Ha empezado el año nuevo y los periódicos están llenos de consejos para mejorar la salud. Es un antídoto a las navidades – una época en la cual todos solemos comer y beber demasiado. Un artículo tenía un enlace a la página web del ‘Harvard Medical School’. Esta pagina incluye información sobre hombros congelados, una condición doloroso – se bastante sobre esta situación – y también tiene consejos sobre los ejercicios y los medicamentos que podrían aliviar el dolor para la gente que la sufre como yo.
Hay una sección sobre los promesas del año nuevo – dice que es bueno hacerlos y aunque no los mantendremos durante mucho tiempo podremos aprender algo. Hay algunos párrafos sobre oír – la puerta de la comunicación humana – y como perder esta habilidad puede causar una sensación de inseguridad. Otra sección dice que los americanos mayores tienen una vida sexual activa especialmente los hombres y hay información sobre la aspirina y el corazón – algunos investigadores no están de acuerdo con la opinión médica aceptada sobre este asunto.
Estaba especialmente interesado en la opinión de que tener buenas amistades representa es beneficioso para la salud. Uno de los peligros de ser un anciano a veces cuando queda poca gente de tu generación es retirarse socialmente. Es obvio y quizás no hace falta decirlo pero los médicos dicen que la gente que tiene pareja es más feliz y tiene menos problemas de salud y viven más años. A contrario tener menos amigos puede causar depresión, afectar a las habilidades cognitivas y incluso causar muerte anticipada. Un estudio concluyo que el riesgo de demencia fue mas bajo entre la gente con mas contactos sociales.
En referencia a las vacaciones navideñas y la oportunidad para estar con la familia y ver los amigos esta pagina web dice que los contactos sociales como estas no solo nos dan placer sino influyen directamente nuestra salud y ayudan a reducir los niveles de estrés que podrían ser perjudiciales para nuestra salud y que podrían dañar el corazón, la función del estomago y el sistema autoinmune. También cuidar a los demás puede producir hormonas anti-estrés.
Creo que este último punto en mi experiencia es cierto. Conozco mucha gente mayor que cuidan a otras personas mayores – su amabilidad no solo es un regalo a la comunidad sino un beneficio para ellos mismos.
Bryan
