Problemas ocasionados por los PC y sus soluciones

Lo problemas ocasionados por los PC, Tablets, teléfonos móviles son varios: energéticos, oculares y musculares. Mucho se ha hablado del tema, pero es cierto, que los Ordenadores, Tablets y teléfonos móviles forman parte de nuestra vida profesional y personal. Claro está que esto es así, pero no podemos prescindir de ellos, por muchos problemas que nos causen. Lo que debemos hacer es encontrar soluciones, para convivir con ellos.

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Problemas derivados de los PC o Ordenadores, Tablets, Móviles

Como hemos dicho nos causan 3 tipos de problemas. Dos de ellos son más conocidos, los visuales y los musculares. Pero de los energéticos nadie habla.

Problemas de las energías de nuestro cuerpo

El uso diario, continuado y excesivo de los Ordenadores o PC, Tablets, teléfono móviles, nos causan problemas energéticos graves, debido a los Rayos X que emiten sus tubos de rayos catódicos. Poca gente habla de ellos, pero en realidad nos condicionan en nuestra forma de vida, causándonos problemas de insomnio, nerviosismo, dolores de cabeza, desequilibrio de nuestras energías, malhumor, cansancio… Es por ello, que vamos a hablar en primer lugar y vamos a indicaros algunas soluciones.

Intenta trabajar el menor número de horas posible, para evitar exponerte a esos Rayos X en exceso.
Cómprate una piedra de sal con luz pequeña, par el PC. Se conecta al PC con un USB y neutralizará las energías que emana y que nos afectan. Evitaremos así, que sus ondas nos afecten.
Pon una barreño de plástico o una caja de madera, en el que quepan bien tus píes y llenado de arena de la playa, a ser posible; si no cabe esa posibilidad, llénalo de tierra. Cuando te sientes en el Ordenador, descálzate y sumerge tus píes en la arena o tierra. La arena hará las funciones de toma de tierra de los Rayos X, que entran en tu cuerpo a través de la punta de tus dedos.
Camina por la playa descalza, siempre que puedas, para descargar esas energías y limpiar tu cuerpo.
El someter a la vista durante tantas horas, a la estimulación de estos aparatos, produce una sobreexcitación en el cerebro, que nos quita el sueño y nos produce insomnio. Por lo tanto, el teléfono móvil y el PC deberíamos dejar de utilizarlos a media tarde, para evitar dichos problemas de sueño.
Una solución para las personas que utilicen el PC muchas horas al día, sería, cortar su utilización a las 19:00h hacer una hora de ejercicio físico o una Meditación. Sería ideal, para iros preparando para tener un sueño reparador.

Problemas ocasionados por los PC y sus solucione

Fuente: Image by Paul Diaconu from Pixabay

Problemas en los Ojos

Los uso continuado y exagerado del uso de los PC, Tablets y teléfonos Móviles, pueden ocasionarnos síntomas como: picor en los ojos, lagrimeo, sequedad ocular, visión borrosa, visión doble, ojos cansados o fatiga ocular, fobia a la luz intensa, ojos irritados o rojos, perdida de visión.

La solución a estos problemas son varios. Deberíamos trabajar con

Protector de pantalla, para evitar el deterioro de nuestra visión y otras molestias relacionadas con los ojos. Y reduzca el brillo.
No excedernos a más de 8 h diarias de exposición a la luz de la pantalla.
Los ojos tienen que estar a 60 ctm de la pantalla y no olvides parpadear a menudo, para humectar los ojos con lagrimas. El parpadeo es importante.
No trabajar nunca sin luz ambiente, es decir, no trabajar o utilizar estos aparatos con la luz de la habitación o despacho o salón apagada. La luz intensa en la vista, causa una agresión mayor en los ojos. Si la luz está encendida, es mucho más recomendable.
Revisar la vista una vez al año, para asegurarnos que todo va bien. Está comprobado, que trabajar con Ordenador o PC 8 h. diarias, ocasiona una perdida de visión. Si sientes dolor de cabeza, visión doble, visión borrosa, acude rápidamente al Oftalmólogo, para comprobar tus dioptrías y el estado de tus ojos en general.
Para evitar una pérdida de visión exagerada, en cuanto notes alguno de estos síntomas, es recomendable el uso de gafas, para trabajar con el Ordenador o PC.
Si te pican o escuecen los ojos, porque se te irritan los ojos o si tienes sequedad en los ojos, deberías ir al Oftalmólogo, para que te recete un colirio o gotas específicas, para restablecer la buena salud de tus ojos.

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Problemas Musculares

De todos es sabidos, que trabajar con el Ordenador o PC toda una jornada de trabajo, nos ocasiona problemas musculares, contracturas en los trapecios y en la espalda, tensión en el cuello, dolor en los hombros, dolor en la muñeca, dolor de cabeza, dolor en los trapecios, vértigos, mareos…

La solución principal es postural. Si aprendemos a trabajar con una postura precisa, evitaremos todos estos problemas.

La silla y la mesa tienen que estar en las medidas correctas, para que tus brazos formen un ángulo de 90º mientras escriben sobre el teclado.
La espalda recta, debe estar pegada al respaldo de la silla en un ángulo de 90º también.
Deberías usar una almohadilla para apoyar tus muñecas, delante del teclado, para evitar problemas en tus muñecas y antebrazo (lesión en el túnel carpiano, epicondilitis o codo del tenista).
Tus ojos deben estar al mismo nivel que la pantalla, para evitar forzar tu cuello en una postura incorrecta.
Deberías usar una apoya píes, para tener una buena circulación en la piernas.
Por supuesto, los masajes ayudan muchísimo, expiablemente si estamos trabajando y no queremos faltar. También el ejercicio físico, el Yoga, el Taichi, la Meditación con sus estiramientos.