Cómo ayudar a una persona deprimida
Cada día son más las personas que sufren de Depresión. Las enfermedades de carácter biológico han dejado paso a unos trastornos más complejos y profundos en lo que a la persona se refiere: los trastornos del estado de ánimo.
Dentro de los trastornos del estado de ánimo se encuentra la Depresión, una de las enfermedades más graves y preocupantes de nuestro tiempo.
¿Qué es la Depresión?
Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV), utilizado mundialmente por Psicólogos y Psiquiatras, la Depresión se caracteriza por 5 o más de los siguientes síntomas en el mismo periodo de 2 semanas y representan además un cambio respecto del desempeño previo en la persona.
- Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi todos los días, indicado por el relato subjetivo o por observación de otros.
- Marcada disminución del interés o del placer en todas, o casi todas, las actividades durante la mayor parte del día, casi todos los días.
- Pérdida significativa de peso sin estar a dieta o aumento significativo, o disminución o aumento del apetito casi todos los días.
- Insomnio o hipersomnia casi todos los días.
- Agitación o retraso psicomotores casi todos los días.
- Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
- Sentimientos de desvalorización o de culpa excesiva o inapropiada casi todos los días.
- Menor capacidad de pensar o concentrarse, o indecisión casi todos los días.
- Pensamientos recurrentes de muerte e ideación suicida.
Además,
- Los síntomas han de provocar malestar clínicamente significativo o deterioro del funcionamiento social, laboral o en otras áreas importantes del individuo.
- Los síntomas no obedecen a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (por ejemplo, una droga, una medicación), ni a una enfermedad médica general (por ejemplo hipotiroidismo).
- Los síntomas no son mejor explicados por duelo, es decir que tras la pérdida de un ser querido, los síntomas persisten por más de 2 meses.
¿Cómo ayudar a alguien con Depresión?
- Es esencial ayudar a la persona a reconocer que padece una enfermedad y transmitirle que es de vital importancia que reciba ayuda psicológica, ya que cuanto antes se ponga en manos de un profesional mejor.
- Informarse acerca de la Depresión: características, causas, tratamientos, consecuencias..para así poder valorar el estado en que se encuentra la persona y si empeora, mejora, etc.
- Tratar a la persona con paciencia y tolerancia, animándolo a seguir con el tratamiento ya que las características de la Depresión hacen de esto una parte difícil.
- Colaborar empáticamente con la persona, ya que esto ayudará a entenderlo y tratar así mejor con el tratamiento.
- Admitir que en ocasiones es útil hablar con la persona y escucharla acerca de sus sufrimientos.
- Incitarle sutilmente a hacer pequeñas cosas (acompañarle al mercado, a comprar el pan…) pero respetando todas sus decisiones sin presionarlo.
- Saber reconocer señales de peligro de suicidio o de cualquier amenaza para la persona.
- No culpabilizar nunca al enfermo de falta de voluntad o falta de ganas, ya que esto es una característica muy presente en personas con Depresión.
Y sobre todo es recomendable que la persona deprimida comparta sus sentimientos con otras personas que están en situaciones parecidas, ya que el simple hecho de compartirlo es terapéutico y podrá aprender de las experiencias de otros.
Este vídeo con 9 Claves para ayudar a una persona deprimida te dará más ideas:
IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.
Yo, como siempre, te espero en la próxima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.
Ver más:
necesito ayuda, mi pololo me confeso que tuvo depresion cuando tenia 27 años, estuvo en tratamiento 8 meses, tenia pensamientos suicidadas y sufre de insomnio, le da panico estar solo, y lleva un tiempo trabajando lejos de profesor, y los fines de semana se queda solo en el pueblo, no tiene amigos como para compartir y le ha vuelto la depresion, desconfia de mi cree que le voy a ser infiel, que le hago daño y en realidad no se me ha pasado por la cabeza engañarle, es tanto su paranoia que me confeso que se entro a mi cuenta facebook hace dos meses y que a leido lo que yo converso con amigas, y me dijo que no seguiria conmigo porque no confia en mi. No se que hacer creo que esta enfermo, no se como ayudarle porque me pedido que no lo llame mas, que me aleje de el. Yo estoy enamorada de el y creo que tiene que buscar ayuda, no puede estar asi desconfiando de las personas y creyendo que le haran daño. He tratado de tener calma porque es exagerado su actuar, espero pueda racionalizarlo, dice que cuando no esta conmigo esta mejor.que hago, yo lo amo, cuando esta bien conmigo hacemos planes, estabamos pensando en tener un bebe, e irnos a vivir juntos, pero ahora el no quiere, tiene miedo de estar conmigo y me pide que me aleje. Yo no quiero dejarlo solo, creo que tiene que volver a su tratamiento, antes realizaba terapias alternativas, de yoga, etc, ya no hace eso, y a veces se deprime mucho. Como ayudarle o alejarme, no se que hacer, les agradezco su opinion
Aunque te diga que te alejes no creo que debas hacerlo. Te dice eso porque la enfermedad habla por él. Claro que te quiere y quiere estar contigo, pero como tiene una enfermedad muy malvada, ésta le hace creer que no debe confiar en nadie y por eso decide que debes alejarte porque le vas a hacer daño cuando realmente lo peor que le puede pasar es quedarse solo en la vida sin apoyo ninguno. Lo que yo te aconsejo es que si quieres convencerlo de ir de nuevo a terapia es que no te dirijas a él como novia preocupada que quiere que vuelva a ser el mismo que antes, etc: lo que yo te aconsejo es que te acerques a él de persona a persona, que honradamente le digas lo preocupada que estás al ver que no es feliz, no le hagas referencia a nada vuestro como pareja ni nada de eso, simplemente transmitirle la preocupación y el amor que procesas hacia de él como persona. Así, espero que sea capaz de ver que no estás ayudándolo por motivos egoístas de que quieres que sea el mismo novio de antes, que diga las mismas cosas de proyectos…no! él debe ser capaz de ver en ti una mano amiga, una ayuda incondicional que no conoce de relaciones sentimentales o familiares. Simplemente una ayuda humanitaria entre dos personas que se quieren y se respetan
Espero que mis palabras puedan servirte de ayuda.
Mucho ánimo! Un abrazo y un saludo.
Hola Andrea, de antemano mil gracias por esta labor altruista que realizas, creéme que le das mucha esperanza a gente desesperada como a una servidora.
