Sentirse vacío por dentro
No somos sólo cuerpo y mente, también estamos constituidos por espíritu, y sentirse vacío está íntimamente relacionado con el cuadrante espiritual del ser humano. ¿Pero a qué nos referimos realmente cuando hablamos de sentirnos vacíos?
Sentirse vacío es un estado en el que la persona no encuentra sentido a su vida, no encuentra sentido a nada de lo que hace o dice ni encuentra el para qué de su existencia.
No solamente existe la impulsividad natural en el ser humano, también hay una espiritualidad natural y no tratar bien al espíritu puede provocar sentirse vacío.
Características de Sentirse Vacío
La persona:
- se siente a la deriva en su vida
- encuentra aburrido todo lo que hace
- se angustia fácilmente ante las cosas
- no es coherente en sus decisiones
- se siente insatisfecho
- no encuentra el placer en nada
- se siente inseguro
- pierde el sentido de responsabilidad y no se compromete en nada
- se distancia de sus amistades
- se siente triste y deprimido
Consejos para dejar de Sentirse Vacío
Para dejar de sentirse vacío debemos volver al lugar de donde partimos: tenemos que volver a nuestro interior. Por ello:
- disciplina tu mente
- haz de tu mente enemiga tu mente amiga
- busca el sentido a todo lo que haces o dices porque que no lo encuentres no significa que no lo tenga. ¡Averígualo!
- conócete a ti mismo con tus virtudes y defectos
- experimenta todo cuanto desees ya que eso ayudará a conocerte a ti mismo
- sé consciente que estás en el mundo y que tienes un sentido para vivir, tan solo debes buscarlo
- deja de lado el aspecto material
- la vida te pregunta, ¡respóndele viviendo!
- valora los aspectos que te hacen sentir bien contigo mismo y cultívalos
- lánzate y descubre de lo que eres capaz, ¡atrévete a vivir!
Si en tu espíritu reina la confusión, estarás confundido ante la vida, de igual manera que si en tu espíritu hay vacío, estarás vacío ante la vida.
«La vida exige a todo individuo una contribución y depende sólo de él descubrir en qué consiste». Viktor Frankl
IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo o un especialista. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.
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Hola, tengo 20 años y mi pareja es de fuera. Di el paso de ir a vivir a su ciudad y dejar mis estudios "en pausa", Pense que encontraria trabajo pronto, pero no es asi. Me siento sola en casa ya que el es mesero y trabaja todo el dia, y yo quedo sola limpiando, viendo la tele y comiendo. Me siento triste todos los dias, todo me hace llorar. He dejado amistades y familia lejos, y siento que los estoy perdiendo porque no entendieron mi decision. Le amo mucho y el a mi, pero cada dia me siento mas celosa, por mi inseguridad. Me pongo pesada, no le dejo espacio y le agobio, y le siento cada dia mas lejos. No tengo ganas de hacer nada. Me veo fea porque he engordado pero no puedo dejar de comer. Ya ni tengo ganas de salir a la calle, ni de buscar empleo. No veo la necesidad de levantarme por la manana, por ello me quedo despierta por las noches hasta que caido rendida… me da miedo perderle, decepcionar a mi familia y quedarme sola. No se como cambiar, como volver a ser productiva. Solo me calma soñar con otra vida. Necesito cambiar para no volverme loca. Es una carrera a contra reloj. AYUDA!!
