlas, toman la decisión de una manera más racional y elaborada.
¡Pero atención!
Esto no significa que la búsqueda del placer más primario sea mala. Es más, como se ha dicho anteriormente, las personas están configuradas para la búsqueda del placer, pero también es cierto que están configuradas para algo más que para conformarse con eso. A fin de cuentas, es uno el que tiene la última palabra y el que decide qué hacer y por qué hacerlo.
¿Cómo superar la tentación?
“La única manera de vencer la tentación es caer en ella”, Oscar Wilde
A Wilde no le falta razón, pero sus palabras no son totalmente correctas. Es cierto que si uno cae en la tentación, ésta desaparece pues el motor de la tentación es lo impropio, lo que se desea pero que todavía no se tiene. Al poseerlo, ese deseo que nos tienta desaparece.
Sin embargo, si caemos en la dinámica de saciar toda tentación que se nos presente nos encontraremos en un laberinto en el que nuestras conductas y pensamientos sólo conocen el placer más primario y visceral. Acabaremos siendo esclavos de nuestro propio placer, dejando la conciencia y la racionalidad aparcada. Dejando de lado lo que precisamente nos hace ser seres humanos: el uso de la razón.
Por ello:
- Conócete a ti mismo. Es esencial conocer tus tentaciones para posteriormente poder dominarlas.
- No huyas de tus tentaciones. Rechazar tus tentaciones es rechazar algo de ti mismo, y eso no resulta beneficioso para sentirse bien.
- No reniegues de tus tentaciones. Huir de ellas sólo va a provocar que te acerques más aún.
- Déjalas que entren, siente qué te provocan y actúa conforme a tu criterio.
- Hazte dueño de ellas y que no sean ellas las que se adueñen de ti. Para ello, conócelas y con ello podrás gestionarlas a tu antojo.
- Recompénsate siempre que hayas superado alguna tentación.
- Sé consciente que las tentaciones no desaparecen, pero sí se acallan, ¡hazlo!
Y, sobre todo, recuerda: no hay fuerza más potente que el poder de la mente, úsala para hacerte sentir bien y lucha contra aquello que no te lo permita.
Yo, como siempre, te espero en la próxima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.
Ver más:
Dra. Andrea, qué dices tú, pues sé de alguien muy cercano a mí que suele ser ave de mal agüero todo el tiempo. Siempre de sueña cosas, y siempre está pendiente de cosas malas que pueden sucederle a él y a algunos más de sus seres queridos como producto de sus sueños Pienso que vive prisionero, como la escultura de Miguel. Además, ni modo de hacerle entender que lo suyo es contraproducente porque se enoja; pareciera que disfruta du morbosidad. ¿Qué hacer para ayudarlo sin que lo note? Muchas gracias.
Hola,
he leido tu post y me llamo mcho la atencion.
te comento.
mi novio se fue de intercambio, llevamos 5 años juntos de mucho amor.
el problema es que estando en otro pais, aparecieron muchas mujeres diferentes.
El se empezo a sentir atraido, pero no entendia porque si el decia que me ama mucho y que soy la mujer de su vida.
Conversamos y se soluciono, pero aparecio nuevamente ese sentimiento y se siente de lo peor porque dice que no me merezco esto. Que vive un infierno y que quiere devolverse a estar conmigo.
El problema es que el esta vulnerable. Y una mujer, se acerco y lo beso, el me dijo que no sintio nada, un beso de 2 segundos. pero tiene esa sensasion.
El esta en europa y yo en argentina.
Yo lo ire a ver pero dice que no confia en si mismo, quiere q le haga ver el camino..
yo lo amo demasiado, y el dice que me ama de igual manera, pero se siente en el infierno.
que puedo hacer?
Hola! Ayudarle a ayudarse, eso es lo que puedes hacer. Ser su guía en este mala etapa que está pasando y no juzgarle por sus errores. Imagino que para ti debe ser muy duro, pero para él también. Es tu decisión si quieres invertir la energía que él está demandándote ahora mismo para solucionar vuestros problemas.