Mi caso es el siguiente:
Conocí a mi novio en el trabajo hace un año, pero comenzamos con la relación hace cuatro meses, todo comenzó como un hermoso cuento de amor: llamadas de noche hasta la madrugada, salidas, detalles, atenciones, regalos, mensajes por celular, etc, todo de ambas partes. Un mes después enfermó y comenzó a atenderse, posteriormente le dan un segundo diagnóstico, otra enfermedad relacionada con la primera, y ahí es cuando él comienza a deprimirse, de menos a más. Desde el primer momento he estado apoyándolo, sólo que ha estas alturas ya me siento muy cansada y desesperada pues su cambio ha sido radical. En lo que a nuestra relación respecta, casi no me busca, dejó de escribirme mensajes, estamos juntos y lo noto disperso, distraído, como si estuviera solo, es decir, con una falta de interés terrible. LLegué a preguntarle si ya no me quería, pero me dice que no es eso, que es el saberse enfermo. Él está consciente que necesita ayuda, dos médicos se lo han recomendado también. A veces entre bromas o comentarios me dice que está amargado o que se siente como una persona ya muy grande.
Andrea, ayúdame por favor.
Gracias a ti por tu mensaje. Es muy reconfortante saber que mi conocimiento ayuda a otras personas. En cuanto a lo que me dices, no te tomes como algo personal el cambio actitudinal que tu novio ha sufrido. Es cierto que vivir en primera persona una enfermedad es muy diferente a verlo desde fuera, y no sabemos cómo va a afectarle a cada persona padecerla, así que, por ello, no te tomes como algo personal.
Teniendo en cuenta el historial médico con el que cuenta, yo te recomendaría que más que ayudarlo a salir de sus problemas (cosa que es difícil si no se tiene un conocimiento personal del paciente: yo no lo tengo y un conocimiento teórico y práctico del funcionamiento mental humano y de técnicas y herramientas de reestructuración cognitiva y modificación de conducta), lo ayudes a convencerlo de que debe visitar a un psicólogo.
Eso es lo mejor que puedes y debes hacer en tu situación.
Gracias de nuevo y un súper saludo y abrazo.
Hola mi nombre es Emperatriz y mi esposo perdio el trabajo hace 1 año y por su edad no consigue trabajo se siente deprimido porque a llamado a sus amigos para ver si lo ayudan en encontrar trabajo pero todo resulta negativo yo ya no se como ayudarlo pues soy la unica que trabajo y estoy afrontando todo eso lo hace sentirse mal, tenemos dos hijas que estan estudiando y no quiero que vean a su padre de esa manera ya no se que hacer siento que me faltan las fuerzas para seguir adelante como puedo ayudarlo para que sea el de antes ayudeme por favor
Hola Emperatriz, gracias por dejar tu comentario. Siempre que sufrimos alguna pérdida, elaboramos un proceso de duelo. Tu marido, al perder su trabajo, está en pleno proceso de duelo, donde los síntomas son tristeza, apatía, lloros….en definitiva, parecidos a los de una depresión. con el tiempo, el duelo cada vez va desapareciendo y con él sus síntomas. Sin embargo, en muchas ocasiones, este duelo se ve alargado y arrastra a la persona a un estado depresivo digno de preocupación. Como dices, ya ha pasado un año desde aquéllo y parece ser que tu marido no mejora. ¿Qué te parece si le invitas a que hagáis cosas juntos? Por ejemplo, una buena idea sería proponerle la idea de elaborar conjuntamente un nuevo curriculum y así los dos pasáis tiempo juntos y él se siente útil. Su autoestima ahora mismo está muy baja así que otra buena idea podría ser delegar en él responsabilidades como que te arregle pequeños desperfectos de la casa o una silla que hace timepo que tienes rota para que así se sienta provechoso y útil. En definitiva, ayudarle a que remonte el vuelo y se sienta todo lo bien que merece.
Espero que mis palabras te hayan servido de ayuda Emperatriz.
Un saludo y un abrazo.
hola mi nombre es luis y tengo 23 años y la verdad es que yo me siento deprimido ya que mi esposa me dejo hace 9 días y me siento muy mal. ya que nos peleamos y ella se fue en la noche mientras que yo trabajaba en la noche y lo que pasa es que no es la primera vez que se va a habido como otras 4 o 3 ocasiones que me lo a hecho siempre tengo que ir a buscarla ya que se va con su mama esta ves fui a buscarla aunque me quede de acuerdo con ella para vernos ella me dijo que con el fin de poder ver ala niña nadamas yo acepte fui pero ala vez para convencerla de que regresara pero cuando llegue con ella quise abrasarla platicar con ella y ella simplemente me reclamo de todos mis errores yo no le dije nada simplemente perdón y que regresara ella me contesto que solo viera ala niña y que no tenia ningún interés en mi ya.
que llano me amaba y que no podía obligarla ar regresar con migo yo lo entendí aun que toda la gente me miraba llorando yo llano pude insitirle por que se encontraba presente su padrastro y su mama yo no podía estar con la niña bien en ese momento
no me sentía a gusto ya que ella quería que yo estuviera con la niña mientras ellos me veían aparte me pedio dinero para la niña yo no acsedi ya que ella me dijo que iba apelear por la pencion de la niña yo estube deacuerdo ya que no pierdo ni gano nada entonces me retire de lugar llorando hasta mi casa y desde entonces no puedo dormir ya que me la paso pensando en ellas no meda nada de hambre me la paso llorando solo siento 3 cosas en todo mi cuerpo 1 el latido de mi corazón como si me agitara ,2 el uncido de mi cabeza y 3 meda demasiado frió y no se que hacer me cuesta trabajo dormir me la paso llorando siempre en las noches y aveces en las tardes cuando menos siento ya estoy dormido y en mis sueños todo el tiempo esta ella me doy cuenta aveces que estoy soñando y no quiero levantarme de mi cama tambien todo el tiempo se me viene ala mente el suicidio pro una vez lo intente cuando ella se intente cortarme las venas pero enesemomento mama vivia todavia y me ayudo a no cortarme la otra muñeca y laverda nose que hacer trato de distraerme pro no puedo no medan ganas de nada y siescribo esto es por que espero y me eschuches almenos ya que no tengo amigos verdaderos que se preocupen por mi un saludo y gracias por si lo leiste.
