Beneficios de consumir sandía para la salud
La sandía no es solo una estupenda fruta que además de estar deliciosa nos refresca y nos mantiene hidratados. Es un alimento muy rico en nutrientes y que tiene increíbles y saludables efectos sobre nuestra salud.
La sandía es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, calcio, potasio, magnesio…
Efecto antioxidante
La sandía contiene licopeno un poderoso antioxidante que se encuentra en otras frutas y verduras de color rojo y que ayuda a prevenir el envejecimiento.
Propiedades depurativas
Su alto contenido en fibra ayuda a depurar el organismo y alivia los problemas de estreñimiento.
Dolor muscular
Consumir zumo de sandía natural antes de entrenar ayuda reducir la frecuencia cardíaca de los deportistas y alivia el dolor muscular de las agujetas.
Diurético natural
La sandía es una alimento muy recomendable para quienes padecen problemas de riñon, próstata o retención de líquidos. Sus propiedades diuréticas ayudan a eliminar toxinas de nuestro organismo y aumentan la producción de orina.
Refuerza sistema inmunológico
La sandía aporta grandes cantidades de glutatión un antioxidante que nos ayuda a combatir las infecciones.
Prevenir el cáncer
La sandía contine licopeno, un antioxidante asociado a la prevención y el tratamiento del cáncer de próstata.
Mejorar la salud sexual
La sandía podría ser considerada como una viagra natural que puede ayudar con la disfunción erectil. Su contenido en citrulina puede contribuir a relajar los vasos sanguíneos y promover la correcta circulación de la sangre por el cuerpo.
Antiinflamatorio
La sandía es una excelente fuente de licopeno, una sustancia que tiene propiedades antiinflamatorias.
La sandía ayuda a combatir la piel grasa y el acné
El alto contenido en agua de la sandía la convierten en un estupendo aliado para combatir la piel grasa y la aparición del acné. Con la piel de la sandía se puede hacer una mascarilla para el tratamiento del acné
Lecturas relacionadas:
La sandía contiene licopeno al igual que el tomate (o jitomate acá en el centro del país). Lo que sí sugiero que sería conveniente aclaren el metabolismo del glutatión sobretodo en su síntesis en el organismo.