Consejos para prevenir un cáncer de colon
Una dieta saludable y estilo de vida son la clave.
- Comer frutas y verduras. Ambas tienen importantes propiedades anticancerígenas y fibra. Se debe tomar de cinco a diez porciones al día.
- Limitar el consumo de grasa, especialmente grasa animal. Es importante reducir el consumo de carnes rojas como la carne de vaca, cordero y cerdo, además de evitar las carnes procesadas .
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en omega.
- Hacer ejercicio. La vida sedentaria aumenta la incidencia de cáncer colorrectal.
- Mantener un peso saludable.
- No fumar.
- Limitar el consumo de alcohol.
- Realizar exámenes médicos regulares.
Además existen estudios que demuestran que:
- Tomar una dosis baja de aspirina todos los días reduce la incidencia de pólipos en un 25%.
- Tomar suplementos. Existen algunas investigaciones preliminares que indican que el carbonato de calcio, la vitamina D, ácido fólico y la vitamina B pueden ayudar a prevenir el cáncer colorrectal.
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