La Halitosis tiene sus causas y te daré sus remedios para eliminar el mal aliento.
¿Quién no ha sufrido mal aliento alguna vez? También hay quien sufre este problema de una forma crónica. Sea cual sea tu caso, te voy a dar las claves, para combatirlo.
Causas del mal olor de boca
Este problema puede tener diferentes causas:
- Mal higiene bucal
- Problema de encías
- Tabaco
- Comer ciertos alimentos produce mal aliento: alcohol, café, ajo, cebolla.
- Dieta alta en proteínas o muy baja en calorías
- Medicamentos
- Problemas de salud que causan mal aliento: sinusitis, bronquitis, diabetes, estreñimiento, enfermedad por reflujo gastroesofágico, xerostomía, trastornos metabólicos.
Cómo comprobar si tengo el aliento fresco
Existe una forma sencilla de hacer la prueba. Puedes lamer el interior de la muñeca y esperar a que se seque la saliva. Si no huele bien, es probable que tengas mal aliento.
Trucos para un aliento fresco y saludable
- Bebe mucho líquido, de preferencia agua, para no tener la boca seca.
- Ingesta chicles sin azúcar para estimular la saliva.
- Reduce el consumo de alimentos fuertes y alimentos azucarados, ya que las bacterias prosperan en el azúcar.
- Alimentos que ayudan a neutralizar el mal aliento son: yogures naturales sin azúcar y verduras crudas crujientes.
- En lugar de especies, alterna hierbas como perejil, ya que al contener clorofila mantiene el olor de la menta fresca.
Suplementos Nutricionales
- Aceite de Menta: el mentol hallado en el aceite de menta, es un ingrediente encontrado en muchos productos para la halitosis.
- Probióticos: muchos dentistas creen que el mal aliento puede ser causado por un crecimiento excesivo de bacterias, que producen compuestos con olor fétido en la boca. Acidophilus conocido por sus beneficios en la salud digestiva. (Reduce el mal aliento)
- Co-enzima Q10: si el mal aliento es causado por problemas de encías como la gingivitis, este suplemento en muy útil.
- Fructo-Oligosacáridos (F.O.S). Es un tipo de fibra soluble, que el cuerpo no puede digerir totalmente y las partes no digeridas proporcionan alimento, para las bacterias intestinales, las cuales ayudan a mantener su sistema digestivo saludable. Se utiliza para el estreñimiento. Este suplemento viene en forma de polvo.
Mariló Martínez
Salón de Belleza MARÁN
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