Cada vez tengo más clientas con dolor de huesos y causa una profunda preocupación debido a la evidente calidad de sus vidas, así como la limitación de hacer deporte o incluso andar. Algunos de los síntomas de esta problemática pueden ser tratados con paciencia.
¿Cuándo hay que empezar a tratar el dolor de huesos?
Si en la pre-menopausia ya notas algún dolor persistente, empieza a tomar desde ya cartílago de tiburón: 2 cápsulas diarias, ayudado de colágeno con magnesio. Te recomiendo el colágeno marino de Vaminter (precio 22€ a 25€). Posología: 2 cacitos en infusión o agua, todos los días. Estimula la creación de hidratación en el tejido óseo y no se desgasta tanto. Debes introducir en tu dieta el jengibre. Ya se que tiene un sabor fuerte, pero aplícalo en batidos de frutas o infusiones y a la larga lo notarás.
Para las que toman antiinflamatorios, deben intentar no tomarlos continuamente, porque a la larga afectan el riñón y al hígado. Ha salido un producto llamado OVOFLEXIB. Los estudios demuestran su eficacia. Se trata de la membrana de los huesos. Este suplemento se toma 1 cápsula al día, con agua. Surte efecto a corto plazo, entre 14 a 21 días. OVOFLEXIB regenera articulaciones, disminuye el dolor e inflamación articular, favorece la hidratación y regeneración cutánea. Su precio: 15€ a 17€ para un mes de tratamiento.
TISANAS PARA DOLOR DE HUESOS
- Cola de Caballo: estimula la síntesis del colágeno del tejido óseo y es drenante a la vez.
- Ortiga verde: evita el desgaste de los cartílagos de las articulaciones.
TRATAMIENTOS ESTÉTICOS PARA EL DOLOR DE HUESOS
Lo mejor de lo mejor son las cataplasmas de algas y arcilla, con calor a 45º. Su efecto antiinflamatorio es inmediato. A continuación, aplicamos ultrasonidos para regenerar los tejidos y masaje para drenar, ya que cuando hay inflamación de huesos, hay muchísima retención de líquidos.
¿QUÉ EJERCICIOS SON RECOMENDABLES PARA TUS HUESOS?
Para mantener unos huesos sanos y fuertes, es necesario que mantengas una rutina de ejercicio constante. Recomiendo un ejercicio donde tengas que sostener tu propio peso, subir escaleras, bailar, andar y si haces pesas, que tengan muy poco peso.
Pilates: Ejercicio de suelo con pelota
- Recomiendo clases periódicas de Pilates, Yoga y para valientes de Bikran Yoga. Siempre supervisado por profesionales, para evitar lesiones.
- Lo que no se debe hacer es quejarte de dolor, atiborrarte de antiinflamatorios, porque no consigues nada. Empieza poco a poco, escucha a tu cuerpo. Si un día te encuentras mal, no pasa nada, haz un esfuerzo y ve a caminar o a tu clase. No te limites tú. Te darás cuenta, que si te esfuerzas en ir a clase, ese día en el que no te encuentras bien, al final te encontrarás mejor, que cuando has empezado. Poco a poco verás como irás mejorando. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
NAMASTÉ
Salón de Belleza Marán
Otras lecturas relacionadas con Huesos: tratamiento natural para el dolor:
- Vitaminas adaptadas a la edad, sexo y forma de vida
- 8 Formas de mantener los huesos sanos después de la menopausia
- ¿Qué ejercicios son sanos para huesos y cartílagos
