Qué alimentos comer para aumentar la líbido
Nuestros sentidos tienen un fuerte efecto en cómo nos sentimos y en lo que queremos, por lo que es normal que los alimentos (y en concreto los alimentos afrodisíacos) influyan en el deseo sexual.
Hay algunos alimentos que aumentan nuestro estado de ánimo (lo cual puede influir positivamente en nuestro deseo sexual) y otros que afectan a la propia producción de hormonas que estimulan el deseo sexual.
Te contamos qué alimentos no deben faltar en tu despensa si quieres tener una vida sexual plena o mejorar tu apetito sexual.
14 alimentos afrodisíacos que debes comer para tener un sexo increíble
-
1.- Plátanos
Contiene bromelina, una enzima que aumenta el deseo sexual y revierte la impotencia en los hombres (también se encuentra en la piña).
Esta fruta también es rica en potasio y vitaminas B, que son esenciales para la producción de hormonas sexuales y mejora el deseo sexual en los hombres.
-
2.- Zanahorias
Asociada con el deseo sexual desde la antigüedad. Los primeros reyes de Oriente Medio las utilizabas porque se pensaba que ayudaban a la seducción.
Ricas en vitamina E y betacarotenos.
-
3.- Chocolate
Es uno de los afrodisíacos más conocidos.
El chocolate contiene más de 400 sustancias químicas diferentes, incluida cafeína y feniletilamina (PEA), una sustancia química que se produce en el cerebro de las personas que están enamoradas.
Cuando lo consumimos nuestro cuerpo también libera serotonina y una variedad de endorfinas que aumentan los impulsos, aumentando la sensación de placer.
-
4.- Fresas
Excelente fuente de vitamina B, que se ha relacionado con un aumento de la cantidad de espermatozoides en los hombres.
-
5.- Ostras
Un clásico en las comidas afrodisíacas.
Los estudios relacionan un recuento bajo de espermatozoides con unos niveles bajos de zinc. En esto las ostras pueden ser muy útiles ya que tienen un alto contenido en zinc, vital para aumentar los niveles de testosterona.
Además de las ostras también aumentan la producción de dopamina, una hormona que aumenta la libido.
-
6.- Cebollas
Aumentan los niveles de testosterona en el cuerpo y ayudan a aumentar la resistencia sexual, además también aumentan el recuento de espermatozoides de forma natural.
¿Sabías a los sacerdotes egipcios no se les permitía comer cebolla para evitar que la tentación fuese demasiado grande? ¿O que en Francia, es tradición comer sopa de cebolla la mañana siguiente a la noche de bodas para mantener la líbido alta?
-
7.- Frutos secos
Los anacardos y las almendras son ricos en zinc, mientras que las nueces son ricas en omega-3.
Todo esto ayuda mejorando la vida sexual ya que umenta los niveles de dopamina en el cerebro, que es la sustancia que activan la excitación.
-
8.- Chiles
Contienen capsaicina, una sustancia que estimula las terminaciones nerviosas y libera sustancias químicas, elevando la frecuencia cardíaca y desencadenando la liberación de endorfinas.
-
9.-Apio
Contiene androsterona, una hormona producida naturalmente en los hombres que aumenta la excitación sexual en las mujeres.
-
10.- Manzanas
Las manzanas, al igual que las bayas, las cerezas, las cebollas y las uvas de color oscuro, son ricas en quercetina, una sustancia que aumenta la circulación y mejora la resistencia.
-
11.- Miel
Contiene vitamina B que promueve la producción de estrógeno y testosterona, dos hormonas muy importantes para una salud sexual óptima.
-
12.- Espinacas
Son ricas en arginina, un aminoácido que se convierte en óxido nítrico que ayuda a iniciar y mantener las erecciones.
También son ricas en vitamina E.
-
13.- Sandía
Contiene citrulina que se convierte en L-arginina, y tiene un efecto similar a la Viagra. Aumenta el óxido nítrico, lo que aumenta el flujo sanguíneo al pene, y por tanto mejora las erecciones.
-
14.- Avena
Mejor nivel de colesterol, mejores erecciones.
La avena contienen L-arginina, que trata la disfunción eréctil, y también fibra que ayuda a eliminar el colesterol, que es un culpable común que obstruye las arterias estrechas que rodean el área genital e impide el flujo sanguíneo.
Lecturas relacionadas:
