Cómo ayudar a una persona deprimida
Cada día son más las personas que sufren de Depresión. Las enfermedades de carácter biológico han dejado paso a unos trastornos más complejos y profundos en lo que a la persona se refiere: los trastornos del estado de ánimo.
Dentro de los trastornos del estado de ánimo se encuentra la Depresión, una de las enfermedades más graves y preocupantes de nuestro tiempo.
¿Qué es la Depresión?
Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV), utilizado mundialmente por Psicólogos y Psiquiatras, la Depresión se caracteriza por 5 o más de los siguientes síntomas en el mismo periodo de 2 semanas y representan además un cambio respecto del desempeño previo en la persona.
- Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi todos los días, indicado por el relato subjetivo o por observación de otros.
- Marcada disminución del interés o del placer en todas, o casi todas, las actividades durante la mayor parte del día, casi todos los días.
- Pérdida significativa de peso sin estar a dieta o aumento significativo, o disminución o aumento del apetito casi todos los días.
- Insomnio o hipersomnia casi todos los días.
- Agitación o retraso psicomotores casi todos los días.
- Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
- Sentimientos de desvalorización o de culpa excesiva o inapropiada casi todos los días.
- Menor capacidad de pensar o concentrarse, o indecisión casi todos los días.
- Pensamientos recurrentes de muerte e ideación suicida.
Además,
- Los síntomas han de provocar malestar clínicamente significativo o deterioro del funcionamiento social, laboral o en otras áreas importantes del individuo.
- Los síntomas no obedecen a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (por ejemplo, una droga, una medicación), ni a una enfermedad médica general (por ejemplo hipotiroidismo).
- Los síntomas no son mejor explicados por duelo, es decir que tras la pérdida de un ser querido, los síntomas persisten por más de 2 meses.
¿Cómo ayudar a alguien con Depresión?
- Es esencial ayudar a la persona a reconocer que padece una enfermedad y transmitirle que es de vital importancia que reciba ayuda psicológica, ya que cuanto antes se ponga en manos de un profesional mejor.
- Informarse acerca de la Depresión: características, causas, tratamientos, consecuencias..para así poder valorar el estado en que se encuentra la persona y si empeora, mejora, etc.
- Tratar a la persona con paciencia y tolerancia, animándolo a seguir con el tratamiento ya que las características de la Depresión hacen de esto una parte difícil.
- Colaborar empáticamente con la persona, ya que esto ayudará a entenderlo y tratar así mejor con el tratamiento.
- Admitir que en ocasiones es útil hablar con la persona y escucharla acerca de sus sufrimientos.
- Incitarle sutilmente a hacer pequeñas cosas (acompañarle al mercado, a comprar el pan…) pero respetando todas sus decisiones sin presionarlo.
- Saber reconocer señales de peligro de suicidio o de cualquier amenaza para la persona.
- No culpabilizar nunca al enfermo de falta de voluntad o falta de ganas, ya que esto es una característica muy presente en personas con Depresión.
Y sobre todo es recomendable que la persona deprimida comparta sus sentimientos con otras personas que están en situaciones parecidas, ya que el simple hecho de compartirlo es terapéutico y podrá aprender de las experiencias de otros.
Este vídeo con 9 Claves para ayudar a una persona deprimida te dará más ideas:
IMPORTANTE: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo/a, no dudes en acudir a un Psicólogo. Puedes acceder a él a través del Médico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivará al especialista y te atenderá de forma gratuita.
Yo, como siempre, te espero en la próxima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.
Ver más:
Buenas tardes.-
es por mi hermana que consulto, esta año no fue muy bueno para mi familia, mis papas andan mal economicamente, fallecio mi abuela, se enfermo mi bisabuela, y lo mas importante en su estado: fallecio su novio.-
como mis papas andaban mal en lo economico ella decidio irse a vivir con ellos para poder darles una mano, yo vivo a 2000 km de donde ellos estan y la verdad se hace dificil la comunicacion con ella, ya que esta muy susceptible, lo mas triste es que tiene una nena de 5 años, y sus cambios de humor le estan afectando a la criatura.-
ella casi no esta con su hija en el dia porque trabaja y estudia, mi mama la cuida todo el tiempo, cuando mi hermana llega esta cansada malhumorada trata mal a mis papas a la gordita, no le importa si hiere a la otra persona con lo que dice, y sinceramente todos estamos pasando por momentos duros, pero ella fue debil, y no se que hacer para ayudarla, para q cambie, para que vuelva a ser feliz, con ganas de estar con su hija, no quiero que todos terminen enfermando por esta situacion y yo me siento inutil al no poder ayudarlos, quiero llegar a mi hermana, aunque sea por carta, que reaccione, que vuelva!.-
puede ayudarme, o decirme algo que pueda hacer?….