Hola Luís. Muchas gracias por haber compartido tu historia en Sentir Bien. Hay momentos en la vida de una persona que no son todo lo buenos que uno querría. Luís, que tu mujer se separe de ti no implica el fin de la vida. Debes continuar, por ti, por tu hija, por la gente que te quiere…debes ser fuerte y no dejar que la situación a ti sino superarla tú a ella. Los síntomas que comentas como no dormir o intranquilidad son normales si has vivido un episodio duro y traumático como el que viviste. Ahora debes darte tiempo y dejar que todo vuelva a su cauce y tú, por supuesto, continuar con tu vida. Nosotros mismos podemos llegar a ser nuestro peor enemigo,así que no dejes que tus pensamientos más negativos y catastróficos te dominen. Incluso te aconsejaría que si continuas experimentando esas sensaciones, busques apoyo psicológico, si no pudieras hacerlo entonces te pido que busques ujn apoyo en alguien importante para ti. Recuerda Luís que mereces ser feliz y que antes las situaciones de la vida nadie sabe qué ocurrirá, pero lo que si se sabe es que si no te adaptas a ella, puedes correr el riesgo de enfermar mentalmente hablando. Mucho ánimo y adelante.
Un saludo y un abrazo y de nuevo, gracias.
Hola. quería plantearte mi situacion. Tengo 25 años y me siento aprisionada en mi propia vida, esto me genera mucha depresión, Hay días que me acuesto llorando deseando no levantarme, y hay veces que no me levanto hasta la tarde. Tuve muchas oportunidades bien pensadas para suicidarme pero a la hora de hacerlo me hecho para atrás. Se que la única forma de cambiar mi vida es esforzandome por crear una nueva,pero los días pasan, ya nada me entusiasma,cada ves tengo menos ganas y vivo enfermandome. En mi caso soy estudiante e independizarme creo que me ayudaría mucho, pero tengo mucho miedo que por la necesidad deje mi carrera.Y en mi casa exigen una clase de persona que no soy,quieren que sea todo lo que no pudieron ser ellas y al ver que yo lo único que puedo es hacer una sola cosa a la ves me atacan. y así vivo mi vida: todos los días culpándome por lo que me pasa, sobre exigiéndome a mi misma, por supuesto sintiéndome menos que cualquiera y reprimiendo todo lo que me gusta por que a tal persona no le va a gustar.
Hay días que estoy bien pero me dura una semana esa alegría, y por lo que he notado cuando estoy por indisponerme son los peores día.
Tengo pensado ir al psiquiatra y que me de pastillas, ya que esto es relativamente mas barato en mi país que ir a un psicologo,por el echo de que no tengo demasiada plata. Que me recomienda?
Hola. En primer lugar, gracias por compartir tu historia. Creo que la tuya es una situación muy delicada y debes buscar ayuda profesional sin demorarte más. El tema de ir al psiquiatra por lo de las pastillas pienso que no es beneficioso para ti. Los fármacos no son recetas milagrosas que hacen por nosotros todo el trabajo. Las pastilla, en este caso, antidepresivas, lo que hacen es un efecto tranquilizante para que pases más tiempo sin poder pensar en tus problemas y creas así que se han solucionado o que se van a solucionar. Cuando el efecto desaparece, la persona comprueba que el problema sigue estando ahí y además no está creando herramientas propias para solventarlo, sino que está refugiándose en una pastilla para evitarlo. Esto produce aun más incapacidad y menor confianza en uno mismo. La salud es algo que debe estar al alcance de todos, ¿no hay ayudas en tu país para personas que demandan atención mental? En mi opinión, creo que es fundamental que seas tú quien elabore herramientas de afrontamiento ante tus problmas, y eso sólo puede ayudarte a hacerlo un psicólogo. ¡Ánimo! y muchos abrazos desde aquí. Un saludo.
Tengo un sobrino de 25 años al que ha dejado su pareja. Estaban juntos desde hace 7 años y él no asume la separación y desde hace 6 meses esta sumergido en una gran depresión.Habla de quitarse la vida y obvio no quiere recibir ayuda. Últimamente se niega hasta comer…..cómo lo ayudamos??????
Toda persona cuando pierde alguien o algo pasa por un proceso de duelo. Hay veces que ese duelo se vuelve patológico e insano cuando se alarga más de la cuenta o cuando sus síntomas empiezan a ser preocupantes, como es tu caso. Ante situaciones así, la familia debe o algún componente familiar que sea de gran referencia para él, expresarle la preocupación que tenéis por él y sobre todo, mucho amor, cariño y apoyo. En esa conversación,es recomendable sugerirle que ante tal situación creéis conveniente acompañarle para que pueda compartir esos sentimientos y pensamientos con un psicólogo que no hará otra cosa que ayudarle.
En muchas ocasiones, las personas que están dentro del problema no son consciente de la gravedad a la que puede llegar. Por eso, es importante transmitirle la preocupación que tiene la familia por él y sobre todo mucho amor, comprensión y cariño.
Espero que mis palabras hayan podido servir de ayuda. Muchas gracias por dejar tu comentario. Un saludo y un abrazo, y no dudes en volver a consultar lo que necesites siempre que creas oportuno.
Hola Doctora, por favor aconséjeme. Hace dos meses estoy saliendo con una persona muy especial para mi, se ha convertido en una parte importante de mi vida, de hecho creo que estoy enamorado de ella; días atrás ella me confesó que padece del trastorno bipolar, hace varios días que esta diferente, decaída y desanimada, incluso me ha dicho que cree estar cayendo en la depresión de nuevo. Yo quiero con todo el corazón ayudarla, pero no se como hacerlo, no se de que manera debo actuar y tampoco quiero equivocarme o errar en alguna de mis acciones. Por favor Doctora, aconséjeme.
Hola. En primer lugar, gracias por compartir tu historia. El trastorno bipolar es una patología mental muy seria de la que es necesario conocerla para saber cómo tratarla y manejarla. Lo que yo te aconsejo es que conozcas la enfermedad y todo lo relacionado con ella. Inluso puede llegar a ser positivo que le comentes a tu pareja que sea ella la que te explique qué le pasa y cómo lo vive y cómo puedes ayudarla. Mejor que ella nadie te lo podrá decir. Además, eso también produce en ella bienestar ya que no sólo no se siente juzgada por su pareja, sino que siente como ésta se preocupa e interesa por algo que le ocurre. en definitiva, creo que sería beneficioso para los dos que tu compartieras con ella esos miedos y confusiones que tienes con respecto a su enfermedad y que ella abra su corazón y comparta contigo su experiencia con el trastorno bipolar y cómo puedes ayudarla.