Hola Andrea es impresionante todos los comentarios q haces de la vida ,eres una persona muy fte y con unas ganas de Vivir enormes ,yo tengo 21 apunt de cumplir 22 curso 5 sem de la universidad , no hace mucho falleciio mi papa , ahora mi mama sale q se quiere casar yo no lo Acepto y eso m ha perjudicado mucho…siento muchisimas cosas me hecho grosera cn gente q conozco ,hago dif entre las personas y yo ,las siento inferiores a mi, he alejado a tds las personas de mi , siento q n necesito de nadie , pero lo peor es q se q hago daño y n hago nada para remediar ,vivo x vivir ya n siento nada en mi corazon ,ni tristezas ni alegrias eso me angustia y n se q hacer
Hola Andrea. Mi nombre es Melisa y tengo 23 años, ultimamente me eh sentido muy mal, no le encuentro motivos a mi vida y sufro todos los síntomas de vacio interior. No tengo sueños, metas ni objetivos de vida. De niña fui muy soñadora, pero la separación de mis padres, el tener que mudarme y perder a mis amigos, la timidez que siempre me invadio y la falta de confianza en mi misma me están convirtiendo en un zombie, eh abandonado 2 carreras y no tengo trabajo, ya no me esmero en nada y solo miro correr los días. No quiero cometer ninguna locura pero hay días en que mi angustia y la soledad me aconsejan mal y lamentablemente nadie me escucha, pido ayuda a gritos pero nadie me oye. Juro que ya no se que hacer conmigo, si tienes algún consejo que me ayude te lo agradeceré mucho. Saludos. Melisa
hola quisera saver q devo aser en esta situacion que no puedo controlar mi enojo hay veces que me siento muy solo y esque miesposa vive con migo pero la verdad ella no me entiende cuando en algo no estoy de acuerdo y la mayoria de los dias casi siempre discutimos y yo trato de hablar con ella pro no me entiende y por mas que le explico de varias formas ella se a ido de la casa varias veces pro teminamos siempre encontentadonos y yo siempre le estoy rogando, disculpandome,entendiendola, y ella no ase las cosas y ni ve lo que yo ago por ella ya he intentado decirle de una vez por todas qui si quiere seguir viviendo con migo asi yo no puedo pero ella mesaca mas problemas tambien intento salir al patio o ala calle para yano discutir con ella pero al contrario se molesta mas y mas tarde vuelve adiscutir con migo que segun la dejo hablando sola que no ago nada para solucionar y termino siempre disculpandome con ella pidiendole perdon pro ella se calma y se tranquilisa y cuando se tranquilisa entonces si quiere hablar con migo pero yo mesiento mal y nisiquiera ella se disculpa siempre termino disiendole lo que tiene que hacer para que mesienta bien pro no me siento conforme por que siento que me estoy disculpando y consondo yo mismo ella veo que nadamas se preocupa por ella ya se lo e echo ver pero parece que nolepuedo decir nada por que luego luego discute con migo y yo ya estoy cansado ya casi no me ace caso ni tengo intimidad con ella yo ago lo posible por recuperar mi amor con ella por que enverdad todavia la amo y se lo e dicho y ella casi nime lo dice mesiento solo y triste aunque tenemos una hija siempre me echa la culpa de que mi hija sucomportamiento es mal ya que nos ve pelear y me hace sentir mas mal no lo doy a demostrar pero encambio ella si dice que yo la malloria de las veces la umillo no es mi intencion pro ella no ve lomalo de sus palabras que tambien me hacen sentir mal ayudame por favor estoy desesperado gracias y un saludo perdon por mandartelo al ultimo y no al principio pero micabeza solo quiere u na respuesta.
Hola , La verdad mas bien tengo una pregunta, Una persona puede sentirse vacia por que tiene deseos de algo y al no cumplirlo se siente vacio? , bueno eso me pasa
gracias por la ayuda andrea, tu vales mucho
Hola. A mí una de las cosas que más me preocupa en este momento es hallar una cierta paz sentimental y ser correspondida. Mira que hay personas que me han interesado a lo largo de ¡años!, pero no hay manera. Me siento como una extraterrestre en un mundo donde la gente se empareja con una facilidad increíble o va de relación en relación.
Hola Andrea, realmente en este momento no me siento bien para conversarle sobre este tema a ningun conocido o familiar por eso estoy aqui.
Soy una chica de 19 años por cuestiones de la vida me toco madurar muy rapido tengo mi trabajo y ya estoy proxima a terminar mi carrera se me hace muy dificil estudiar y trabajar ya que a mi alrededor todos mis amigos solo estudian y dedican su tiempo libre a fiestar y yo pues tengo responsabilidades con las que cumplir y quisiera tener mas tiempo para mi y mi familia.
Tengo una pareja de 37 años es un gran hombre me quiere me cuida me demuestra todo su amor actualmente tenemos 9 meses y nos ha ido muy bien excepto por que tiene dos hijas una de 14 y una de 7 , la de 14 no me quiere conocer y la de 7 me trata pero tiene sus ataques de celos repentinamente, entiendo que ellas estan esperando que su padre vuelva a donde su madre pero eso no va a suceder ya que ella le fue infiel y el no pretende echar para atras. Esta situacion con sus hijas nos aleja de ser felices porque yo no las soporto me niego a entender que ellas existen y son sus hijas, para mi es la persona perfecta y si tan solo no tuviera esas dos niñas yo no dudaria de nuestra relacion. me siento frustrada esta es la unica razon por la que peleamos porq problemas entre nosotros son muy pocos los que hay pero peleamos por el tema de sus hijas cada 5 o 6 dias y ya me esta sacando de mis cabales ya estoy aburrida de pelear por esto pero lo quiero mucho y tampoco soy capaz de tomar la decision de terminar porque es peor. Esto esta afectando mi vida en todos los sentidos incluso aveces me siento vacia como si mi vida hubiese perdido su rumbo y nada tuviera sentido, el me pide que tenga mucha paciencia que cuando tenga mis hijos todo cambiara y entendere muchas cosas y yo se que sera asi pero mientras tanto no se que hacer cada fin de semana que tiene que estar con ellas es una pesadilla para mi y ya yo no aguanto mas!!!!!!!!! 🙁
Hola Jonny! Por lo que me has contado creo que necesitas un apoyo más cercano y exhaustivo que el que yo puedo darte desde aquí. Te propongo dos planes: ¿qué te parecería buscar apoyo psicológico, un psicólogo con le que compartir todo esto que te pasa? Otro plan es que visites mi consulta online si te apetece y tratemos el tema de una manera más privada y concisa. Reflexiona y toma una decisión, pero en mi opinión no debes esperar más. Eres muy joven y mucha vida por delante para ser feliz y disfrutar de ella, así que adelante.