Hola! gracias por contar tu historia. Tu hermana tiene mucha suerte de contar contigo. Tú conoces mejor que yo a tu hermana, y sabes qué y cómo decirle las cosas para que le lleguen. si crees que con una carta va a ser capaz de reaccionar, hazlo. Lo que yo te aconsejo es que hagas algo con lo que ella se impresione, algo que le demuestre que verdaderamente estás preocupada por ella y por tu familia. Si fuera posible que fueras allí físicamente, incluso sin que ella lo sepa, y le tengas preparada una seria charla del tiempo que haga falta hablando con ella acerca de todos los puntos de su vida que no funcionan. ¿Hace cuánto perdió a su marido? La verdad que hay ciertas personas que no logran superar el duelo y éste se convierte en patológico al ser arrastrado durante más tiempo del que corresponde por lo que afecta a la integridad de la persona y de su entorno. Por ello, si crees que todo esto viene a raíz de lo de su marido, dale más peso y tiempo a eso durante vuestra conversación. Es que es algo tan complejo..que hasta que no veas cómo va fluyendo al situación no sabrás que paso será el siguiente. Eso sí, el tiempo es un factor importante así que no dejes pasar ni un día más y adelante con ello!
Un gran saludo y mucho ánimo desde aquí. Te mando muchas fuerzas.
Hola mo hermama sufre por su primer amor , tienen una hija pero el amor por parte de el se acabo.
El le tiene el autoestima por el suelo.
Como la ayudo?
Hola! Es sencillo y complejo a la vez lo que puedes hacer para ayudar a tu hermana. Sencillo porque es un simple paso; complejo porque ese sencillo paso va a desembocar en consecuencias no tan sencillas.
Ese simple paso es alejarla, hacerle ver la situación neutra y objetiva que está viviendo: él ya no la quiere.
Hay miles de hombres esperando dar amor, así que que no pierda su vida intentando ser correspondida por alguien que no la merece.
Habla seriamente con ella, durante horas si hiciera falta.
Espero que mis palabras te sirvan de ayuda. Mucha suerte!
HOLA UNA FAMILIAR MUY CERCANA SUFRE DE DEPRESIÓN Y ME QUIERE MUCHO PERO ME TENGO QUE IR DE AY PERO ELLA SE PONE DEMASIADO TRISTE Y A MI NO ME GUSTA VERLA ASÍ DICE QUE SE VA A MORIR Y COSAS ASÍ COMO PUEDO AYUDARLA
Hola! Lo que tu familiar sufre es dependencia emocional hacia ti, en el sentido de que su estado emocional depende directamente de ti.
Sencillamente habla con ella y exponle la situación de una manera fácil para que pueda entenderla. Explícale que las personas han de seguir una rutina a lo largo del día y que muchas otras personas también exigen tu atención y se merecen ser atendidas como haces con ella en ese momento. Procura que comprenda lo que estás diciendo y que sienta empatía por ti, esto es, que sea capaz de ponerse en tu lugar y entienda por qué estás diciendo eso.
Espero que te sirvan de ayuda mis palabras. Un saludo y un abrazo.
Yo tengo una amiga que tiene depresion, que se siente culpable, tiene pensamientos suicidas, se corta, dice que no tiene sentimientos. Estoy muy preocupada por ella, quisiera saber como yo siendo la amiga puedo ayudarla, siempre le digo que estoy para lo que necesite, que si necesita hablar con alguien que yo estoy disponible siempre. A ella le agarran ataques repentinos de angustia y despues vienen los pensamientos suicidas. Esta con internacion domiciliaria y con un psiquiatra que va a la casa que le receto medicamentos. Por favor me pone muy mal verla asi, necesito algun consejo para poder ayudarla, muchas gracias
Hola Andrea.