Mucho ánimo y un gran abrazo y un saludo desde aquí. Ya sabes que puedes contar conmigo siempre que lo creas necesario.
hola, mi mamá lleva mucho tiempo tratando de salir de la depresión, no quiere hacer terapia porque dice que no le sirve, ya está con fibromialgia y siempre piensa que tiene una enfermedad catastrófica y que en cualquier momento va a morir…he tratado de ayudarle siguiendo todos los consejos que hay en la web pero nada—todos los especialistas que ha visitado le recomiendan realizar una actividad que le guste pero no quiere, sólo quiere que estemos al rededor de su cama esperando su pronta muerte"…la verdad es que como familia cansa ya que no se puede hacer nada con normalidad y en esto ya llevamos como 10 años…estoy teniendo problemas con mi esposo a causa de esto porque él no entiende que esto es una enfermedad y cree que es un mero capricho de ella…espero me puedan ayudar, el correo es jjsm_73@yahoo.com
Hola. Muchas gracias por compartir tu historia. Lamento muchísimo lo que me cuentas porque puedo imaginar cuánto debe doler ver a una madre así. Y es que no hay peor enfermo que aquél que no quiere ser ayudado. Pero no debes olvidar que tu también, como mujer y/o como madre que eres, tienes una vida que requiere de tu atención. Es evidente que tu madre también la requiere, pero debes ser consciente que has de dar a todo un equilibrio y no dejar que haya una sobreatención hacia tu madre porque eso en muchas ocasiones es negativo. Como estudios demuestran, en muchas ocasiones los enfermos comprueban que consiguen cosas positivas haciendo ese rol en la familia e inconscientemente no quieren dejar de ser enfermos por lo que consiguen siéndolos. Con esto no te digo que tu caso sea uno de ellos, pero sí te advierto que todo ha de estar equilibrado para que el resultado sea el mejor, por ello, no olvides que hay más personas que requieren tu atención, y es justo que se la proporciones.
El tema de tu madre yo lo que te aconsejo es que hables con ella, pero hables de una manera clara (que no desafiante), al igual que si ves necesario también hazlo con el resto de familiares que están a su cuidado. Hazle ver lo importante que es tener a una familia cerca como ella la tiene y cómo eso ha de ser un motor para ella en su búsqueda de ponerse bien.
Espero que mis palabras te hayan servido de ayuda. Un abrazo y un saludo.
Hola, necesito ayuda espero que alguien pueda leer estas líneas y decirme que hacer porque me siento demasiado perdida, bueno tengo 18, soy mujer, siempre fui algo callada y reservada, diferente a todos los demás tan sociables.Viví una pesadilla durante los primeros años de secundaria, sufrí de bullying, era horrible tener que ir al colegio y que un grupo de mis compañeros varones me golpearan sin motivo alguno cada día de la semana, a cada momento.También jugaban con mis pertenencias y rompían y pisoteaban todas mis cosas y nadie hacia nada para defenderme.
Bueno el punto es que ahí empezó todo, cada burla y cada golpe que me daban me hacia pensar que yo no valía nada y que seguro por eso abusaban de mi de tal manera, llegué a pensar que era tan fea rara o deforme que me merecía todo eso hasta llegar al punto de reírme de sus abusos y no hacer nada para que alguien me ayude, fueron 3 largos años que nunca olvidaré porque hicieron que mi vida sea una mierda hasta la actualidad porque mi baja autoestima persiste y me impide salir a la calle y hacer una vida normal porque me sonrojo con solo ver gente pasar así no me estén prestando la más mínima atención, en mi mente todos me juzgan, sé que todo esta en mi mente pero no puedo evitar sentirme así no puedo hacer nada para cambiarlo y eso me frustra y me hace sentir más mierda.
Hace 2 años, terminé la escuela y por no decidir que carrera escoger hasta el momento no empiezo la universidad, veo a todos los de mi edad, mis ex compañeros estudiando, conociendo personas, teniendo una vida y yo aquí estancada en el mismo sitio desde hace 2 años.
También tengo depresión, me he cortado las muñecas en momentos de absoluta desesperación, me identifico con todos los síntomas de arriba, lo peor es que mis padres no me entienden y dicen que no necesito psicólogos, que mi vida se va a arreglar sola o que mi problema de baja autoestima se solucionara con el tiempo, yo sé que no es así pero yo no puedo costearme sola a un psicólogo.
Mi familia me subestima, dicen que no puedo hacer nada solo por el hecho de ser tan callada y tímida piensan que no sirvo para nada, que soy muy torpe o muy tonta.
Tengo solo 2 amigos y no salgo a fiestas porque me da vergüenza quien soy, no puedo socializar con nadie, ni bailar libremente como todos los demás, hasta hace un tiempo tomaba y fumaba sola encerrada en mi habitación cuando no había nadie, mi familia nunca se enteraba, me hacia olvidar que mi vida es un problema por unas cuantas horas hasta que conocí a un chico que me hacia olvidarme de la tristeza cuando hablaba con él por facebook, lo conocí en un curso de verano que hice, tan solo duro 3 meses, cuando lo vi puede sonar increíble pero me enamore a primera vista, lo encontré en facebook y lo agregué, nos volvimos amigos solo virtuales y poco a poco nos dimos cuenta de que nos gustábamos mutuamente, empezamos a querernos y el me daba mucha tranquilidad, le podía contar cualquier cosa hasta sobre mis problemas psicológicos y el me entendía a la perfección, no podía salir con el porque la baja autoestima me detenía, y el supo esperarme durante 7 meses, 7 meses hablando solo por chat, hasta que al fin salí con él y personalmente eramos casi como dos desconocidos, quedamos en vernos mas seguido para lograr tener confianza pero yo me tuve que mudar de ciudad para cuidar a un familiar enfermo, entonces lo veo cada 15 días, la ultima vez que fui no pude por mis problemas de autoestima otra vez y eso le incomodó un poco esta vez, me dijo que esta cansado de esperarme pero que lo seguiría haciendo aunque fuera difícil, pero ya no es el mismo de antes, ya no esta el cariño de siempre, y eso me duele mucho, me hace sentir la depresión aún más fuerte y lloro muchas veces al día al recordarlo, siento una angustia enorme y me duele el pecho.
Yo quiero tener una vida normal, quiero salir a la calle sin sonrojarme, quiero tener amigos, quiero salir a fiestas, quiero disfrutar de mi juventud, quiero ser feliz pero no puedo y ya no sé que hacer por favor ayúdenme.
