La falta de ejercicio puede empeorar algunos síntomas de la menopausia

Porqué es importante hacer ejercicio al llegar a la menopausia

La actividad física tiene múltiples beneficios para la salud, y estos beneficios se extienden a la menopausia

 ¿Sabías que las mujeres sedentarias sufren más sofocos, problemas vaginales y de vejiga que las mujeres que practican algún tipo de ejercicio?
La falta de ejercicio puede empeorar algunos síntomas de la menopausia

 

Más síntomas de la menopausia

En un reciente estudio se analizaron los datos de más de 6.000 mujeres, de entre 40 y 59 años, la mayoría de las cuales (el 64%) llevaban un estilo de vida sedentario. Los autores definieron como sedentario a practicar menos de 30 minutos de actividad física menos de tres veces a la semana.

Utilizando escalas estandarizadas para clasificar los síntomas de la menopausia observaron que las mujeres sedentarias, en comparación con las mujeres activas (las que hacían ejercicio tres o más veces a la semana) tenían más síntomas relacionados con la menopausia como sofocos, sequedad vaginal, problemas de la vejiga y dolor en las articulaciones.

También eran más propensas a tener otros síntomas de la menopausia más severos como insomnio y depresión. Concretamente un 16% de las mujeres sedentarias en comparación con el 11% de las mujeres activas.

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