¿Qué beneficios tienen los masajes durante el embarazo?
Los masaje alivian muchas de las molestias normales del embarazo. Algunos de sus beneficios son:
- Regulación hormonal. Los masajes prenatales mejoran las hormonas relacionadas con la relajación y el estrés, lo cual no solo es beneficioso para regular el estado de humor de la mujer, si no que también mejora su salud cardiovascular. Existen estudios que demuestran que estos cambios en los niveles hormonales también reducen el número de complicaciones durante el parto y en el recién nacido.
- Reducción de la inflamación. El aumento del peso del útero hace que con la evolución del embarazo aparezcan problemas de edemas o hinchazón de las articulaciones. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos, por tanto reduce la retención de líquidos y mejora la circulación sanguínea.
- Mejora de dolor. Muchas mujeres experimentan dolor en el nervio ciático, sobre todo al final del embarazo, como consecuencia de la presión que ejerce el útero en los músculos del suelo pélvico y la espalda baja. Los masajes pueden ayudar a reducir la inflamación de los nervios, ayudando reducir la tensión en los músculos cercanos.
¿Son seguros los masajes durante el embarazo?
¿Hay que tener algún cuidado especial para los masajes a las mujeres embarazadas?
Muchos profesionales consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante el masaje es acostada de lado. Esta posición, y el uso de cojines blandos como apoyo para aliviar la tensión de la zona baja de la espalda y de la pelvis, puede ser cómoda cuando se aplica presión al realizar el masaje. La distensión excesiva en estas áreas puede causar dolor abdominal o de espalda.
Recostarse sobre la espalda después de 18 semanas, podía hacer que se comprimiese un vaso sanguíneo y producir una bajada de la presión arterial y mareo.
Existen camillas o camas de masaje en las que existe un orificio centrel que sirve para poner la barriga dentro. Para algunas mujeres esta posición puede resultar cómoda, pero también puede que el ajuste no sea del todo fiable, e incluso que produzca presión en el abdomen y haga que el abdomen cuelgue y cause incomodidad por el estiramiento de los ligamentos uterinos.