Hola. En primer lugar permíteme darte mi enhorabuena por tu valentía. Eres una persona que por lo que cuentas, has debido sufrir mucho y que hoy estés aquí compartiendo todo eso es de ser una persona muy valiente y fuerte, enserio. Es obvio, que con tus experiencias pasadas, sí necesitas un psicólogo porque como se ve esos problemas están generando en otros más graves y profundos y por consiguiente, más complejos. Es necesario, pues, que hables con tus padres sin esperar más. En cuanto al tema de este chico que comentas, puedo imaginar lo bien que está sentándote haberlo conocido pero si el día de mañana, por la situación que sea, eso no va a más, tú volverás a caer, incluso más abajo de lo que has estado, por lo que no se debe enfocar tu bienestar o falta de él en este chico, porque si se hace nunca estarás bien por ti sol,a y eso es lo que el psicólogo te ayudará a conseguir. A crear herramientas propias para que tú seas la que se enfrente al mundo. En definitiva, creo que es de máxima importancia que le comuniques a tus padres el estado de la cuestión y actúen apoyándote y amándote. Habla con ellos ya mismo. Mucho ánimo y a por todas, campeona! Un abrazo enorme y un saludo.
hola, hace tres meses termine con mi enamorado y la verdad estoy muy preocupada y quiero ayudarlo, ya que el tiene muchos problemas en su casa, su infancia fue muy dificil y ahora le recalca a sus padres todo lo que hicieron con el, aparte esta bebiendo mucho y en estos momentos todo le vale, inclusive sus sentimientos por ello terminamos, le cuesta mucho resolver sus problemas sin contar que el es muy callado y prefiere guardarselo para el solo; cada vez se le complica todo y el aparenta estar bien pero no lo esta. yo quiero ayudarlo de alguna forma ( y claramente regresar con el), Debo añadir que yo le cause un daño muy grande pero fue inconscientemente, estuvimos separados por dos años y luego regresamos ( otros dos años), el nunca se canso de buscarme y esperarme, y ahora dice q solo recordarlo le da mucho dolor, aunque me quiere y todo, por eso nose que mismo deberia hacer acercarme o no a el ????. Gracias de antemano por su respuesta y ayuda.
Hola. Muchas gracias a ti por compartir tu experiencia. Lo primero que has de hacer es tomar la decisión de si vas a a ayudarle o no. Lo que no es beneficioso para nadie es la incongruencia entre los dichos y los hechos. Con esto quiero decir que si tú estás dispuesta a ayudarlo y apostar con él, hazlo con todas las consecuencias; y si no quieres hacerlo, estás en todo tu derecho de no hacerlo, pero no lo marees a él ni a la situación. Lo que no debes hacer es dejarle por algo y luego expresarle que quieres ayudarle con ese asunto por el que tú mismo le dejaste. Es un proceso largo que implica mucho esfuerzo, de ahí la importancia de saber si uno va a estar dispuesto a ayudar o si no. Una vez que lo hayas decidido, y conforme a las circunstancias, yo te aconsejo que lo acompañes a buscar apoyo profesional ya que ambos necesitaréis de alguien que os guíe en el proceso.
Espero que mis palabras hayan podido servirte de ayuda. Un abrazo y un saludo.
gracias por atender mis dudas y preguntas, y en verdad siento que estoy en la obligacion de ayudarlo porque el es una persona muy querida para mi y si ghe decidido brindarle todo el apoyo que el necesita, pero nose por deoonde empezar, no quiero equivocarme ni causar en el alguna otra confusion. nose si estata bien el sali y compartir con el las cosas que le gustan como ir la cine x ejemplo, pero nose de que temas podemos hablar, en esas salidas, lo que no quiero es q se vaya a a senitr presionado o forzado de la relacion de los dos, en este momento deseo ser su mejor amiga. Gracias por su interes y respuesta
hola
Hola bunos dias , tengo a una persona muy cercana a mi que se encuentra en depresion , obviamente por el problema que pasa a cambiado mucho conmigo y pues ya me confeso que tiene depresion y que esta yendo a terapia , ella dice que yo no la merezco y que me aleje de ella que yo merezco algo mejor que ella en fi cosas asi ,no habla como antes si no le digo buenos dias puede pasar todo el dia que no recibo ni una sola palabra de ella , tengo que saludar yo para recibir el saludo trato de tener paciencia y ser tolerante y ella me ha recalcado que me agradece eso pero hay momentos en que siento desesperar y desear que ella sea la misma persona de antes, no se que hacer necesito ayuda gracias.
Hola. Muchas gracias por compartir tu historia. En muchas ocasiones, las personas que más se ven afectadas no son el propio enfermos en sí, sino las personas más cercanas a él. Vivir una depresión no es sólo algo muy duro para quien la padece, en este caso también es muy duro para la pareja, en este caso, tú y por ello en esta clase de intervenciones el psicólogo ha de hacer terapia con el enfermo y con su pareja, para que ésta así también pueda crear mecanismos y sepa cómo enfrentarse a la enfermedad y a sus síntomas de una manera productiva. ¿Has pensado alguna vez en acompañarla a consulta? Creo que es lo que deberías hacer y así el psicólogo podrá conocerte y no sólo intervenir en tus necesidades, sino también en un futuro próximo poder actuar como co-terapeuta y servir de mucha ayuda a tu pareja en el proceso de curación. En definitiva, habla con ella para ir la próxima vez los dos juntos a consulta. Verás como sólo te trae cosas positivas.
Un abrazo y un saludo.