Un saludo enorme y muchas gracias por tu aportación.
Hola! Me preguntas qué puedes hacer para olvidar todo eso? Aceptarlo, aceptar lo que pasó y perdonarlos, así únicamente tu odio se convertirá en tranquilidad. El rencor es un gusano que no deja de crecer y te come por dentro, y lo único que sacas de ello es: NADA. Entiendo que te invadan pensamientos negativos, que recuerdes todo eso, que pienses lo que pudo ser y…Pero eso se acabó, debes pasar página y si miras al pasado,que sea para coger impulso. Un saludo enorme y muchas gracias por tu aportación
Hola Andrea, mi nombre es: Jonathan, tengo 22 años y mi problema es que si siento un vacío y un dolor horrible, hace poco perdí a mis dos gatos y una tenía un gran vínculo conmigo, era mi compañera aunque fuera mi mascota la quería como una hija para mi, y si última mente pues si me fue muy duro, a mi gata la mató un perro por instinto pero la mato en frente de mis ojos y aún así me siento culpable y a mi otro gato lo envenenaron y pues si me siento muy mal, tengo una depresión que al igual en lugar de publicar cosas que llamen la atención de muchos los aleja y si son publicaciones. Y, pues literalmente pues si me estoy destruyendo y de echo siento que en mi mente cree un laberinto con paredes gruesas ya que al ayudar a los demás, nunca me ayudé a mi mismo y dice un dicho que primero antes de ayudar a los demás en sus problemas, yo tengo que solucionar los miso, pero no lo hice y ahí esta las consecuencias, hay chavas que se quieren acercar a mi, pero como me he ocasionado muchas ilusiones, pues yo mismo las castigo y ellas no tienen la culpa, soy muy débil y pues ya con que me hablen bonito creo que me quieren como algo mas pero no es así necesito ayuda. ¿Que hago?
Hola, Andrea, ¿Como estas? espero y tengas un excelente día, pues mi problema es este, yo de chico tenía un problema que con el tiempo los psicólogos me lo han curado por medio de una medicina, pero otra vez volvió pero creo que ahora un poco mas intenso y hablo de la depresión que tengo, esta vez cualquiera que se acerque a mi lo alejo, todavía tengo a mis amigos cerca, pero cualquier persona que siempre a sido una mujer, siempre la alejo por temor a que me lastimen o me dañen, aunque creo que sólo se acercan para conocerme, y el único problema es que me ilusiono rápido me enamoro rápido sin antes conocerla bien y pues creo que eso esta mal. Y, pues me enfocado en ayudar a mis amigos y al momento de hacer eso y no enfocarme en mis problemas pues siento que estoy en un laberinto dentro de mi interior. Y, la verdad pues como dice el dicho"antes de ayudar, a los demás tienes que enfocarte en tus problemas" y, pues nunca hice eso y ahora esta esa consecuencia, y lo otro pues es la depresión y el dolor que tengo, lo controlo pero la verdad al momento de escribir cosas en facebook pues escribo cosas que a los demás los aterran y pues si se alejan y pues ya no quiero esto en mi vida,¿Que hago?
Hola Andrea, espero que estés muy bien. Me gustó mucho todo lo que escribes.
Sin embargo no puedo evitar sentirme mal, siempre fui una persona positiva pero ahora me siento muy mal, enfadado conmigo mismo, con los demás y hasta cierto punto con el sistema, con la vida; lo peor es que contamino a quienes me rodean.
Sucede que un día dejé todo por conseguir mis sueños, diseñé un proyecto sobre lo que a mi más me gusta hacer en la vida. Comencé con mis amigos (quienes compartían mi pasión). No teníamos dinero, nadie confiaba en nosotros… Solo teníamos nuestro talento que con los años fue convenciendo a la gente, al punto de convertirnos en medianamente famosos.
Cuando el proyecto creció demasiado llegaron los problemas, generó envidias, acercó a gente ambiciosa… Como de película.
Un día tuve serios problemas familiares que me dejaron vulnerable, problemas realmente importantes que demandaban toda mi atención. Entonces esa gente ambiciosa junto con mis amigos (aquellos a los que un día apoyé) me traicionaron, me sacaron del proyecto, me dejaron solo con mis problemas, sin dinero y en la quiebra. Se aprovecharon de la situación, solo para quedarse con la dirección de todo y sin competencia de ningún tipo.
