Cómo cuidar la piel en la menopausia
La menopausia puede traer consigo algunos cambios notables en la piel y el cabello. Con un cuidado adecuado se puede disminuir estos efectos
Te contamos a qué se debe y qué puedes hacer para mejorar tu piel al llegar a la menopausia.
Cuestión de hormonas
Con la menopausia los niveles de hormonas caen en picado, lo que se traduce en una disminución de los estrógenos y del colágeno.
Estos cambios se traducen en una pérdida de elasticidad y humedad en la piel. La piel se vuelve más seca y delgada, se vuelve frágil y susceptible a las lesiones, y aparecen problemas de flacidez
Los principales efectos de la menopausia en la piel de las mujeres son:
- Deshidratación. En la menopausia la piel presenta un aspecto seco y áspero.
- Pérdida de la frescura y el brillo
- Tono no uniforme
- Disminución del espesor
- Pérdida de elasticidad. La piel se vuelve más quebradiza y propensa a las lesiones.
- Aumenta el número y la profundidad de las arrugas
- Flacidez. Especialmente en la cara y en el cuello, al igual que en la cara interna de los brazos y las piernas.
- Aparecen manchas oscuras, especialmente en las áreas expuestas al sol como la cara y las manos.
¿Qué puedes hacer para proteger tu piel?
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Aplicar protector solar
Todos los días antes de salir al aire libre. Para darle a su piel la protección que necesita, use un protector solar de amplio espectro con SPF 30 o superior.
Esto puede ayudar a disminuir las manchas y las arrugas de la edad, prevenir la formación de nuevas manchas y reducir el riesgo de contraer cáncer de piel.
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Lavar con un limpiador suave
Para la piel madura, el jabón puede secarse demasiado.
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Usar cremas adecuadas
Una crema hidratante con ácido hialurónico o glicerina puede ser especialmente útil.
La exfoliación o la microdermabrasión pueden ayudar, pero usted quiere ver a su dermatólogo antes de probar uno de estos. En la menopausia, la piel se vuelve más delgada y probar uno de estos en casa puede causar más daño que beneficio.
Para las arrugas los productos que contenga retinol o péptidos pueden aumentar el colágeno en la piel.
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Como mejorar notablemente la flacidez durante la menopausia y que alimentos puedo consumir para obtener estrogeno gracias
Lo mejor es comer lo más sano q puedas, y acer una hora de ejercicios para mejorar la piel . Por q recuerda q somos lo q comemos . Entre más saludable comas ! Más más saludable estarás por dentro y por fuera