Hola. Tengo un hermano que hoy cumple 28 años, actualmente vive conmigo, yo tengo 21 y vivo en la casa de mi papá, él ya se fue a vivir a otra casa y me apoya económicamente aunque con lo que me da no me alcanza para vivir y ahora tengo que compartirlo con mi hermano que desde hace 11 años no estudia ni trabaja, no terminó la preparatoria, él fue golpeado por los porros y a partir de ahí nunca regresó. Mi familia está completamente fracturada,mi mamá nos abandonó, mi otro hermano no tiene comunicación con nosotros, él tampoco estudió, la única que sigue estudiando soy yo aunque he tenido problemas con mantenerme constante. En fin, mi hermano no tiene amigos ni uno solo, nunca ha tenido novia, no sale de la casa a ningún lado, sólo se sienta en el sillón a ver televisión todo el día desde que se despierta hasta que se va a dormir, no come bien sólo refresco y papas en eso se gasta su dinero cuando tiene y si tiene es porque mi mamá o mi papá le dan un poco para que busque trabajo cosa que dice hacer, pero no hace, si consigue no dura en ellos ni seis meses, se la pasa mintiendo todo el tiempo, incluso he llegado a pensar que es mitómano porque nunca dice la verdad sobre nada he incluso da miles de versiones sobre él mismo asunto. Si sale es solo para ir al Internet, pero no se relaciona con nadie, aunque cuando mis amigos vienen a visitarme él les habla y se comporta sociable no lo hace con nadie más y a mi me incomoda tener que cargar con la responsabilidad de su vida, sentirme culpable si salgo porque no lo llevo conmigo, en festividades tener que llevarlo conmigo porque él no tiene con quién pasarsela. Me está afectando severamente ver como él desperdicia su vida y la verdad es que no nos llevamos nada bien, yo ya no lo soporto porque encima de todo él abusa de la confianza de las personas, es abusivo con lo poco que hay, es egoísta y me desprecia porque dice que me creo mucho porque "yo sí estudio", lo cierto es que él está traúmado con esas cosas, es él quien las menciona menospreciándose a sí mismo, incluso tiene una especie de manía en la que llena cuadernos enteros con boletas inventadas donde sus calificaciones son de puro diez. No quiere recibir ayuda, dice que va a buscar psicólogos y no lo hace. Ha rolado de casa de mi papá, a casa de mis tíos, a casa de mi mamá y siempre vuelve aquí, todos han tratado de ayudarle y de todos abusa y de todos se queja. No tiene ánimos de nada, no se hace responsable de sí mismo y yo no sé qué hacer porque ni siquiera somos unidos, hoy ni he podido felicitarle por su cumpleaños porque ya son muchos sentimientos encontrados los que tengo con él. Necesita ayuda, pero él no hace nada por sí mismo y yo no pienso ser la que cargue con su vida a cuestas, mi papá lleva haciéndolo por años y debe ser porque se siente culpable, él solía golpearnos, cuando mis padres se divorciaron mi hermano fue el único que se quedó con él y no sé qué haya vivido en ese tiempo, cuando mi otro hermano y yo volvimos él básicamente nos odiaba, él es asqueroso y morboso o al menos lo fue cuando yo era pequeña y por eso también le tengo mucha tirria, no sé qué hacer, me está afectando severamente su situación y no quiero pasar el resto de mi vida con él pegado a mí y no es justo que mi papá lo siga haciendo. Todos queremos continuar con nuestras vidas, como dije no somos unidos y no podemos por él. Por fin se había ido a vivir solo a monterrey y trabajaba en una buena empresa y no sé qué pasó porque desde luego dio versiones diferentes el punto es que regresó y como siempre ni avisó y ahora que yo vivo sola aquí y que a penas y puedo mantenerme él ni siquiera ha buscado trabajo, no hace nada en la casa y encima se ofende si se le pide que haga algo. Yo ya no puedo más,no sé qué hacer con él. Cómo hacer que él entre en razón sin tener que cargar con su recuperación??? Estoy desesperada!
Hola. Muchas gracias por compartir tu historia. Verdaderamente, la situación que describes es considerablemente compleja. Todo el mundo tiene derecho a tener su propia vida y crearla como a uno le parezca, y es injusto que no puedas llevarla a cabo no por tu hermano, que el pobrecito está enfermo y necesita ayuda, sino por el resto de tu familia que ha evitado la situación y la han dejado a cuenta tuya como si de una carga tu hermano se tratara. Yo lo que te aconsejo es que hables con todos tus familiares más cercanos: tu padre, tu hermano y si tienes contacto con tu madre también para exponer la situación y la gravedad de ésta. Para dejar claro que tu hermano necesita ayuda psicológica y eso es un hecho y es que realmente la situación actual que vives no podrá mantenerse así por mucho tiempo. Habla urgentemente con ellos y no esperes más. Tú también tienes derecho a vivir, tenlo claro.
Un saludo y un abrazo.
Hola!
Escribo porque estoy muy preocupada por mi novio, el tiene dos hijos de relaciones anteriores, y tiene miedo de poder darles todo lo necesario, tiene una carga laboral muy fuerte y cree que su vida es triste por todo lo que ha pasado desde pequeño, el me comentaba que andaba triste en ocasiones pero ahora me ha dicho que està pensando en quitarse la vida; he conocido personas con depresiòn pero no que consideren el suicidio como una alternativa seria; quiero ayudarlo y le sugerì visitar a un doctor pero el no cree en los Psicòlogos, Psiquiatras ni nada similar, tampoco quiero presionarlo pero no sè como lograr que vaya a un especialista, y no quiero que atente contra su vida, realmente estoy muy preocupada……el me dice que conmigo si se siente bien y le doy alegrìa pero sè que no basta sòlo con el amor, què puedo hacer? Gracias por su yuda!!!
Hola! Lo mejor que puedes hacer ante una situación así es como muy bien dices invitarle a ir al psicólogo. Insístele en la importancia que tiene ya que como comentas tiene ideas suicidas y eso es algo muy preocupante. Habla con él, dile que lo acompañarás y que verá cómo lo único que va a hacer eso es bien para el y para ti. En definitiva, convéncelo al menos para que asista a la primera consulta, para que conozca cómo es todo ese mundo del cuidado mental y cómo un psicólogo no es algo tan raro ni mucho menos. Debes hacerlo si quieres ayudarlo. Déjame recordarte que nunca has de hablarle amenazándole o intimidándole; basta con que seas clara y sincera ya que de por sí el problema es muy grave y eso él seguro que es capaz de verlo.
En el caso de que aun así siga manteniéndose en la actitud de negación, asiste tú y coméntale la situación al psicólogo. Él te dará claves para facilitar el proceso de acompañamiento.
Espero haberte servido de ayuda. Mucho ánimo y a por ello.
Un saludo y un abrazo.
Si quiero comentar mi historia , pero de forma mas privada donde puedo escribir ?
En Sentir Bien está la filosofía de que la experiencia de uno puede ser la ayuda de muchos. Por ello, lamento no poder ofrecerte forma más privada de hacerlo que ésta. Te recuerdo que puedes comentar de manera anónima sin dejar tu nombre y siempre puedes omitir o modificar datos para que la gente no te reconozca.
