Consejos para recuperar la flora intestinal después de haber tomado antibióticos
Te vamos a contar algunas de las cosas que deberías empezar a hacer para promover tu salud intestinal antes, durante y después del tratamiento con antibióticos.
¿Cuánto de perjudiciales son los antibióticos?
Los antibióticos sirven para eliminar a las bacterias que están causando una infección, pero también afectan a las bacterias beneficiosas para nuestro organismo.
Esto se convierte en un verdadero problema porque nuestro intestino contiene billones de bacterias, que regulan la digestión y la función intestinal, nos protegen contra las infecciones y producen vitaminas y nutrientes esenciales.
La destrucción de las bacterias beneficiosas favorece el crecimiento de bacterias dañinas que pueden provocar numerosos problemas, incluyendo alergias a los alimentos, cansancio, problemas de piel y por supuesto, problemas digestivos.
3 Cosas que puedes hacer para curar tu intestino después de tomar antibióticos
Lo primero será reparar lo que los antibióticos han dañado, y segundo, reintroducir bacterias beneficiosas que se han destruido.
1. Toma probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas necesarias para promover la salud intestinal.
Los antibióticos no sólo matan a las bacterias causantes de una infección, también destruyen a los probióticos. Es importante que los reemplacemos lo más rápido posible, y que introduzcamos tantas variedades de probióticos en nuestro cuerpo como sea posible. Cuanto más variedad de probióticos tenemos en nuestro sistema, mejor será la capacidad para mantener a raya a las bacterias causantes de las infecciones.
Algunos alimentos probióticos: yogur (preferentemente sin azúcar), kéfir, kombucha y hortalizas fermentadas como el chucrut pueden ayudar a repoblar la flora intestinal y a restaurar la salud del sistema digestivo.
2. Toma prebióticos
Básicamente, los prebióticos son una forma de fibra soluble que hacen más fácil que las bacterias beneficiosas prosperen dentro del sistema digestivo. No sólo crean un buen ambiente para las bacterias beneficiosas, sino que estimulan selectivamente su crecimiento.
Algunos alimentos prebióticos: puerros, ajo, miel, espárragos, alcachofas, plátanos, manzanas, peras, cebollas y raíz de achicoria
3. Alimentos ricos en gelatina
Se ha demostrado que existe una relación significativa entre la glutamina y la reparación del revestimiento epitelial del intestino. Una forma de incorporar este aminoácido a nuestra dieta es con la sopa de pollo casera.
Los ingredientes que tradicionalmente se utilizan para hacer la sopa de pollo contiene gelatina y una gran cantidad de minerales y aminoácidos beneficiosos para el organismo, incluyendo la glutamina. La glicina es otro aminoácido presente en el caldo de huesos de pollo que juega un papel importante en la respuesta inflamatoria.
La mayoría de las gelatinas comerciales proviene de fuentes animales, por lo que otra opción a los caldos o sopas con huesos son los alimentos hechos con gelatina.
Otros nutrientes beneficiosos para restablecer el funcionamiento del intestino son los ácidos grasos omega-3, la vitamina A y el zinc.
Después de tomar antibióticos, lo más probable es que no te sientas muy bien. Recuerda que un buen descanso y un sueño reparador son críticos para nuestro cuerpo cuando está combatiendo contra una infección. Intenta reducir el estrés.
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Tome 14 dias antibiotico bacteria piroly y no he podido ver el medico que me receto toda esa cantidad y necesitaba como mejorar el estomago gracias
Hola Dagoberto,
En el artículo puedes encontrar algunos remedios que pueden serte bastante útiles. Prueba algunos de ellos, y ten un poco de paciencia, tu cuerpo necesitará un poco de tiempo para poder recuperarse.
Un saludo!!
Muchas gracias me ha servido mucho! 😀
Nos alegra mucho Lydia!!
pero los antibioticos dañan el higado, como entonces se puede consumir, seguidamente ajo.
Hola Juan,
La clave está en la moderación. No se trata de que comiences tomando muchísima cantidad de ajo.
Un saludo!
tome durante 10 dias antibioticos contra el h pylori estoy sin fuerzas me duele el estomago y todos los huesos un complemento de vitaminas me hara sentir con mas fuerza ,,no he podido ver a mi dra, para consultar por favor necesito respuesta urgente me faltan las fuerzas hasta para caminar
ya envie mi comentario y no obtube respuesta hace ya cuatro dias que deje los antibiotico y me faltan fuerzas para caminar sola me siento bastante debil espero me purdan aconsejar ,,,me alimento bien tomo yakult pero sigo igual
bueno estoy igual que otra paciente que pregunta lo mismo como recuperar mis fuerzas no tengo medico hasta finde mes estoy tomando yakult y comiendo bien pero igual me siento muy cansada despuesde un tratatmiento contra el h pylori son demasiado antibioticos en 10 dias me mandaron tomar multivitaminas y tomar yogurt es lo que estoy haciendo ademas tuve inflamacion en la boca y tmbien el la vulva me estoy haciendo baños de asiento con malva y alli estoy mejor espero su respuesta pronto,,,,
Hola Juana,
Después de un tratamiento con antibióticos es normal que te sientas débil y que por eso aparezcan algunos problemas.
Estás haciendo lo correcto. Sigue haciéndolo, pero ten paciencia, tu cuerpo necesita un poco de tiempo para poder recuperarse completamente.
Un saludo!
por fabor no demoren mucho con la respuesta por que sino esta pagina no tiene sentido
hola , yo estoy muy preocupada, después de hacer el tratamiento algo mejor,al principio, pero me siento muy débil sin fuerzas,poco apetito , malas digestiones, me duelen la articulaciones en general me encuentro mal, y o bien no puedo salir porque se me suelta la barriga, o estoy estreñida, y el digestivo que no me ve, no se que hacer
He tomado 32 capsulas cada 12 hs de furadantina por infeccion urinaria. Llevo 3 dias sin tomarla y mi cuerpo esta debil y me duelen las piernas. Es normal????
Hola tuve tratamiento triple de antibioticos en el mes de mayo, luego de eso comence con hinchazon abdominal, gases y cólicos, el docto me pidió hacerme examen de intolerancia a la fructosa y salió negativo, me dejo para tomar Dislep y trimebutina, los dejo de tomar y vuelven los pinchazos en el intestino, por lo que comence a tomar por mi cuenta una tableta diaria de Multiflora, con toda la dieta que tuve baje 10 kilos y no he logrado subir, agradecería me pudieran contar si estos efectos son de los antibioticos y cuanto tiempo tarda en equilibrar la flora intestinal. Muchas gracias
Yo igua estoy muy debil hace 20 dias deje de tomar y no me siento bien me duele la guatita ando muy mareada muy hinchada estoy timando Lansoprazol y spasmodox que me reseto el doctor pero sigo igual.
Hola, yo estuve en un fuerte tratamiento de antibioticos por casi 3 meses, y baje 7 kilos, y no los he podido recuperar, siguen igual