Aunque pienses que no sirve para nada, hay un montón de razones para escribir un diario. Tal vez quieres que tus hijos en un futuro conozcan tus logros, tal vez quieres aprovechar tu creatividad y que no se te escape nada o tal vez lo que deseas es liberarte de tus pensamientos e historias escribiendo.
Escribir un diario puede aportarte muchos beneficios, escribir o dibujar – también puedes optar por un diario gráfico- tiene efectos terapéuticos, nos puede ayudar a conocernos mejor a mejorar nuestra capacidad de expresión…
Sea lo que sea, todas las personas deberíamos escribir nuestro propio diario. Aquí las razones:
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1. Escribir regularmente tiene beneficios para la salud mental
Hay tantas pruebas que confirman los beneficios mentales y emocionales de escribir un diario, que los psicólogos y terapeutas suelen animar a hacerlo a sus pacientes. De hecho, esta práctica está tan bien considerada, que existe un Centro de Terapia de Diario dedicado a los beneficios mentales de la escritura regular, tanto en casos terapéuticos como personales.
2. Llevar un diario ayuda a aprovechar tu creatividad
Las ventajas creativas de tener un diario están más que demostradas.
Habrás escuchado que la mejor manera de mejorar la escritura es escribiendo, pero los beneficios van más allá de poder crear mejores frases. La escritura regular ayuda a que aprendamos a procesar y comunicar ideas complejas de manera efectiva. Ayuda a memorizar ideas importantes y a crear nuevas.
3. Incluso si estas razones no te convencen, escribir regularmente tiene beneficios prácticos
Es un recordatorio de logros de los que estar orgulloso, errores que has cometido o grandes momentos que quieras recordar. Puede ser tu historial de errores y aciertos, o una guía para cuando te sientas perdido.
Un diario no sirve solamente para trabajar. Es una gran manera de crear mejores hábitos.
4. Te obliga a ser consciente de tus acciones.
Si quieres hacer un análisis de lo que comes, un diario de alimentos es una magnífica forma de mantenerte informado. O simplemente escribir las experiencias positivas que has vivido y hacerte un seguimiento de tu estado de ánimo para ayudarte a conocerte más a ti mismo y todo eso que te hace sentir bien. Sabrás que experiencias repetir y cuáles evitar.
¿Qué medio deberías escoger y por qué?
- Si te gusta la sensación de escribir físicamente tus pensamientos, un cuaderno de papel es la mejor opción para ti.
- Ahora las tablets también cuentan con aplicaciones y herramientas para diarios, y si eres una persona que le va más lo tecnológico es una magnífica opción. Además, evitarás preocupaciones por si se pierde porque puedes tener copias guardadas.
- Un blog: si no te molesta la privacidad, crearte un blog es una estupenda forma de contar al mundo tu vida. Ahora hay redes sociales que te lo permiten
- Puedes tener un diario gráfico en el que dibujar aquello que consideres relevante.
No tienes que ser Kurt Cobain, Coco Chanel o cualquier otro artista famoso para tener experiencias y pensamientos que merezcan la pena. En todos los casos, escribir un diario es una experiencia muy beneficiosa para ti y esclarecedora para cualquier persona con la que decidas compartirlo.
¡No esperes más, empieza el diario de tu vida hoy mismo!
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Hola me parese muy bien lo qué decís, pero yo creo que un diario no se puede hacer publico. Va yo el mio jamas lo haria publico porque si no todos se burlarian de mi aparte yo quiero que sea privado lo que yo escribo no publico para algo se lllama diario intimo o personal no.? Yo
Escribo diarios desde los 9 años y tengo 15 amo hacerlo. Ahí escribo de todo mis pensamientos y sentimientos bueno todo lo que se escribe en un diario. Es hermoso hacerlo y yo te quería hacer 3 preguntas
1 Esta mal qué con 15 años escriba un diario?
2 Soy tonta por eso?
3 Tenés qué tener una edad exsacta para escribir uno?.
Te quierooo muchoo Andrea.
Ahh me olvidaba te quería hacer otra pregunta.
Me querés?
Bs.
Espero tú respuesta
Gs
Mi primer diario me lo regalaron con 11 años y hasta los 18 no he parado de escribir. Yo lo recomiendo a esa edad porque pasas por una serie de emociones y cambios que no eres capaz de manejar hasta que llegas a los 18, quizás un poco más tarde.. Yo hablo de mi proceso. Es un mecanismo de curación y sanción de muchas heridas, para enfrentar muchas emociones y para aprender el significado de intimidad (algo que la gente joven joven desconoce cada vez menos en esta Era de las redes sociales).