Mi novio, con el cual llevo muy poco un mes y medio, ha entrado en una profunda depresion, se que antes tuvo una relacion por una decada que lo marco y le hizo mucho daño, desde que el y yo nos conocimos el me expresaba que se sentia feliz, que podia ser como el era, que me amaba, que se sentia muy bien conmigo, sin embargo hace 15 dias, él empezo con migrañas, vertigo y me dijo que no se sentia bien, que queria un tiempo para estar bien, que no pensara que era por otra mujer, que me amaba, que queria estar bien para corresponderme de la misma manera en que yo le daba amor….. Me dijo que no queria hablar ni ver a nadie, que estaba como depresivo, yo le he respetado, ha sido muy dificil porque no entiendo su decision, si me ama por que me aleja? No se la razon por la cual esta depresivo, hace muy poco lo conozco, lo que he hecho es enviarle mensajes en los que le digo que cuente conmigo, que le deseo un feliz dia, que espero que este mejor, que lo amo, pero la ultimo que me respondio era que el no podia con esto que no lo hiciera mas dificil. Yo le quiero ayudar pero no se como, su familia no sabe, nadie sabe solo yo….. Le he conseguido una cita con un psicologo bionergetico y le envie un mensaje con la excusa de que podia ayudarle con las migrañas pero no se si asista. No se como ayudarlo y lo amo de verdad y siento que soy la unica que le puedo ayudar por lo que soy la unica que se.
Te agradezco si me orientas……
Buenas tardes Dra. tengo mi novia con depresión la estamos trantando desde hace 4 meses con Bupropion (Wellbutrin)1 pildora dia, pero en estos días se ha bajoneado de animo nuevamente,dice que se siente vacía y que quiere estar sola… la estoy ayudando con todo lo que puedo. Trato de poner mas estres a su vida con nuestra relación para que sea mas llevadera, sinceramente ya no se que poder hacer, he solicitado consulta con su Dra. pero acá ha 2 semanas nos la han dado. Por cierto esta con picazón de cuerpo y transpiración excesiva.Esos efectos esta presentando a parte de que esta pasando otra vez por una etapa nuevamente de depresión.
Slds.
Moises
Buenas tardes Dra. tengo mi novia con depresión la estamos trantando desde hace 4 meses con Bupropion (Wellbutrin)1 pildora dia, pero en estos días se ha bajoneado de animo nuevamente,dice que se siente vacía y que quiere estar sola… la estoy ayudando con todo lo que puedo. Trato de poner mas estres a su vida con nuestra relación para que sea mas llevadera, sinceramente ya no se que poder hacer, he solicitado consulta con su Dra. pero acá ha 2 semanas nos la han dado.
Hola doctora, primeramente buenas tardes. (aclaro soy hombre) Tengo una amiga que aparentemente hace mas de un año tiene depresión. Yo hace tiempo que solo me comunicaba con ella por las redes sociales, mas cuando me enteraba que ella se sentia mal me encargaba e visitarla, siempre me he preocupado mucho por ella. Desde hace como un año solo me mandaba mensajes cuando necesitaba que le hiciera un favor o algo asi, y cuando yo le quería hacer platica o le preguntaba como estaba simplemente no me respondia. Nadie ni ella me daba razon de que le pasaba, finalmente las ultimas veces que fui a visitarla para saber que pasaba actuo de forma cortante y le deje de hablar (igual no me contestaba y cambie mi postura de "estara deprimida?" a "ya no me quiere hablar, pues que haga lo que quiera). Hace unos dias me mando un texto y dijo que si podiamos vernos, yo le respondo con un –NO! ya me canse de tu comportamiento, no te voy a hablar ni ver hasta que me explicas porque eres asi conmigo!!–
Ella tardo un rato (crei que no me contestaria) y me explico entre tanto que se sentía deprimida, yo le explique como me hizo sentir mal pues yo me preocupaba por ella, y conclui por perdonarla rapido (para que no se sintiera mal o que la estaba regañando).
Mensajeamos de forma positiva unos minutos y quedamos de poner una fecha para vernos (aseguro que ahora si cumpliria), y ahora otra vez no me responde los mensajes!!!
Me puede, pueden, aconsejar como ayudarla, no quiero presionarla a vernos y cuando voy a visitarla "aparentemente" no la enuentro… en general solo quiero que ella sepa y entienda que yo estoy con ella, que no esta sola!!
P.D. : EN ESTOS DIAS QUE ME VOLVIO A HABLAR FUE POR SU CUMPLEAÑOS!
Hola dra así mismo es yo le he dado su espacio a ella incluso se fue de viaje para 4 sitios y 2 fueron a la playa, he sido lo mas paciente posible cuando me ha llamado he ido hasta ella sin importar lo que este haciendo voy a ella ahorita tenemos mas comunicación quizá deba esperar a que ella hable de lo que en realidad quiere conmigo el hecho que yo la ame tanto es porque mi pareja anterior falleció el 21 de este mes cumple 2años y ella fue quien me busco a mi yo tenia mi corazón muerto y ella lo revivio me hizo sentir que si valía la pena vivir yo tengo una niña de 2 años y 5meses ella de 3 años y 7meses su hija es muy pegada conmigo y bueno hemos salido un poco mas hasta el cine hemos ido gracias por sus consejos…..
