Propósitos de Año Nuevo para mejorar tu fertilidad

Antes de quedarte embarazada, hay algunos cambios importantes que debes hacer para conseguir que tu cuerpo esté en plena forma

Consejos para comenzar el Año Nuevo con un embarazo

Propósito 1. Haz ejercicio y mantén tu peso

Si estás planeando quedarte embarazada, tienes que tener en cuenta que el peso puede desempeñar un papel importante.
  • Intenta hacer ejercicio de forma rutinaria. Esto te ayudará a mantenerte en forma y aumentará tus posibilidades de quedar embarazada.
  • Trata de elegir siempre las frutas, verduras y carnes frescas. Evita los productos procesados ​​o enlatados.
  • Trata de consumir alimentos que sean ricos en ácido fólico, vitaminas E y C  y zinc. Para asegurarte que estás recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas y nutrientes, tu médico puede recomendarte algún suplemento multivitamínico para satisfacer todas tus necesidades.

Propósito 2. Lo que debes evitar

 Evita el tabaco.

 Si quieres quedarte embarazada evita el tabaco, y también ten en cuenta que fumar también afecta a la viabilidad de los espermatozoides.

  • Si quieres quedarte embarazada lo mejor es que dejes de fumar al menos seis meses antes de comenzar.
  • El consumo de alcohol, ingerir demasiada cafeína y algunos remedios herbales también puede afectar a la concepción.

Propósitos de Año Nuevo para mejorar tu fertilidad

Propósito 3. Tómatelo con calma

  • El estrés puede afectar negativamente sus posibilidades de concebir. Intenta tomarte la vida con calma y minimizar al máximo el estrés.
 
¿Tienes pensado quedarte embarazada este nuevo años? ¿Te has planteado algún propósito para conseguirlo?