La ciática en el embarazo
Una de las quejas más habituales de las embarazadas
Dolor súbito, hormigueo o entumecimiento que comienza en la espalda o las nalgas y se irradia hacia abajo por la parte posterior de las piernas son los síntomas típicos de la inflamación del nervio ciático.
El crecimiento del útero que se produce conforme va avanzando el embarazo puede provocar la presión del nervio ciático en la parte posterior de la columna vertebral.
La ciática puede ocurrir en cualquier momento del embarazo, pero es más común durante el segundo y tercer trimestre, cuando el bebé es más grande y ocupa una posición más baja en el abdomen de la madre.
¿Cómo es el dolor del nervio ciático durante el embarazo?
Muchas mujeres embarazadas con ciática experimentan dolores punzantes o entumecimiento en la zona baja de la espalda o en los glúteos, y algunas veces este dolor se irradia hacia la parte posterior de los muslos y el pie.
El dolor puede ser lo suficientemente grave como para limitar la movilidad de la embarazada casi en su totalidad, y cuando la causa se debe a la posición del bebé dentro del vientre materno, el alivio completo del dolor solo se consigue con el nacimiento del bebé.
¿Cómo se puede prevenir la ciática durante el embarazo?
Aunque es poco lo que se puede hacer para prevenir la aparición de la ciática durante el embarazo, hacer ejercicio con regularidad y no comer en exceso antes y durante el embarazo, puede ayudar a reducir las molestias del dolor del nervio ciático.
Practicar ejercicio con cierta regularidad permite tener un buen tono muscular, lo que aumenta la capacidad para apoyar la estructura corporal y permite tener más control sobre los movimiento durante un ataque de ciática.
También es importante prestar mucha atención a la postura, ya que estar muchas horas sentada delante de un ordenador o de pie puede contribuir a aumentar el malestar.
Las mujeres embarazadas deben usar siempre zapatos planos o zapatos con un tacón bajo, y tener cuidado de no usar zapatos que hagan que su peso descanse hacia atrás, ya que esto puede causar un aumento de la tensión en la zona lumbar y en las piernas.
Dormir de lado sobre un colchón muy firme con almohadas enrolladas debajo de las rodillas también puede mejorar los síntomas de la ciática. Al levantarse de la cama, deje caer los pies y las piernas sobre el borde de la cama, y después incorpórese. Esto introduce menos tensión en los músculos traseros, y por tanto reduce la aparición de un espasmo muscular doloroso, que si se levanta directamente a la posición sentada.
¿Qué hacer para tratar la ciática durante el embarazo?
- Descanso. Acuéstate de lado puede ayudar a aliviar la presión del nervio.
- Usa una almohadilla térmica en el lugar del dolor, o incluso darse un baño caliente.
- Realiza algún tipo de ejercicio que permita aliviar la presión sobre el nervio ciático como inclinaciones pélvicas, estiramientos o practicar natación.
- En ocasiones algunos tipos de terapia complementaria o alternativa, como la acupuntura o el masaje, pueden aliviar el dolor. Pero recuerda que siempre debes recurrir a un profesional cualificado.
- Evita levantar objetos pesados.
- Reducir lo máximo posible el tiempo que permaneces de pie. Si tienes que estar de pie durante mucho tiempo, eleva el pie y déjalo descansar sobre algo.
- Tu médico le puede recomendarte algún fármaco para aliviar el dolor.
Muy buen informe! Gracias!
Muchas gracias!! Esperamos que te haya sido de utilidad la información.
Excelente información, ya me estaba asustando de ese dolor…!!! Gracias…!!!
Nos alegra que la información le haya sido de utilidad. Un saludo!!!
Yo sufrí esta misma experiencia durante mi embarazo y fue muy doloroso, pero luego mejoró. Un saludo
Gracias por compartir tu experiencia con nosotros!!!