Ahora cada vez que veo ese proyecto me da coraje, siento rencor hacia ellos, a veces trato de olvidar… Pero en algún momento vuelvo a recordarlo y me siento muy mal. Fueron años de esfuerzos, sacrificios, de tocar puertas!!!
Ahora yo tuve que dejar eso que me apasiona para tener que ganar dinero de otra forma (porque siempre es necesario). Y debo reconocer que siento odio, porque, cómo puede ser posible que a quienes ayudé a cumplir sus sueños hayan sido capaces de coartar los míos aún sabiendo que tengo familia.
Dime por favor, que puedo hacer para olvidar todo eso??
Saludos y gracias por leer
Hola! El blog tiene un par de años ya pero yo sigo al pie del cañon, tratando de abarcar todos los temas que no permiten sentirnos bien para que de una manera conjunta consigamos lo que pretendemos, ser felices de la manera más sana y productiva posible.
Puedo imaginar que lo habrás oído muchas veces, pero es que la adolescencia es cierto que es una etapa de cambios. Cambios biológicos, psicológicos, sociales…
Necesitas abrirte y soltar todo ese mal que llevas dentro. Tienes muchas sentimientos y emociones reprimidas y eso está envenenándote. ¿Por qué no te liberas? ¿Qué miedo tienes? No debes tener miedo a un rechazo o a un no, tú eres como eres, y siempre será mejor que gustes (o no) siendo tú, que siendo alguien que no eres; porque a aparte de no ser esa persona, aparentar algo que no es verdad es un esfuerzo mental que trae consecuencias nefastas para quien lo hace.
Entiendo que a tu edad tu principal grupo de identidad y apoyo sea el de tus amigos, pero entiende que debes ser feliz, y la gente que te quiere y te aprecia te querrá por ser como eres, por ser tú.
Espero que mi palabras te ayuden a reflexionar. Un saludo enorme y no lo dudes más, actúa!
Hola. A veces todos necesitamos un respiro. Un tiempo donde desconectar de la gente y poner en orden nuestros sentimientos y pensamientos. No vivas atrapada en el pasado porque no te permitirá disfrutar del ahora, simplemente date tiempo y no te obligues a nada…Verás como al igual que vino,se va.
En el caso de que ese estado permanezca durante bastante tiempo, entonces yo creo que si deberías buscar apoyo psicológico.
Gracias por tu comentario y un saludo enorme
Hola! ¿Has probado en compartir cómo te sientes con un psicólogo? Te ayudará muchísimo. Tienes 18 años, mucha vida por delante y mereces vivirla al máximo disfrutando de ella. No dudes en buscar ayuda psicológica porque necesitas encontrar un sentido a tu vida.
Un saludo enorme y gracias por dejar tu comentario
Hola, comparto lo que dice Sankroy, yo me siento igual y me preocupo algo mas porque tengo 32, complete mis estudios, tengo estabilidad laboral pero en un trabajo en el que no me siento plena y un novio que me quiere, pero no le he podido decir que me quiero casar con el por temor a fracasar mas adelante y traer recuerdos del pasado que no me ayudan en nada. Siento inseguridad, muchas dudas para tomar decisiones. Inclusive siento que lo que he logrado no tiene importancia, por momentos siento que todo puede acabar por falta de acción y todo por temor a decidir mal y luego arrepentirme. Leeré el libro y espero poder reaccionar. Cualquier comentario adicional que me pueda ayudar lo agradezco.
Hola Darian, el vacío existencial algunas veces es más angustiante y dañino incluso que una depresión clínica. A los otros dos chicos de arriba que comentan cosas parecidas y a ti os voy a recomendar un libro: El hombre en busca de sentido, del psicólogo fundador de la logoterapia Viktor Frankl. Yo creo que os ayudará…y aunque creáis que no, intentadlo,en serio.
Un saludo enorme.
Hola Alex. Bueno, tú tienes las riendas,al igual que como dices has hecho de tu vida un caos, puedes parar ese caos y que vuelva a la normalidad.
Reflexiona, piensa…¿qué quieres? paz, alegría y tranquilidad; ¿cómo lo puedes conseguir? ¿Qué puedes hacer para conseguirlo? pues ponte manos a la obra y a por ello. Quien algo quiere, algo le cuesta y lo que está claro es que sin esfuerzo y acción no habrá cambio. Ponte a ello y adelante!
Un saludo enorme y mucha fuerza!
Hola maricuchi. Muchas gracias por dejar tu comentario.
Sí, por lo que he leído creo que asistir a terapia te ayudará mucho. Hazlo sin niguna duda.
Un saludo enorme