Alternativas al tratamiento hormonal sustitutivo en la menopausia

¿Qué alternativas a la terapia hormonal sustitutiva pueden ser útiles para aliviar los síntomas asociados a la menopausia?

En algunas mujeres puede estar contraindicado el uso de un tratamiento hormonal sustitutivo, por lo que pueden indicarse otros tratamientos no hormonales. Conoce cuáles son esas otras opciones y qué ventajas tienen.

Alternativas al tratamiento hormonal sustitutivo
 

¿Qué cambios en el estilo de vida se debe hacer?

Para ayudar a mejorar el estado de salud, lo primero y lo más importante que se debe hacer, es concienciarnos de que conforme vamos cumpliendo años es necesario cuidarse un poco más.

Una magnífica forma es empezar a cambiar algunos hábitos que pueden ser perjudiciales como por ejemplo:

  • Dejar de fumar
  • Llevar una alimentación más sana y equilibrada. Especialmente reduciendo la cantidad de grasa y haciendo que sea rica en vitaminas y minerales
  • Mantener un peso óptimo
  • Realizar alguna actividad física de forma regular como caminar al menos 3 veces a la semana

 

¿Cómo podemos aliviar los sofocos?

Algunos sencillos consejos pueden ayudarte a soportar mejor los sofocos:

  • Usar ropa cómoda y ligera
  • Darse duchas de agua tibia o fresca
  • Tener la casa ventilada
  • Tomar bebidas frías (agua o bebidas que no sean muy dulces ya que puede darle más sed)
  • Intentar recordar que cosas o situaciones hacen que aparezcan los sofocos para evitarlos en un futuro
 

¿Cómo se pueden aliviar las molestias vaginales?

La terapia hormonal sustitutiva es muy eficaz, y en caso de que las molestias no sean muy intensas, pueden mejorarse mucho los síntomas usando cremas hidratantes y/o lubricantes vaginales, además de mejorar las relaciones sexuales, evitando que sean dolorosas.
 

¿Qué medicinas naturales puedo usar para controlar los síntomas de la menopausia?

Aunque tienen un menor efecto que la terapia hormonal sustitutiva, hay algunos remedios naturales como la soja (contiene isoflavonas), que podemos encontrar en alimentos como la soja. La cimicífuga racemosa y sauzgatillo que pueden usarse para paliar los síntomas asociados a la menopausia. Antes de usar cualquiera de estos remedios naturales siempre se debe consultar a un especialista.

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