Porqué es importante hacer ejercicio al llegar a la menopausia
La actividad física tiene múltiples beneficios para la salud, y estos beneficios se extienden a la menopausia
Más síntomas de la menopausia
En un reciente estudio se analizaron los datos de más de 6.000 mujeres, de entre 40 y 59 años, la mayoría de las cuales (el 64%) llevaban un estilo de vida sedentario. Los autores definieron como sedentario a practicar menos de 30 minutos de actividad física menos de tres veces a la semana.
Utilizando escalas estandarizadas para clasificar los síntomas de la menopausia observaron que las mujeres sedentarias, en comparación con las mujeres activas (las que hacían ejercicio tres o más veces a la semana) tenían más síntomas relacionados con la menopausia como sofocos, sequedad vaginal, problemas de la vejiga y dolor en las articulaciones.
También eran más propensas a tener otros síntomas de la menopausia más severos como insomnio y depresión. Concretamente un 16% de las mujeres sedentarias en comparación con el 11% de las mujeres activas.
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