Mi hermana también la padeció y tenía unos dolores muy grandes
Gracias por tu comentario!!! Un saludo
hola hace 5 anos tuve una caida en el borde de un rio, el cual estaba fangoso, sin piedras. El caso fue que esto ocasiono el inicio de sufrimientos de la sacro – iliaca. perdi peso para mantener tranquilo el dolor, y con muchas terapias del dolor, con masajes con electrodos, compresas frias y calientes, acumpuntura, etc, he mantenido el dolor pasivo. Ahora tengo
31 anos, embarazada de 8 meses, tome 10 k de peso, y estoy sufriendo mucho, son puntadas horribles, si estornudo o me inclino muy leve es mucho dolor, pues realmente es dificil para mi ya que mi ginecologa me dice de no tomar analgesicos, etc… mientras que he leido que vitamina B seria una solucion, y mi dra de terapias del mesaje me coloca inyecciones parecidas a la acupuntura, pero no es suficiente, este dolor viene de repente y asi puede alojarse por horas, dias, y luego se va!!! ufff podrian aconsejarme algo mas que mis medicos ignoren gracias!! Feliz Navidad!!!!
El trastorno en la articulación sacroilíaca de la pelvis que desencadenó tu caída se ha visto perjudicado tanto por la ganancia de peso como por las hormonas del embarazo.
Los que mejor pueden aconsejarte sobre tu caso en particular son tus médicos. Ellos son los que tienen toda la información.
No obstante, ya estás de 8 meses, por lo que pronto tendrás a tu bebé en brazos, y perderás esos kilos que sobrecargan tu articulación sacroiliaca.
Un saludo, y gracias por tu comentario!!!
hay dias en que no soporto el dolor no puedo ni caminar lloro de lo mucho que molesta ya no se que hacer
y apenas tengo 10 semanas de embarazo
Gracias por esta información tan importante estoy de 38 semanas y también tengo mucho dolor, espero tener pronto mi bebe para sentirme mucho mejor.
Ya quedan pocas semanas para que puedas disfrutar de tu bebé. Todas estas molestias desaparecerán pronto. Un saludo!!
Hola!!ayuda por favor tengo 26 años hace un mes tuve un embarazo ectópico de siete semanas.gracias a dios no tuvieron que quitarme ninguna de mis trompas, estoy preocupada ya que no me siento recuperada al 100% no viene mi primera regla y tuve relaciones sin protección hay probabilidad que pueda quedar embarazada?
Todavía es pronto. Tu cuerpo necesita más tiempo para poder recuperarse, y es normal que tu periodo todavía no haya vuelto. Te aconsejo que sigas las indicaciones de tu médico en cuanto a la necesidad de usar algún método anticonceptivo, ya que dependiendo del tipo de tratamiento que hayan tenido que realizarte para el embarazo ectópico, muchas veces es necesario evitar el embarazo durante algún tiempo. Un saludo!!
Hola.. Sabe siento mucho dolor en los muslos y punzadas en la espalda como puedo calmr esos dolores ..hay veces que me cuenta levantarme de la cama ya que me dan unos dolores terribles en los muslos y ya tengo 33 semanas que puedo hacer ?
El dolor en los muslos es una molestia típica durante el embarazo, y generalmente es causado por las hormonas del embarazo o por la compresión de algún nervio. Cuando el embarazo es el factor causante del dolor, éste suele desaparecer poco tiempo después del parto. Sin embargo, puedes intentar aliviarlo con algún analgésico (siempre bajo preescripción médica) o con fisioterapia. Un saludo!!
Tengo sintomas parecidos a la menstruacion semana 20 que puedo hacer ,es normal.
No debes preocuparte. Las molestias que sientes probablemente se deban a los cambios hormonales y al crecimiento de tu útero. Un saludo!!
hola tengo 7 semanas de embarazo y un dolor de ciatica horrible, por favor ayuda mo se que hacer con el dolor ni que tomar y aparte tengo sobrepeso estoy muy asustada casi no puedo moverme y estoy caminando chueca y cojeo un poco ayudaaaa por favorrrr
Ante todo evita tomar ningún fármaco que no te haya recetado un médico!! Prueba a guardar reposo, aplicar calor en la zona (mejor calor seco) y algún analgésico tipo paracetamol.
Si ya con 7 semanas estás con esas molestias, debes intentar cuidar tu espalda lo máximo posible, porque seguramente con el crecimiento de tu barriga estos dolores volverán a aparecer. Intenta no realizar movimientos bruscos ni esfuerzos, evita levantar peso o si lo haces siempre procurando doblar las rodillas y manteniendo la espalda recta. Puede ser útil practicar yoga o masajes prenatales que ayudan a aliviar el dolor y la tensión.
Un saludo!! Espero que te mejores pronto!!