¿Es un síntoma de la menopausia el hormigueo y el entumecimiento?
Aunque no es muy común, es un síntoma de la menopausia que se produce debido a que los cambios hormonales afectan al sistema nervioso
Se conoce como parestesia. Puede afectar cualquier parte del cuerpo, pero principalmente a los pies, las piernas, los brazos y las manos, y es el resultado de los niveles fluctuantes del estrógeno.
Causas del hormigueo y entumecimiento en la perimenopausia
Podría ser causada por la reducción de la secreción de estrógenos asociado a la menopausia que afecta el funcionamiento del sistema nervioso central en un mecanismo complejo.
- En la mayoría de los casos, el hormigueo en las extremidades es simplemente una molestia. En casos más leves, suele ocurrir después de una determinada postura corporal pellizcar un nervio o presionar una arteria, causando que una extremidad se «duerma» temporalmente. El hormigueo desaparece después de que se alivia la compresión.
- Pero también puede causar dolor y avanzar de manera progresiva, y acabar afectando incluso a su vida cotidiana.
- Los dedos pueden perder temporalmente la capacidad de agarre y de realizar movimientos finos. Algunas mujeres puede perder el equilibrio al caminar debido al entumecimiento de los pies y los dedos de los pies.
- Algunas mujeres pueden experimentar hipersensibilidad, hormigueo y entumecimiento en las manos y los pies, cuando duermen, haciendo que se despierten durante la noche.
¿Cómo evitar el hormigueo asociado a la menopausia?
El hormigueo y el entumecimiento de las extremidades en las mujeres menopáusicas pueden acabar afectando la calidad de vida de la mujer. Algunas de las maneras de lidiar con hormigueo extremidades y entumecimiento:
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Terapia de reemplazo hormonal
Puede ser una forma eficaz de equilibrar las hormonas, aunque también puede tener efectos secundarios indeseables como un aumento de la incidencia de cáncer, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca en mujeres menopáusicas, por lo que hay que valorar su idoneidad para cada caso particular.
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Cambios en el estilo de vida
Una dieta equilibrada, con abundante frutas y verduras, te ayudará a mantenerte sana y a controlar tu peso.
Es importante hacer ejercicio de forma regular, ya que ésto ayudará a aumentar el flujo de sangre a las extremidades.
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Masajes
Los masajes favorecen un mejor flujo de sangre a las piernas y los pies.
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Posturas correctas al sentarse
Intenta sentarte lo más derecha posible, con los pies apoyados sobre una superficie plana. Evita sentarte sobre los pies o con las piernas cruzadas.
Si por tu trabajo tienes que pasar muchas horas sentada, intenta hacer pequeñas pausas para moverte y así mejorar un buen flujo de sangre a las piernas.
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Calcetines o medias de compresión
Mejoran el flujo de sangre a las piernas, y son muy útiles especialmente cuando tienes que pasar muchas horas sentadas.
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