Dieta de la Cerveza

¿Es verdad que la cerveza engorda o engorda más lo que acompañamos con la cerveza como patatas, aceitunas, frutos secos, pincho de tortilla…?

Dieta de la Cerveza

Dentro de nada empieza el calor en España y el buen tiempo. Empezaremos con las caminatas, más deporte al aire libre y más sed, con lo cual empezaremos con las cervecitas y las terrazas. ¿Cuidado! 

Por supuesto, que el alcohol engorda, pero el caso de la cerveza, es que es una bebida sana. La cerveza contiene un gran contenido de cereales, tales como cebada, malta y lúpulo. La graduación de alcohol no es tan elevada como otras bebidas alcohólicas:

  • Una cerveza rubia aporta 90 Kcal..
  • La cerveza negra aporta 112 Kcal. 
  • La cerveza sin alcohol aporta 40 Kcal.
  • La cerveza 0.0 aporta 19 Kcal.

Dependiendo de la cerveza que consumas, engordará más o menos. Esto significa, que si estás a dieta estricta, debes de consumir 0.0!!! No nos engañemos!!!

Dieta de la Cerveza

Pero estudios de la European Journal Clinical, constataron, que el aumento de la masa corporal, que podría arreglarse en las personas consumidoras de cerveza habitual, no se debe a la cerveza en sí misma, si no a otros factores con hábitos alimentarios poco adecuados.

Recomendación de cómo debemos beber cerveza, para tener una dieta más saludable. 

Si tomas aperitivos, lo que menos calorías tiene son los encurtidos (verduras en vinagre) como: pepinillos en vinagre, banderillas, piparras, crudités de verduras, apio, calabacín, zanahorias. También: jamón serrano y aceitunas verdes.

Dieta de la Cerveza

Olvídate por supuesto, de mezclar los hidratos de carbono con la cerveza. ¡Es una bomba!

Si tienes mucha sed, bebe antes un vaso de agua y te saciará. Debes de tener un poco de control si no te beberás 2 a 3 cervezas y eso no puede ser.

Forma de beber cerveza: se toma a pequeños sorbos, por supuesto, hay que evitar los frutos secos. No es aconsejable beber cerveza durante las comidas.

Cervezas más ligeras y que menos engordan

  1. Molson Canadian 67: cebada sin conservantes. 205 calorías.
  2. Rolling Rock Green Light:  3 % de volumen de alcohol / 83 calorías.

  3. Peroni Leggera: italiana. 3’5 % de volumen de alcohol/ 92 calorías.
  4. Michelob – Ultra: 4 % de volumen de alcohol/ 95 calorías
  5. Corona Light: 3’9 % de volumen de alcohol/ 99 calorías.
  6. Heineken Light: 3’5 % de volumen de alcohol / 99 calorías.
  7. Mercadona: Steinburg: 4’8 % de volumen de alcohol / 127 calorías
  8. Mahou *****: 5’5 % de volumen de alcohol / 145 calorías.
  9. Mahou clásica: 4’8 % de volumen de alcohol / 45 calorías.
  10. Budweiser Select 55: 2’4 % de volumen de alcohol / 55 calorías

Dieta de la Cerveza

Recomendaciones si bebes cerveza

Si eres cervecero, te gustará la cerveza con alcohol. ¿Has probado mezclar 1/2 sin alcohol y otra mitad con alcohol? 

¡Otra cosita! Si bebes, deberás hacer algún deporte o andar y moverte. No puedes hacer vida sedentaria, de lo contrario engordarás. Hay que activar el metabolismo y te animo ahora que empieza el buen tiempo, a pasear o caminar rápido o a ir en bicicleta, para luego relajarte y premiarte con una cerveza. 

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