Hola tengo una hermana con un diagnostico de depresión grave y bipolaridad.. esta internada en una clínica siquiátrica.. donde permanece dopada ella tiene 47 años tiene 3 hijos de edades entre 21 y 27 años, de su primer matrimonio y uno de su segundo matrimonio de 14 años, ella trabajo toda su vida y de repente se vio sin trabajo y eso la llevo al estado en que esta.. la pena nuestra sus hermanas es que sus hijos y actual marido no la comprenden y la tienen abandonada, no la apoyan, ellos no pueden entender que esta enferma..- y yo no se como hacerles entender que ella los necesita mas que nunca.- a mi la clínica donde esta no me gusta no veo mejoría.- por favor ayúdame muchas gracias
hola Doctora…..buenas tardes….necesito saber como puedo ayudar a mi hermano mayor con su depresion…nos llevamos por 10 años de diferencia y el ha estado meses muy mal…bajo de peso notoriamente y su animo es inestable….el empezo con su depresion luego de una separacion y aun sigue teniendo problemas con la gente que ha causado su enfermedad hasta el dia de hoy no ha perdido la comunicacion…es bueno eso ?….esta con un tratamiento medico pero no veo avance ni mejora,solo por periodos de dias y luego vuelve a recaer animicamente.Me preocupa bastante…de hecho yo he perdido el apetito de la preocupacion.Que puedo hacer para ayudarlo…esta asi aproximadamente 7 meses….han pasado sucesos preocupantes,por favor necesito ayuda…trato de mostrarme fuerte ante el pero la soledad me mata y la preocupacion es mucho mayor….el no vive conmigo….Muchas Gracias…espero su respueta!
Hola yo envie un msj el 29 de julio 03:43 donde decia que mi novia tenia depre que queria estar sola que no soportaba a su propia hija, hice como ud me escribio me he acercado a ella hemos hablando pero ella no quiere seguir con la relacion, que le de un tiempo, estamos como amigo yo le he dicho que cuenta conmigo para lo que sea y que me de una oportunidad porque la quiero y deseo lo mejor para ella e hija estoy muy enamorado para el 20 de este mes tenemos un viaje a la playa donde vamos a estar 3dias juntos en un risort ella desea que estemos ese fin y pasarla bien,ud cree que seria conveniente hablar con ella de una oportunidad para ambos
Quizas ella necesita un espacio o estar alejada de cualquier relacion que tenga.
Debes de ser paciente con ella y respetar sua decisiones
Lo del viaje deberian de planificarlo bien para que no vallan a pasar un momento malo
A veces las mujeres lo que necesitan es alguien que las sepa escuchar que las ayuden y sobre todo que le demos mucho amor.
Hola Mi Esposa esta Pasando momentos malos con la depresion, es posible que se deba a muchos factores hace muy poco se le murio su papa y aparte ha estado momentos dificiles con su familia sus hermanos y su madre
Nosotros estamos en Estados unidos y su familia esta en Honduras, no podemos viajar por este momento y a veces pienso que es lo mejor para ella, pues para ir a Honduras solo seria ir a discutir con ellos y regresar peor de lo que ya esta.
Yo La verdad estoy poniendo de mi parte aunque se me hace dificil tengo dos trabajos y casi siempre duermo 4 horas o 3
Lunes y Martes tengo libre hago todo lo posible por ayudarla con los niños y le ayudo con la Casa
Antes la verdad no le ayudaba para nada y eso me la estaba matando.
