Consejos para detectar y prevenir el cáncer de prostata

El cáncer de próstata es el segundo cáncer más mortal para los hombres en los Estados Unidos y el más mortal en los hombres mayores de 75 años.
Un hombre tiene un 33% de posibilidades (1 de cada 3) de desarrollar un cáncer de próstata en algún momento de su vida.



Los síntomas más perceptibles de un cáncer o inflamación en la próstata son:
-Tener que empujar para vaciar la vejiga.
-Goteo al comenzar y terminar de orinar.

-Dificultad para comenzar a orinar y dolor al orinar.
-Levantarse frecuentemente por la noche para orinar.
-Sensación de tener que orinar justo después de haber terminado.
Según los expertos no existe ningún método demostrado para evitar este cáncer pero existen medidas preventivas.

Para reducir la probabilidad de padecer cáncer de próstata se recomienda tomar las siguientes medidas preventivas:

  1. Comer menos grasa
    Reducir la cantidad de grasa ingerida al día nos ayudará a controlar nuestro peso y mejorar el rendimiento de nuestro corazón. Si elegimos tomar alimentos grasos es recomendable que la grasa sea vegetal antes que animal.
  2. Comer más frutas y verduras al día.


    Las verduras y las frutas están repletas de vitaminas y nutrientes que ayudarán a nuestro cuerpo a mantenerse sano.

  3. Comer pescado
    El pescado (en especial los pescados grasos como el salmón, las sardinas, el atún…) tiene un ácido graso llamado Omega 3 que reduce la probabilidad de padecer cáncer de próstata.
  4. Comer menos lácteos
    Estudios llevados a cabo sobre el tema estipulan que las personas que más alimentos lácteos consumían al día (leche, queso, yogur…), tenían mayor probabilidad de padecer este cáncer.

  5. Beber té verde
    Según estudios, los hombres que consumen té verde tienen menos probabilidad de padecer cáncer de próstata.
  6. Mantener un peso saludable
    Los hombres con un índice de masa corporal de 30 o más, son considerados obesos. Una hombre obeso tiene una mayor probabilidad de padecer cáncer de próstata.
  7. Hacer ejercicio varias veces a la semana
    Según algunos estudios las personas que hacen ejercicio reducen su probabilidad de padecer cáncer.

Lo bueno de estas medidas preventivas, es que son fáciles de llevar a cabo y nos ayudarán a llevar una vida más saludable en general.