¿Qué posición al dormir se debe evitar en el embarazo?

Todo lo que tienes que saber para dormir en la posición adecuada durante el embarazo.

El embarazo te hace cambiar muchas cosas en tu vida, y una de esas cosas es la posición para dormir.Durante el embarazo, es posible que no puedas dormir en la posición en la que habitualmente lo hacías. Puede que no te sientas cómodo y que te pases toda la noche tratando de encontrar la mejor posición para poder dormir.

 

Durante el embarazo se producen muchos cambios en tu cuerpo. El insomnio, el aumento del tamaño de tu barriga, acidez, dolor de espalda, dificultades para respirar,.. son algunos de los problemas que pueden interrumpir tu sueño. 

La mejor posición para dormir durante el embarazo.

Es considerada como la mejor posición para dormir durante el embarazo. Lo mejor es dormir sobre el lado izquierdo, ya que aumentará la cantidad de nutrientes y el suministro de sangre al bebé a través de la placenta.
Se recomienda mantener las rodillas y las piernas dobladas, y mantener una almohada entre las piernas.


Si tienes dolor de espalda, puedes también mantener una almohada bajo el abdomen.
 

¿Qué posiciones al dormir se deben evitar durante el embarazo?

Hay cierta posición de dormir que puede tener un efecto adverso en el desarrollo de su bebé, así como su propia salud.

  • Dormir sobre el estómago.

A medida que el abdomen crece durante el embarazo es preferible no generar presión en el estómago.

 

  • Dormir en la espalda.

Puede conducir a muchos problemas de salud, incluyendo problemas para respirar, presión en el sistema digestivo, presión arterial baja y puede reducir la circulación al corazón y al bebé.



Cuéntanos cómo ha cambiado tu posición para dormir durante el embarazo. Esperamos tus comentarios.
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