Qué alimentos se deben evitar en el embarazo

Alimentos que no se pueden comer durante el embarazo

Llevar una dieta equilibrada siempre es importante, pero es aún más importante cuando se está embarazada.

La mayoría de los alimentos son seguros. Sin embargo, durante el embarazo existen ciertos alimentos que no se deben consumir, ya que puede afectar tanto a la madre como al niño.

Algunos de los alimentos que se deben evitar durante el embarazo son:

Carne, pescados y mariscos crudos o poco cocidos

Podrían estar contaminados con bacterias coliformes, toxoplasma y salmonela. Se debe cocinar toda la carne hasta que no haya rastro de sangre. Es importante prestar atención con las salchichas y la carne picada .Evitar la carne cruda en el embarazo

Fiambres

Salami, chorizo, salchichón, jamón de Parma,…deben evitarse durante el embarazo debido al riesgo de que el alimento puede contener la bacteria listeria.Cuidado con los fiambre durante el embarazo

Pescados y mariscos ahumados

Pueden contener la bacteria listeria y causar listeriosis.

Esta bacteria puede atravesar la placenta y causar una infección en la sangre, intoxicación y eventualmente conducir a aborto involuntario.Evitar los ahumados en el embarazo

Quesos blandos

Como el brie, el roquefort o el camembert. Suelen estar fabricados con leche no pasteurizada que podría contener E.coli y Listeria, por tanto deben evitarse.

Durante el embarazo, es recomendable comer quesos hechos con leche pasteurizada.Evitar quesos blandos durante el embarazo

Hígado y patés

Pueden contener listeria. También son alimentos ricos en vitamina A, cuyo exceso puede ser dañino para el feto.Evitar los patés durante el embarazo

Huevos crudos

O los alimentos que contienen huevos crudos como la mayonesa casera o los helados caseros deben evitarse porque pueden contener salmonela.No comer huevos crudos en el embarazo

Café con cafeína

La mayoría de los estudios muestran durante el embarazo si que se puede tomar cafeína, pero con moderación, pero también hay estudios que demuestran que el consumo de cafeína puede estar relacionado con abortos involuntarios.

Lo mejor es evitar la cafeína durante el primer trimestre para reducir la probabilidad de un aborto involuntario.

Como regla general, la cafeína debe limitarse a menos de 200 mg por día durante el embarazo. 

Modera el consumo de café en el embarazo

Alcohol

Como no se conoce la cantidad de alcohol que es segura durante el embarazo, lo mejor es evitar el alcohol durante el embarazo.

La exposición prenatal al alcohol puede interferir con el desarrollo sano del bebé. Qué alimentos se deben evitar en el embarazo

 Además de todos estos alimentos, es muy importante que las mujeres embarazadas laven las frutas y verduras para reducir el riesgo de contraer la toxoplasmosis.

 

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6 Respuestas

  1. Anónimo 5 años ago
    • raquel 5 años ago
  2. Yanina Iriazabal 3 años ago
    • raquel 3 años ago
  3. elizabeth 2 años ago
    • Raquel Pomares Raquel Pomares 2 años ago

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