Hola quisiera pedirte ayuda urgente . Me ha surgido el problema de depresion y lo noto xq siempre tengo pensamientos malos y malestar durante todo el dia tambien me di cuenta xq se manifesto en un sueño en el cual yo lloraba y todos me veian y aun asi nadie me consolaba busq el significado y este hace referencia a que me siento sola y abandonada y es cierto al analizar mis pensamientos creo q se debe a que tengo 16 años y siempre fui una persona fuerte q nunca recurrio a ayuda o quizas nunca se sintio tan mal y siempre q alguien necesito apoyo emocional siempre estuve ahi para todos me duele quizas el hecho de q siento q nadie me puede ayudar ya que siempre q trato de hablaer con alguien de mis sentimientos nadie me escucha y me ignoran o levantan la voz para hablar ellos primero de lo q quieren hablar y cuando terminan interrumpiendome al ver la falta de interes en mi solo me quedo callada y digo : no importa no era algo importante y ni siquiera en mi casa hallo consuelo xq mi mama piensa q todo lo q digo es aburrido ( xq siempre hablo de ciencias o datos interesantes etc )y hacen lo mismo q mis amigos solo me callan o dicen q no tienen tiemopo q no les importa lo q tenga para decir etc y me duele mucho e intentado distraerme con cosas peroi no tengo energia y cada vez q hago algo recuerdoi algo malo de mi vida presente y de cosas malas q me opasaron en el pasado y no se a quien recurrir !!
Hola! Gracias por contar tu historia. En primer lugar la adolescencia, que es la etapa en la que tu estás ahora mismo está caracterizada por repentinos cambios de humor, sentimientos contradictorios, etc. Y eso puede provocar que vivas la situación de manera más pasional que si tuvieras otra edad. Dicho esto, eso no significa o no quita gravedad al asunto que comentas de que te sientes sola y desamparada.Aunque suene fácil decirlo, no debes darte por vencida. Seguro seguro que hay alguien a tu alrededor que está dispuesto o dispuesta a escucharte, una amiga o amigo, tus hermanos, tus abuelos…y en el hipótetico caso de que no lo hubiera, afortunadamente vivimos en una época en la que la comunicación está al alcance de nuestra mano y podemos comunicarnos con cualquier parte del mundo. No te sientas mal por ser como tú eres. Tarde o temprano acabará apareciendo alguien que satisfaga esa necesidad tuya de compartir tus ideas y conocimientos, ya verás…pero no desistas.
Un saludo y un abrazo y mucho ánimo!
Hola hace un año tuve una depresion muy fuerte y tuve pensamientos suiciddas asi estuve medio año y paso medio año y las cosas empezaron a mejora. Pero en julio termine con mi novio y el 12 de septiembre regrese con el. La semana pasada me pele con el por cositas insignificantes y el viernes 11 de octubre empece a estar triste y me puse a llorar como loca y el sabado fui con mi terapeuta y me dijo que me puse asi de triste por unas hormonas que me tome. Pero el punto es que estoy dudando de que si estuvo bien que regrese con mi novio yo lo quiero mucho y no quieto terminar con el por favor denme un consejo porque no quieto tener un retroseso y ni quiero terminar con mi novio. y no quiero volver a lo mismo de tner mis pensamientos suicidas y demas. Estoy deseperada ayudenme
Hola! Déjame que te diga que me enorgullece un montón escuchar estas palabras de una persona que ha pasado una fuerte Depresión, es un súper buen paso que cuestiones qué cosas pueden estar perjudicándote y que estés dispuesta a dejar esas cosas por tu bienestar. Tú mejor que nadie debes saber qué causa en ti el haber vuelto con tu pareja, al igual que debes saber qué probabilidades tienes de estar con tu pareja y estar bien contigo misma, ¿son cosas complementarias? ¿o es una combinación imposible? Sea la respuesta que sea, actúa como la valiente que eres y toma una decisión teniendo siempre en cuenta una cosa: tu bienestar y tu felicidad.
Espero que mis palabras te sirvan de ayuda. Un saludo y un abrazo.
Hola Dra. Mi mamá padece de depresiones hace mas d 10 años, todos mis hermanos se han ido d la casa y yo he llegado a un punto q estoy realmente cansada, no le podemos pagar consultas psicologicas y el seguro social d mi pais es muy pobre en esta area y lo q le dan son psicotropicos y cada vez le mandan mas mas y mas. Ella tiene 56 años d edad yo 20 y ella me ve como inexperta y x eso no me hace caso a los consejos q le doy, siempre vive del pasado y reclamando cosas d mis hermanos y ellos no ayudan, se ha intentado quitar la vida muchas veces, ha estado internada en hospitales psiquiatricos en 2 ocasiones y no se q hacer, yo estudio saco buenas notas trato d ser la mejor hija pero no es suficiente la amo y no quiero q nada le pase pero ya estoy cansada d verla d mal humor siempre se queja x todo y ya no se q es real o no,. Fuma mucho y me preocupa q se enferme mas d lo q ya esta y creo q todo se debe a esa depresion. Necesitamos ayuda no quiero perderla ella y mi padre son todo para mi pero ni d mi papa se deja ayudar. Por favor necesito ayuda quiero ayudarla pero es muy dificil ella llora mucho y me duele. Mi mayor sueño es verla bien llevando una vida normal y plena pero todo es muy dificil. Ayuda Por Favor y Gracias d antemano.
Hola Stephanie. Muchas gracias por compartir tu historia, eres un ejemplo a seguir como hija y como persona. ¿Has intentado hablar seriamente con tus hermanos y sentarlos en una mesa y decirles seriamente la realidad de la situación? Si es así, ¿Has sentado a tu mandre junto a tu padre y le has presentado la dura situación que está viviendo la familia por su enfermedad? Para una madre los hijos son lo más grande y yo confío en que tu madre sepa verlo y luche por vosotros y por ella. En estos casos, si la persona no quiere que la ayuden es difícil poder ayudarla por eso el primer paso es hacerle ver que necesita ayuda. Exponle como te he dicho antes la dura situación que vivís en casa actualmente y cómo, todos juntos, podéis conseguir que eso cambie. Constancia Stephanie, no te desanimes, que aunque a corto plazo no se vean resultado, con la constancia todo llega.
