Estos Jugos verdes son tremendamente buenos para adelgazar, desintoxicar el hígado, limpiar el colón y el hígado graso, eliminar toxinas, y depurar el organismo en general… Además son muy sanos y están llenos de vitaminas y antioxidantes que nos ayudarán a gozar de una buena salud y a prevenir enfermedades.
Los resultados son tan buenos, que en los últimos años han incrementado su popularidad y ahora mucha gente los toma de vez en cuando para depurar el organismo. Además de sentirnos mejor, nos servirá para mejorar el transito intestinal, hacer desaparecer la hinchazón del abdomen así como eliminar la retención de líquidos.
Estudios han demostrado que tomar estos jugos, a parte de ser sanos, forman parte de medicina preventiva, ya que limpiando los intestinos, hígado y otros órganos, podemos evitar otras enfermedades mayores como en Cáncer de Colón y el hígado graso, por ejemplo y nos proporcionan una mejor salud. Partimos de la base, que son jugos o zumos caseros, preparados al momento por nosotros mismos con verduras y frutas frescas. Están riquísimos y llenos de salud y bienestar.
¿Cuándo tomar los jugos verdes?
Se pueden tomar a cualquier hora del día sin otros alimentos, preferentemente en ayunas o como merienda o a media mañana, sin otros alimentos, para que nuestro cuerpo absorba mejor todos los nutrientes y vitaminas.
Recetas de jugos verdes
Vamos a daros algunas sencillas recetas de algunos de ellos, para que podáis tomarlos mañana mismo. Sólo necesitáis un robot o batidora con vaso o licuadora mejor y surtiros de buenas frutas y verduras. Vamos allá:
Receta de Jugo verde (Apio)
Para tomar a cualquier hora del día, preferentemente en ayunas o como merienda o a media mañana.
Ingredientes:
- 5 tallos de Apio
- 1/2 aguacate
- 3 ramitas de perejil
- 1 rama de Eneldo
- 1 manzana verde
- 2 zanahorias
- un puñado de hojas de espinacas baby
- miel (opcional).
Preparación: se limpia la verdura. La manzana y las zanahorias se pueden pelar o no. Se pone todo en el vaso de la batidora con agua y se tritura muy bien. El agua será la que vosotros decidáis, dependiendo si os gusta más líquido o más espeso. Propiedades: antioxidantes, polifenoles, betacarotenos, por lo que aumenta las defensas.
Receta de jugo verde (Kiwi):
Para tomar a cualquier hora del día, preferentemente en ayunas o como merienda o a media mañana.
Ingredientes:
- 2 kiwi
- un puñado de lechuga
- un puñado de hojas de espinacas baby
- 4 hojas de lechuga y el agua
- miel (opcional).
Preparación: pelar el kiwi y cortarlo. lavar la verdura. Se añade al vaso de la batidora o licuadora y se le pone el agua. Se procesa y se toma al momento. Propiedades: antioxidante, reduce la inflamación abdominal y el transito intestinal.
Receta de jugo verde (Piña):
Para tomar a cualquier hora del día, preferentemente en ayunas o como merienda o a media mañana.
Ingredientes:
- 200 grs. de piña natural
- 1 pepino
- 2 ramas de apio
- miel (opcional)
Preparación: pelas el pepino y cortarlo pequeño. Limpiar la piña, sacar el corazón y cortarlo en dados pequeños. El apio se le quitan las hilachas y se corta en trozos pequeños. Agua a tu gusto y miel opcional. Se meten en el vaso y se procesa. Propiedades: antioxidante, desintoxicante y depurativo.
Receta de jugo verde (Manzana):
Para tomar a cualquier hora del día, preferentemente en ayunas o como merienda o a media mañana.
Ingredientes:
- 2 manzanas verdes
- 1 cucharada sopera de avena
- un puñado de espinacas y agua
- Miel (opcional).
Preparación: se pelan o no las manzanas y se cortan en trocitos pequeños. se lavan las espinacas. Se mete todo en la batidora o la licuadora, con el agua y se procesa lo mejor posible. Propiedades: antioxidantes y fibra para limpiar los intestinos, desintoxicante.
Receta de jugo verde (Chia):
Para tomar a cualquier hora del día, preferentemente en ayunas o como merienda o a media mañana.
Ingredientes:
- 2 puñados de espinacas baby
- 1 pepino
- 250 gr. de piña natural
- semillas de Chía
- Miel (opcional)
Preparación: se limpia la verdura. Se pela el pepino. La piña natural se corta y limpia. Se tritura todo muy bien, añadiendo el agua que vosotros consideréis necesaria. Propiedades: desintoxicante, mejora la memoria, para el corazón, la circulación.
Receta de jugo verde (Albahaca):
Para tomar a cualquier hora del día, preferentemente en ayunas o como merienda o a media mañana.
Ingredientes:
- 2 pepinos
- 1 aguacate
- zumo de un limón
- cucharadita de cilantro
- perejil
- albahaca.
Preparación: se pela el pepino, el aguacate se corta en dados, zumo de limón. Se hecha todo en el vaso procesador y se licua muy bien. El agua a vuestro gusto. Propiedades: antioxidante, depurativo, desintoxicante y adelgazante.
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