Mis primeros flechazos, mis vivencias, viajes, neuras, obsesiones, pensamientos, miedos, alegrías.. etc, TODO, ABSOLUTAMENTE TODO lo escribía en mis diarios. No me limitaba a contar lo que habia hecho durante el día (podía pasarme días sin escribir) pero llegaba el finde y me explayaba a gusto. Así aprendí a guardarme mis intimidades y mis secretos para mi misma.. Mis compañeros de clase me apodaban «la misteriosa» porque nunca contaba nada sobre mi). No habia ningún misterio, pero mi diario me ayudo a nutrir mi mundo interior y cuidar mi vida intima haciéndome discreta y reservada, o por lo menos así es como me describía la gente.
Hola sii genial ami me pasa igual. Tkm gs
yo quiero un libro para escribir
En lo personal , escribir un diario con la mayor cantidad posibles de detalles tal como fueron los sucesos, hechos que te marcaron (mejor si incluyes las fechas y años), sentimientos, emociones, etc. Te ayuda a tener paz y tranquilidad en tu mente, crear y educar una nueva conciencia (conocerte a ti mismo). Estos son algunos de los beneficios de escribir un diario.
Saludos
Siii muchas gracias tkm
Hola,buscando beneficios de escribir un diario entre en su pagina, tengo 50 años y escribía un diario en mi adolescencia, pero ahora es diferente,como varios comentaron, hay cosas que te suceden en la vida para bien o para mal , solo uno puede entender el porque actuó así o a veces ni lo sabes, necesitas alguien que te escuche y que difícil es encontrar a quien sepa escuchar, un diario puede llegar a ser un buen amigo, tenia intenciones de ir a un psicólogo pero no estoy convencido, comenzare con un diario y veo como me siento..
Saludos Cordiales.
Aun no comprendo como iniciar un diario de emociones con que palabras porque una cosa es diario de todos los dias y otro es diario emocional estoy llendo a una terapia y cm tarea me dejo esto pero no entiendo podrian ayudarme.
Me gustaría estar en contacto y recibir novedades. Gracias y Saludos 🙂
Gracias a ti Paola por estar interesada en nuestro contenido 🙂 Aún no hemos añadido la posibilidad de recibir novedades en esta sección, pero no tardaremos en hacerlo. Tu coreo es el que has dejado: Pao-feso16@outlook.es?? Nos lo guardamos y te avisamos!!
«Mi vida privada es privada» eso es lo que yo siempre he dicho y he pensado. Tus sentimientos no deben ser pregonados a los cuatro vientos, en primer lugar porque muchas veces la gente no puede ayudarte y tratar de explicar las emociones, sentimientos o reflexiones a otra persona es muy difícil e inútil, por tanto, un diario íntimo es una gran opción o tal vez la única.
Me regalaron mi primer diario a los 11 años. Al principio tuve muchas dudas porque pensaba que era ridículo escribir en un papel ciertas cosas…. A medida que iba escribiendo lo que salía de mi cabeza, que no tenia sentido, ni tenia el porque tenerlo me sentía cada vez mejor conmigo misma. No cuento lo que hago durante el día ( a no ser que sea algo que valga mucho la pena y desee recordarlo). Lo que escribo, lo que he escrito siempre, son sentimientos, emociones, reflexiones y momentos de alegría, cólera, o confusión.
Leyendo los diarios que escribí en su día he reído, llorado, ilusionado y sonrojado. He revivido momentos que me han encantado y otros momentos que fueron muy duros pero que me han ayudado a sanar heridas.
Si algún dia tengo hijos cuando yo no este ellos serán los que decidan lo que quieren hacer con mis diarios: Leerlos, o tirarlos sin mirar. Pero si los leen yo espero que no me juzguen demasiado duramente.
Qué bonita aportación, me ha encantado leer tu comentario y espero que esos cientos de historias y emociones nunca cesen y que tus hijos y sus respectivos hijos vean a través de ella la persona que eres y la historia de tu vida que has contado ahí. Gracias!!
Muy lindo lo que decís. A mí me pasa igual.
Yo les cuento que si los abusan, les sucede algo "inexplicable" pues hallarán consuelo y sacarán conclusiones de lo que recuerden y escriban en su diario, nada más es una receta para todo, el temor que a veces me despertaba era que me decían "si escribes tu diario los recuerdos te harán daño al cerebro", pues creo que ni Ana Frank ni Franz Kafka se enfermaron ni otros que escribían sus diario, sino que los sugestionan a los que desean escribir algo pasado porque no conviene muchas veces lo que uno escribe, es cierto y es incómodo así que si desean optar por esa vía, háganlo para poder surgir y tener motivos para hacer más cosas "alguien informado de lo que sucedió pues puede escoger que hacer o que optar por hacer y mejor en su vida, como una piedra de toque".
Muchísimas gracias por tu aportación Anónimo. Sabias palabras y muy ciertas además. ¡Saludos!
este portal me gusto muchisimo
Gracias Ana Maria 🙂
hola acabo de subir este material para poder trabajar con mis emociones