Un gran abrazo y un saludo.
hola, yo estoy buscando ayuda, sinceramente no se que tendría que hacer, probé muchas cosas, hablar con amigas, amigos, incluso con mi novio, y aunque lo intente no puedo dejar de sentirme angustiada, incluso en los momentos que estoy divirtiéndome, es como que mi cabeza no para, tengo problemas de autoestima,se que soy yo el problema pero me angustia muchísimo más el darme cuenta que no puedo superar eso… hará 3 años que empece a sentirme sola, angustiada pero a medida que paso el tiempo fue poniéndose peor, antes los ataques de llanto me agarraban cada tanto y generalmente tenia un motivo para ponerme mal, pero.. ultimamente estar enojada me provoca angustia, que alguien no me hable me da angustia, estar sola un momento me angustia, que algo no me salga me angustia… me siento perdida, siento que quiero estar bien, quiero poder disfrutar de cada momento, pero… no puedo, me siento inútil y miles de preguntas se me cruzan por la cabeza…por las noches no puedo conciliar el sueño, y si quiero estudiar no me entra una sola palabra.. no logro concentrarme y cada actividad que realizo es mecánica, la puedo hacer bien pero mientras la realizo mi cabeza esta en otra parte… hable miles de veces con mi novio y ya lo estoy cansando, me dice que no sabe que hacer y que se cansa de escucharme llorar,el llegó a pensar que me gusta estar así… y no es así, es horrible… siento que nadie me entiende y la solución que me ofrecen a cada problema cuando hablo de ellos es muy sencilla, pero para mi es mucho mas complicada…no se que mas hacer, me sentí identificada con cada característica de este estado, quiero mejorar pero no se como y me desespera… me angustia mucho ver que depende de mi y no tener la menor idea de como salir…no se si sirva que cuente esto, pero ya no se que mas hacer… se que puedo estar enferma, y quiero curarme pero no se que mas hacer, espero encontrar del otro lado alguien que pueda comprender lo desesperante que es sentir angustia constantemente, sentirse inútil, inferior, que nadie te entiende y ver como una alternativa posible, la muerte.. creo que si no hice nada para terminar con mi vida fue porque soy cobarde…me da miedo…no creo que pueda hacerlo pero…seguir así es la peor agonía.. la vida ya no es vida y extraño mucho vivirla y disfrutarla…
Hola. Verdaderamente, por lo que cuentas,sólo puedo decirte que no esperes más y ve a un psicólogo. Tienes síntomas muy preocupantes y que parecen muy graves así que por favor acude a un psicólogo para que pueda ayudarte, para que puedas ayudarte. Mereces ser feliz así que lucha por ello y por la vida que se te ha concedido, ya que vivir es un regalo. No esperes más!
acudi a profesionales un par de veces y no pude resolver nada, me siento incomoda contando mis problemas y que ellos lo vean como algo tan sencillo de resolver y que para mi sea tan complicado. me siento inutil porque veo que para el resto es muy facil solucionar mi problema. no senti que me entendieran y a veces eso me pasa con todos, amigos, amigas e incluso con mi novio, es mas, cuando él dice que parece que me gusta estar mal me siento peor porque es como que reafirma que soy lo que yo me siento. nose como se hace para superar eso.. capaz desde aca, escribiendo ahora no soluciono nada, siento que todo depende de mi y que no soy capaz de salir adelante..eso me angustia muchisimo y es desesperante, hasta agotador. ni dormir puedo, porque cuando me acuesto sigo pensando, y hasta a veces de tanto llorar me duermo, porque me cansa. es horrible..gracias por responder, espero no ser molestia..
quizá para que se entienda mejor el porque estoy así deba contar lo que me pasa, soy hija de padres amantes, mi mamá después de salir 20 años con mi papá de manera clandestina, decidió tenerme porque se sentia sola, mi papá nunca estuvo conmigo desde que yo recuerde, solo me visitaba de vez en cuando. de adolescente conoci a un hombre casado que primeramente me parecia un buen amigo, pero que con el tiempo se convirtio en mucho mas que eso, hoy por hoy es mi pareja hace ya 5 años, lo que me deprime es el lugar que me da, porque soy su "amante", el esta siempre a pesar de todo y hace muchas cosas para ayudarme pero despues de tanto tiempo asi hasta el esta cansado de verme mal y de que yo no supere el lugar donde estoy. me recuerda mucho a mi papá porque a veces quiero estar con el y no puede, yo no pretendo destruir nada, no quiero que el se separe porque YO no quiero este lugar, yo decido esperarlo porque siento que junto a el tengo futuro, cuando el esta conmigo me olvido un poco de todo lo que me pasa pero cuando se va, cuando vuelve a su casa me pregunto muchas cosas, porque no me elije, sera que soy muy inmadura para el? (el tiene casi 10 años mas que yo), y la solucion que todos me dan es dejarlo… pero… no entienden que si lo dejo me siento sola, que yo lo quiero, que lo necesito, porque a pesar de que por estar con el a veces me siento asi, es el unico que me da fuerzas, a veces me recuerda mucho a mi papá porque me mantiene a escondidas como lo estaba cuando era chica… y todo eso me angustia, las cosas que no pude vivir con mi papá, las que no puedo vivir hoy, no tener fuerzas para pensar a futuro..no poder hablar con nadie porque se lo que me van a decir… es mucho mas complejo de lo que parece y por eso siento q nadie me entiende…
Hola… Leyendo algunas páginas con información de depresión considero que soy muy vulnerable a padecerla y creo q necesito ayuda. Este año no mecha ido nada bien, e siento muy triste u con baja autoestima aunque con la Demás gente finjo estar bien. En septiembre de 2012 tuve un problema con una compañera de trabajo y hasta el día de hoy me sigue molestando yo nunca le respondo porque honestamente me da miedo. En diciembre del mismo año tuve un incidente q fue muy fuerte para mi. Se metieron a robar a mi casa y uno de los tipos abuso de mi, no m violó sólo me tocó pero es algo q no puedo olvidar. Y a partir de ahí surgen más problemas…estoy muy mal económicamente, mi trabajo no me satisface. Mi novio no puede concretar su negocio a falta de recursos, cada vez me siento más triste. No se que hacer, voy a la iglesia trató de atraer cosas positivas a mi vida pero no funciona. Soy una mujer llena de temores. A veces siento que no tengo nada q me haga salir adelante…no tengo hijos…no tengo casa propia…me falta seguridad… Soy muy débil..Y sólo tengo 28 años…. Creo q soy muy jóven para sentir todo eso ya no se que hacer… Siento q ya mo tengo amigas porque la mayoría se caso y se fue a vivir lejos… Me siento sola…
Busca ayuda profesional, mi papá nunca quiso ir a un psicologo y se terminó suicidando hace 2 meses.
Hola. Gracias por compartir tu historia. Has vivido muchas cosas traumáticas que lo único que hacen es envenenarte. Si ese veneno no sale, acabará poseyéndote y serás víctima de él. Como nuestro amigo aconseja, busca ayuda profesional porque has vivido y estás viviendo cosas muy duras como para que una persona sea capaz de sobrellevarlas sin ayuda profesional de un psicólogo. Sino, este venero cada vez se hará más grande y como tú dices, eres muy joven como para estar viviendo esto. Y aunque no lo seas, nadie merece sufrir. Así que reitero lo dicho antes: busca inmediatamente apoyo psicológico.
Un saludo y un abrazo abrazo. Mucho ánimo y adelante con ello.