Desde que empeze a cambiar los niños a limpiar la casa a ayudar a lavar la ropa he sentido que eso le ha ayudado…. mas que llevar a pasear o llevarla al cine, estaba equivocado si pensaba que el cine o un restaurante la haria sentie mejor, La verdad que desde que le ayudo mas con los oficios de la Casa ayudo con los niños he notado que su depresion se esta alejando cada dia mas
Y la parte mas Importante es Amarla lo mas profundo y demostrarselo tanto afuera de la casa como en La parte Intima… Como les diria… Darle lo mejor de mi para Ella.
bueno a ver si me pueden ayudar con mi consulta…. mira conosco a una chica que tiene algo asi como depresion emocional. no quiere ver a gente que no conoce, y no se porque se a puesto asi creo que es por un chico no sabria pero si fuera asi como puedo ayudarla ,,,,,a que escuche a los de su alrededor , como poder llegar yo a ella para poder ayudarla. desde ya munchas gracias
HOLA LAMENTABLEMENTE YO CREO K TENGO DEPRESIÓN NO MEDAN GANAS DE NADA SIENTO K NO CUIDO BN A MI HIJA SE ME LLENA LA MENTE DE PENSAMIENTO CUANDO PIENSO MUCHO MEDA NÁUSEA LLORÓ POR NADA TODO ESTO VINO LUEGO DE TOMARME UN CAFÉ EXPRESÓ QUE PUEDO ASER
Hola, mi esposo sufre de depresion, el tiene 39 años. Tenemos 2 niños y nos conocemos hace 14 años (8 de acasados), tiene una profunda desconfianza de mi y de mi cuñado, piensa q yo he tenido algo con mi cuñado en el pasado cuando recien nos conocimos, un dia me fue a buscar a mi casa para recogerme y mi cuñado no le abrio la puerta, me aviso q habia llegado a recogerme y no lo hizo entrar a la casa para q me espere, pues yo me estaba cambiando. Mi hermana no estaba en la casa, no me di cuenta cuando ella salio. Practicamente estabamos los 2 en la casa. Yo crei q le habia abierto la puerta para q pase y como estaba confiada q mi novio ya habia entrado, me segui arreglando. Cuando sali, el estaba en la calle esperandome buen tiempo y se molesto, mi cuñado le dijo q no le abrio la puerta pronto porque se quedo dormido. y todos estos años hay cierta desconfianza con mi cuñado. Nunca toque el tema y hace unos dias hubo una discusion muy fuerte en casa de mis padres. Ahora yo no me hablo con mi hermana ni mi cuñado, lo trataron bien mal pero yo estuve escondida en la habitacion porque pense que mi ahora esposo era quien se estaba peleando pero en realidad a el le estaban pegando. el ha intentado suicidarse, llego muy mal a la casa y me reclama por que yo no lo defendi, yo crei que me queria llegar a la casa por la fuerza y me asuste. habiamos tomado licor todos. que puedo hacer para quitarle esos pensamientos de la cabeza? Gracias por la ayuda. URSULA.
mi ex novia me dejo tiene depresion se siente muy mal ahora ya ni me quiere hablar ni saber de mi yo la amo demasiado para mi es lo mas importante daria lo que sea para que ella fuera feliz devuelta por ahora le deje de hablar para darle su espacio se que esto es temporal pero me gustaria ayudarla nose que recomendaciones me dan seria bueno si le doy un regalo sin que sepa que vino de mi parte
Amigo estoy pasando por la misma situación, es muy frustrante todo quisiera saber si podía contactarte para ver como
Hola, yo tengo a mi hija de 14 anios, Ella tiene um poco de retraso mental y esta en tratamiento neurologico, Ella no puede hablar muy bien y se le dificilta mucho espresar lo que piensa, algunos moments actua de acuerdo a su edad y otros Como si tuviera 6 anios, hace 1 anio y medio empezo con depression, la estamos atendiendo con un siquiatra y algunas veces esta bien pero muy derepente cambia su estado de animo totalmente llora, grita, corre y de rato esta Como si nada Paso, y yo no se Como la podria ayudar en esos moments porque si le digo algo se me echa encima el siquiatra me a dicho que solo la deje, q pero yo me siento tan mal de verla asi, quisiera que ud. me diets algunos consejos por favor, gracias..
Hola poes yo tengo 15 años y tengo un hermano que fue maltratado asi cañon por mi padre y durante toda su vida a estado triste y no le gusta salir cuando mama se divorcio de papa mi hermano callo mas cañon era el mejor en la secundaria sacaba puro 10 y ahora no estudia no sale porfavor necesito hacer algo ayúdenme ;(
Lo mas importante es que tu te mantengas lo mas tranquilo posible y que te orientes con los doctores que la esten tratando. Es dificil mantener las fuerzas y la calma pero el cariño es lo mas importante. No hay mejor remedio que la contensión y unos brazos cariñosos. A mi me decian que tenia que ser retadora pero con cariño. Uno saca fuerzas de no se donde para sacarlos adelante. Paciencia y tambien tu debes buscar ayuda para mantenerte bien y saber que hacer. Un abrazo!!