Andrea:
Mucho gusto que buena forma de explicar este tema, te comento que estoy metido en el vicio de la masturbacion y ver pornografia desde los 15 años. He intentado dejarla desde hace mucho haciendo otro tipo de actividades como ir al gimnasio, practicar Karate, involucrarme en grupos juveniles pero el deseo del saciar el placer no me ha permitido dejar el vicio. Ahora soy padre y aun no logro dejarlo; no le deseo esto a nadie y espero que sirva de ejemplo para que otras personas vean que es un problema dificil de erradicar y no vale la pena introducirse en el.
Tu sabras algun metodo ya se quimico o practico para dejar este problema, que me aconsejarias.
Gracias por tu atención.
Muchos saludos.
Hola David. En primer lugar, gracias por dejar tu comentario y compartir tu experiencia. Más que tentación lo tuyo es una adicción. El tratamiento de una adicción es considerablemente complejo y poco productivo si no se realiza presencialmente y con un conocimiento completo del paciente y de que éste conozca las técnicas cognitivo-conductuales que se van a llevar a cabo para su recuperación. Yo lo que te aconsejo es que acudas a un psicólogo sin más demora.
Además, al hilo de este asunto, estoy desarrollando la posibilidad de realizar consultas online conmigo. Imagino que a finales de este mes tendré todo preparado. Si te interesa, no dejes de visitar el blog para mantenerte informado.
Gracias de nuevo y un abrazo y un saludo enorme.
hola..mi novio tiene una depresion muy grande por culpa de su ex..esta mujer amenaza con llevarse a su hija a su provincia de origen q esta a 800km de donde vivimos si sale conmigo.El me quiere mucho y nos vemos casi a escondidas para q no se lleve a su hija,pero ella aun asi lo acosa de mil maneras y el x miedo a q se lleve a su hija no termina de plantarle cara ,aunq muchas veces lo hace.
Su estado animico ahora mismo es muy depresibo,no quiere ver a su hija porq si no la ex empieza a acosarlo siempre lo hace cuando el esta con la niña y a mi tampoko me quiere ver y esta muy frio,solo hablamos x telefono y lo peor de todo es q no acepta ningun consejo se enfada si intento animarle o aconsejarle.
Dice q necesita desconectar de todo y esta tomando pastillas para dormir las cuales lo dejan muy ido.
Lo estoy pasando fatal porque me siento rechazada e incluso culpable de su estado porque por estar conmigo se esta formando todo esto.
No se q hacer para ayudarlo si darle su espacio o intentar ayudarle.
No me gustaria perderle estamos muy enamorados aunq con su depresion ya ha dejado de quererme como antes o actua tan frio y pasota por la misma depresion.
Que me aconsejas que haga lo estoy pasando fatal me siento muy impotente.
Nuestra relacion empezo despues de su separacion y ella fue la que lo engaño a el con otro durante tres años.
Gracias un saludo.
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Hola. Muchas gracias por entrar en Sentir Bien y compartir tu historia. Por lo que leo, tu novio sufre problemas anímicos, concretamente de Depresión. Así que, con todo ello, te voy a pedir por favor que dejes tu comentario en un post referido a ello. Se llama Cómo ayudar a alguien con Depresión, allí hablo de cómo hacerlo y de ciertas pautas para llevarlo a cabo. Además, muchas personas están viviendo situaciones parecidas a la tuya así que podrás encontrar muchos comentarios con sus correspondientes respuestas por parte mía y del resto de amigos que también nos visitan. Sino, te recuerdo que puedes dejar de nuevo tu comentario allí y una vez hecho podré contestarte. Disculpa las molestias y de nuevo, gracias.
Un abrazo y un saludo
Gracias por este tema.
Gracias a ti Carlos. Espero que mis palabras te sirvan de ayuda :).